![Dieta Ketogeniczna](/media/categories/thumbnail/small_957.webp?lm=1677845475)
W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się dieta ketogeniczna, która skupia się przede wszystkim na ograniczaniu węglowodanów. W ten sposób dążymy do uzyskania stanu ketogenezy, w którym to tłuszcze stają się głównym źródłem energii. Dieta keto musi być jednak przemyślana i oparta na jakościowych produktach spożywczych. W sklepie Marketbio.pl znajdziesz liczne produkty, które doskonale uzupełnią wartościową dietę ketogeniczną.
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Erevia Powder Bezkaloryczny Słodzik Keto Puder 500 g - MK Nutrition
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_2.webp?lm=1677844124)
Keto Greens Zielony Koktajl 250 g - BEKETO
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Mieszanka na Spód do Pizzy Niski IG 230 g - Coco Farm
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Owoce Leśne Bez Dodatku Cukru 200 g - A To Keto!
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Malina z Truskawką Bez Dodatku Cukru 200 g - A To Keto!
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_6.webp?lm=1677844127)
Krem Migdałowo - Truskawkowy KETO 300 g - Pięć Przemian
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Olej MCT z Kokosa 500 ml - Naturalnie Zdrowe
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Krem Migdałowy z Białą Czekoladą Bez Dodatku Cukru KETO 300 g - Pięć Przemian
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_2.webp?lm=1677844124)
Chipsy Kokosowe 500 g - Naturalnie Zdrowe
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_6.webp?lm=1677844127)
KETO Żelki Pyszny Suplement Multiwitamina Bez Dodatku Cukru Wegańskie 180 g - Gu...
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Miękkie KETO Ciasteczko z Pastą Sezamową Tahini Bez Dodatku Cukru 50 g - Frank&O...
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_6.webp?lm=1677844127)
Miękkie KETO Ciasteczko Sernik z Białą Czekoladą Bez Dodatku Cukru 50 g - Frank&...
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Kawa Kuloodporna Bulletproof Coffee Natural 150 g - OstroVit
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Błonnik Kakaowy 500 g - Naturalnie Zdrowe
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Makaron z Serca Palmy Ryż Brązowy 255 g - Diet-Food
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Błonnik Bambusowy 500 g - Sunplant
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_7.webp?lm=1677844127)
Keto Gumy Rozpuszczalne Owocowe Mix Bez Dodatku Cukru 180 g - Sweet&Joy
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Mieszanka Choco Keto 600 g - One Day More
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
KETO Baton Proteinowy Bezglutenowy Wanilia + Sól 45 g - FIZI
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
KETO Baton Proteinowy Bezglutenowy Banan + Orzech Ziemny 45 g - FIZI
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Olej MCT z Kokosa BIO 250 ml - Pięć Przemian
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_9.webp?lm=1677844124)
Olej MCT z Kokosa BIO 500 ml - Pięć Przemian
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_5.webp?lm=1677844124)
Keto Kolagen z Olejem MCT Matcha 300 g - Beketo
![Dostępność Dostępność](/media/availability/thumbnail/large_2.webp?lm=1677844124)
Elektrolity Ketolytes w Proszku Truskawka - Wiśnia 200 g - Beketo
Jakie są założenia diety ketogenicznej?
Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.
Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?
Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.
Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?
Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.
Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl
W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.
Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa
Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.