Adaptogeny to grupa substancji naturalnych, zazwyczaj roślinnych, które mają zdolność pomagania organizmowi dostosowywać się do stresu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, poprawiając ogólną zdolność adaptacji. Te związki zostały po raz pierwszy opisane w latach 40-50 XX wieku przez rosyjskiego naukowca Lazareva i jego kolegów badaczy.
Ashwagandha Ekstrakt 400 mg 120 Kapsułek - Biowen
Ashwagandha Krople Liquid Extract 50 ml - MyVita
KSM - 66 Ashwagandha 120 Kapsułek - Aura Herbals
Różeniec Górski 120 Kapsułek - Medverita
Maca Czarna Bio 100 Kapsułek - Nanga
My Best Vital 60 Kapsułek - MyBestPharm
SILNE NERWY 100 Kapsułek - Dr Jacob's
Bajkalina 250 mg 100 kapsułek - Nanga
Traganek Korzeń Cięty 50 g - Nanga
Mleczko Pszczele Liofilizowane 100 Kapsułek 200 mg - Nanga
Reishi Pro 100 Kapsułek x400 mg - Nanga
Traganek 500 Complex 100 Kapsulek - Nanga
Maca 100 Kapsułek x500 mg - Nanga
Traganek Nalewka 1:1 50 ml - Magiczny Ogród
Koci Pazur Wyciąg Ziołowy 1:1 50 ml - Magiczny Ogród
Brahmi (Bacopa Monnieri) 100 Kapsułek - Nanga
Żeń-Szeń Syberyjski (Siberian Ginseng) 120 Tabletek - OstroVit
Gotu Kola VEGE 90 Kapsułek - OstroVit
Ashwagandha 200 Tabletek - OstroVit
Adapto Aid 60 Kapsułek - OstroVit Pharma
Tribulus + Maca + Żeń - Szeń 60 Kapsułek - Medica Herbs
Maca plus Żeń-Szeń plus Gotu Cola 60 Kapsułek - Skoczylas
Ashwagandha Bezglutenowa BIO 150 g - Pięć Przemian
Reishi 90 Kapsułek - MycoMedica
Najważniejsze cechy adaptogenów:
-
Normalizacja reakcji organizmu na stres: Adaptogeny pomagają zrównoważyć odpowiedź organizmu na stres, redukując zarówno nadmierną aktywację jak i niewystarczającą reakcję na stresor.
-
Brak toksyczności: Adaptogeny są zazwyczaj nieszkodliwe w odpowiednich dawkach i nie powodują znaczących skutków ubocznych.
-
Ogólna poprawa zdolności adaptacyjnych: Adaptogeny poprawiają ogólną odporność organizmu na stres, zwiększając wydolność fizyczną i psychiczną oraz poprawiając ogólny stan zdrowia.
-
Brak specyficzności: Adaptogeny nie są ukierunkowane na konkretny rodzaj stresu. Mogą pomagać w radzeniu sobie z różnymi rodzajami stresu, takimi jak stres emocjonalny, fizyczny, toksyczny, czy infekcyjny.
Przykładowe adaptogeny
Przykłady adaptogenów to rośliny takie jak żeń-szeń, ashwagandha, żeń-szeń syberyjski, żeń-szeń amerykański, rhodiola rosea, ashwagandha, tulsi (bazylia święta) i mnóstwo innych. Adaptogeny są wykorzystywane w medycynie naturalnej i suplementacji, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawić ogólną odporność organizmu. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego reżimu suplementacji, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twojego zdrowia i potrzeb.
Adaptogeny a suplementy
Adaptogeny to określona grupa roślinnych substancji, które mają specyficzne właściwości adaptacyjne i pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem. Suplementy to ogólna kategoria produktów, które mogą zawierać różne składniki, w zależności od ich celu. Adaptogeny mogą być jednym z wielu składników suplementów, które pomagają poprawić zdrowie i dobrostan, ale nie są tożsame z suplementami.
Czy adaptogeny sa bezpieczne?
Adaptogeny są zazwyczaj uważane za stosunkowo bezpieczne, o ile są używane z umiarem i zgodnie z zaleceniami. Dobrym zwyczajem jest zawsze konsultowanie się z lekarzem lub specjalistą od żywienia, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki. Adaptogeny mogą być pomocne w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ogólnego stanu zdrowia, ale bezpieczne ich stosowanie jest kluczowe.
