Adaptogeny to grupa substancji naturalnych, zazwyczaj roślinnych, które mają zdolność pomagania organizmowi dostosowywać się do stresu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, poprawiając ogólną zdolność adaptacji. Te związki zostały po raz pierwszy opisane w latach 40-50 XX wieku przez rosyjskiego naukowca Lazareva i jego kolegów badaczy.
Cordyceps CS-4 (Maczużnik Chiński) 90 Kapsułek - MycoMedica
Kawa Ziarnista z Reishi i Ashwagandhą Bio 350 g - Ani
Pakiet Ashwagandha CALM+ POWER 120 Kapsułek (2x 60 Kapsułek) - Puromedica
Reishi Pro 100 Kapsułek x400 mg - Nanga
AshwaMag (Ashwagandha+ Magnez) 30 Tabletek - Physalis
Silver Pure Ashwagandha BIO KSM-66 120 Kapsułek Vege - MyVita
Ashwagandha 3 Formy 90 Kapsułek - Yango
Różeniec Górski Korzeń 50 g - Natura Wita
Panax Ginseng (Żeń - Szeń Koreański) 400 mg 100 Kapsułek - Aliness
Maca plus Żeń-Szeń plus Gotu Cola 60 Kapsułek - Skoczylas
Mleczko Pszczele Liofilizowane 100 Kapsułek 200 mg - Nanga
Rhodiola Wyciąg Ziołowy 1:1 50 ml - Magiczny Ogród
Ashwagandha Ekstrakt 400 mg 120 Kapsułek - Biowen
Na Przewlekłe Zmęczenie (Żeń--Szeń, Witaminy, Guarana, Rokitnik) 90 Kapsułek - H...
Organic Ashwagandha 5% KSM-66 100 Kapsułek VEGE - Aliness
Żelki Naturalne Ashwagandha 120 Sztuk - MyVita
Uspokojenie Stress Control 60 Kapsułek - MyVita SILVER PRO COMPLEX
Ashwagandha 520 mg 60 Kapsułek Bio - Dary Natury
Bacopa Monnieri Extrakt 50% 100 Kapsułek Vege - Aliness
Ekstrakt Melisa+ Ashwagandha 170 Kapsułek - Pure Lab
Reishi Bio 500 mg 50 Kapsułek - BeOrganic
Najważniejsze cechy adaptogenów:
-
Normalizacja reakcji organizmu na stres: Adaptogeny pomagają zrównoważyć odpowiedź organizmu na stres, redukując zarówno nadmierną aktywację jak i niewystarczającą reakcję na stresor.
-
Brak toksyczności: Adaptogeny są zazwyczaj nieszkodliwe w odpowiednich dawkach i nie powodują znaczących skutków ubocznych.
-
Ogólna poprawa zdolności adaptacyjnych: Adaptogeny poprawiają ogólną odporność organizmu na stres, zwiększając wydolność fizyczną i psychiczną oraz poprawiając ogólny stan zdrowia.
-
Brak specyficzności: Adaptogeny nie są ukierunkowane na konkretny rodzaj stresu. Mogą pomagać w radzeniu sobie z różnymi rodzajami stresu, takimi jak stres emocjonalny, fizyczny, toksyczny, czy infekcyjny.
Przykładowe adaptogeny
Przykłady adaptogenów to rośliny takie jak żeń-szeń, ashwagandha, żeń-szeń syberyjski, żeń-szeń amerykański, rhodiola rosea, ashwagandha, tulsi (bazylia święta) i mnóstwo innych. Adaptogeny są wykorzystywane w medycynie naturalnej i suplementacji, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawić ogólną odporność organizmu. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego reżimu suplementacji, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twojego zdrowia i potrzeb.
Adaptogeny a suplementy
Adaptogeny to określona grupa roślinnych substancji, które mają specyficzne właściwości adaptacyjne i pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem. Suplementy to ogólna kategoria produktów, które mogą zawierać różne składniki, w zależności od ich celu. Adaptogeny mogą być jednym z wielu składników suplementów, które pomagają poprawić zdrowie i dobrostan, ale nie są tożsame z suplementami.
Czy adaptogeny sa bezpieczne?
Adaptogeny są zazwyczaj uważane za stosunkowo bezpieczne, o ile są używane z umiarem i zgodnie z zaleceniami. Dobrym zwyczajem jest zawsze konsultowanie się z lekarzem lub specjalistą od żywienia, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki. Adaptogeny mogą być pomocne w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ogólnego stanu zdrowia, ale bezpieczne ich stosowanie jest kluczowe.
