Ostatnie lata pokazują, że dieta ketogeniczna cieszy się coraz większą popularnością, doceniana jest przez coraz większe grono ludzi. Dzięki temu – wzrasta zarówno świadomość na temat diety, jak i zapotrzebowanie na produkty, niezbędne do jej prawidłowego stosowania na co dzień. Obok wielu faktów i udowodnionych zalet – powstaje równie dużo mitów. Z tego powodu właśnie – potrzebna jest świadoma edukacja i podkreślanie na każdym kroku, jak taka dieta powinna wyglądać naprawdę. W naszym sklepie internetowym marketbio.pl dbamy o to, żeby produkty niezbędne do diety ketogenicznej – były wyselekcjonowane tylko spośród najlepszych, sprawdzonych producentów.
Jakie zasady niesie za sobą dieta ketogeniczna? Znacznie zwiększamy udział tłuszczu w swojej diecie, ograniczmy przyjmowane węglowodany a równolegle – nasze spożycie białka powinno być możliwie umiarkowane. W skrócie? Węglowodany nie powinny przekraczać 10 % spożywanych kcal. Białko powinno wahać się w granicach 15-25 % spożywanych kcal. A co z pozostałymi 70-80 % spożywanych kcal? To oczywiście tłuszcze. Najczęściej stosowana proporcja to 4:1, czyli 4 części stanowią tłuszcze a pozostałą jedną – białka i węglowodany łącznie. Jak można zauważyć już na pierwszy rzut oka: przejście na dietę ketogeniczną z jakiejkolwiek innej – oznacza zazwyczaj dużą zmianę. Musimy wówczas znacznie ograniczyć węglowodany a widocznie zwiększyć przyjmowanie tłuszczów, co nie bywa wcale takie łatwe. Wiąże się bowiem z porzuceniem przyzwyczajeń, które pielęgnujemy czasami już od najmłodszych lat i wręcz nie wyobrażamy sobie innej możliwości, rezygnacja z węglowodanów – wydaje się być czymś nierealnym.
Dla osób, które już w początkowym etapie diety – chcą osiągnąć naprawdę widoczny spadek wagi. I tak też się tutaj dzieje! Dzięki proporcjom składników, które dostarczamy organizmowi w tej konkretnej diecie – zauważymy naprawdę szybki efekt. W stosowaniu diety ketogenicznej - zmniejszamy gromadzone zapasy glikogenu. Czym skutkuje takie obniżenie poziomu glikogenu w organizmie? Oczywiście, że utratą kilogramów. I to znaczną!
Warto przypomnieć również, że początkowo dieta ketogeniczna – powstała jako dieta... lecznicza. Podkreślano wówczas jej dobroczynny wpływ na pacjentów dotkniętych m.in. chorobą Parkinsona, chorobą Alzheimera, insulinoopornością, lekooporną padaczką czy zaburzeniami w spektrum autyzmu. Całkiem niedawno udowodniono również, że wspomaga działanie przeciwzapalne w jelitach, co wpływa bardzo szeroko na poprawę m.in. odporności organizmu.
Proporcjami, rzecz jasna! To właśnie charakterystyczna cecha diety ketogenicznej, która wyróżnia ją spośród wszelkich innych rodzajów diet. Dodatkowo przepisy w diecie ketogenicznej – są bardzo łatwe w przygotowaniu, na dodatek finalnie doskonale smakują i to kolejny powód, dla którego chętnie się ją wybiera. Zdecydowanie większą trudnością diety ketogenicznej – jest niemal całkowita rezygnacja z węglowodanów. Nie sięgamy więc po makarony, pieczywo, płatki zbożowe, słodycze, ryże, owoce. Brzmi niemożliwie, prawda? W rzeczywistości jednak, w toku diety – okazuje się, że bardzo łatwo możemy je zastąpić ketogenicznymi odpowiednikami, niemniej smacznymi!
Mamy na uwadze, że coraz więcej ludzi – decyduje się na dietę ketogeniczną i poszukuje najlepszych dla siebie rozwiązań, pragnąc by dieta dawała jak najlepsze efekty. Wybieramy z wielką dbałością najlepszych producentów, najlepsze składy. Pasty, mieszanki, oleje, koncentraty, erytrol, suplementy – od wyboru do koloru. Znajdziecie u nas zarówno tuńczyka, jak i wołowinę suszoną w kawałkach. A może wolicie sardynki w oleju roślinnym? A może kalmary w sosie? Gwarantujmy Wam najlepszy wybór, w najlepszych cenach i co najważniejsze – w najlepszej jakości. Zapraszamy do zakupów!
Tahina Biała (Pasta Sezamowa) Bio 250 g - Terrasana
Pasta Orzechowa Active 100% Orzeszków 470 g - Primavika
Ciasteczka Keto z Kakao Bio 80 g Diet Food
Bio Keto Granola z Porzeczką 200 g - Diet Food
