Płatki owsiane to uniwersalny i zdrowy składnik, który pozwala na różnorodność w kuchni oraz dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Warto uwzględnić je w codziennej diecie dla utrzymania zdrowego trybu życia.
Płatki Owsiane Bezglutenowe Błyskawiczne 500 g - Pięć Przemian
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BŁYSKAWICZNE Masa netto: 500 g Składniki: Płatki owsiane 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1541 kJ/ 340 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 57 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 10 g Białko: 14 g Sól: 0,01 g
Płatki Owsiane Błyskawiczne Bezglutenowe Bio 500 g - Simpatiko
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 500 g Składniki: płatki owsiane bezglutenowe BIO 100%. Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać alergeny: orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1450 kJ/ 340 kcal Tłuszcz: 6,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 58 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 9 g Białko: 13 g Sól: 0,02 g Producent: Simpatiko s.c. ul. Rydygiera 8, bud. 18, III p. 01-793 Warszawa
Płatki Owsiane Górskie Bezglutenowe Bio 500 g - Simpatiko
PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 500 g Składniki: płatki owsiane bezglutenowe BIO 100%. Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać alergeny: orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1450 kJ/ 340 kcal Tłuszcz: 6,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 58 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 9 g Białko: 13 g Sól: 0,02 g Producent: Simpatiko s.c. ul. Rydygiera 8, bud. 18, III p. 01-793 Warszawa
Płatki Owsiane Bezglutenowe Zwykłe 500 g - Simpatiko
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE - ZWYKŁE Masa netto: 500 g Składniki: Płatki owsiane 100% Informacja alergiczna: Produkt może zawierać alergeny: orzechy. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1522 kJ/ 368 kcal Tłuszcz: 7 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 61 g w tym cukry: 1,1 g Błonnik: 8,3 g Białko: 10 g Sól: 0 g
Płatki Owsiane Bezglutenowe Jumbo 500 g - Simpatiko
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE - JUMBO Masa netto: 500 g Składniki: Płatki owsiane 100% Informacja alergiczna: Produkt może zawierać alergeny: orzechy. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięty. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1520 kJ/ 361 kcal Tłuszcz: 6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,4 g Węglowodany: 70 g w tym cukry: 1,8 g Błonnik: 9,3 g Białko: 12 g Sól: 0 g Producent: Simpatiko s.c. ul. Łuże 20 05-092 Dąbrowa
Właściwości Płatków Owsianych
Płatki owsiane są naturalnym produktem pochodzącym z owsa, rośliny zbożowej. Charakteryzują się wysoką zawartością błonnika, białka, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Są niskokaloryczne, co sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Zastosowanie Płatków Owsianych
Płatki owsiane mają szerokie zastosowanie w kuchni. Mogą być wykorzystywane do przygotowywania owsianki, ciast, placków, a także jako składnik musli czy koktajli. Są także popularnym składnikiem ciastek i batoników musli. Płatki owsiane są elastyczne i mogą być dostosowane do różnych potraw.
Jak Jeść Płatki Owsiane
Owsianka: Gotuj płatki z mlekiem lub wodą, dodając ulubione owoce, orzechy czy miód dla smaku. Ciasta i placki: Dodaj płatki owsiane do ciasta, aby nadać mu chrupkości i zdrowego charakteru. Musli: Zmieszaj płatki owsiane z innymi składnikami musli, takimi jak orzechy, suszone owoce czy nasiona.
Wartości Odżywcze Płatków Owsianych
Płatki owsiane są bogate w:
Błonnik: Wspomaga trawienie i utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.
Białko: Budulec komórkowy oraz pomoc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Witaminy B: Wspomagają funkcje metaboliczne organizmu.
Żelazo: Istotne dla transportu tlenu we krwi.
Magnez: Wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego.
Jak ugotować płatki owsiane?
Gotowanie płatków owsianych jest łatwe i szybkie. Oto prosty przepis na gotowanie płatków owsianych na kuchence.
W garnku podgrzej 2 filiżanki wody lub mleka (możesz użyć również roślinnego mleka, jak migdałowe, sojowe czy kokosowe). Gdy płyn zacznie się podgrzewać, dodaj 1 filiżankę płatków owsianych. Opcjonalnie, dodaj szczyptę soli, aby wzmocnić smak. Cały czas mieszaj płatki, aby uniknąć przywarcia do dna garnka. Gotuj na wolnym ogniu przez 5-10 minut, w zależności od preferowanej konsystencji. Kiedy płatki osiągną pożądany stopień gotowania, wyłącz płomień. Możesz również pozostawić płatki pod przykryciem na chwilę, aby się "odpoczęły". Dodaj ulubione dodatki, takie jak świeże owoce, orzechy, miód czy syrop klonowy, aby wzbogacić smak płatków owsianych. Podawaj ciepłe i delektuj się zdrowym śniadaniem pełnym błonnika i energii.
Czy płatki owsiane są zdrowe?
Tak, płatki owsiane są uznawane za zdrowy składnik diety i oferują szereg korzyści zdrowotnych. Oto kilka powodów, dla których płatki owsiane są uważane za zdrowe:
Błonnik: Płatki owsiane są bogate w błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny błonnik beta-glukan. Błonnik ten pomaga obniżać poziom cholesterolu, kontrolować poziom cukru we krwi i poprawiać trawienie.
Składniki odżywcze: Płatki owsiane dostarczają ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy (np. witamina B, witamina E) i minerały (np. żelazo, magnez, cynk).
Prozdrowotne substancje: Owies zawiera fitochemikalia, takie jak polifenole, które posiadają właściwości przeciwutleniające i mogą przyczynić się do ogólnego zdrowia.
Źródło energii: Płatki owsiane są bogatym źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że dostarczają długotrwałej energii bez gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Zdolność obniżania ciśnienia krwi: Regularne spożywanie płatków owsianych może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, co ma znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Wspomaganie utraty wagi: Ze względu na wysoką zawartość błonnika i zdolność do długotrwałego zaspokajania uczucia sytości, płatki owsiane mogą być pomocne w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Jednak warto pamiętać, że korzyści zdrowotne płatków owsianych zależą także od reszty diety i stylu życia. Ważne jest, aby urozmaicać swoją dietę różnymi składnikami odżywczymi i prowadzić aktywny tryb życia, aby osiągnąć pełen zakres korzyści zdrowotnych.
