Adaptogeny to grupa substancji naturalnych, zazwyczaj roślinnych, które mają zdolność pomagania organizmowi dostosowywać się do stresu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, poprawiając ogólną zdolność adaptacji. Te związki zostały po raz pierwszy opisane w latach 40-50 XX wieku przez rosyjskiego naukowca Lazareva i jego kolegów badaczy.
Ashwagandha Ekstrakt w Kroplach Bio 50 ml - Royal Brand
Kawa Ziarnista z Reishi i Ashwagandhą Bio 350 g - Ani
Ashwagandha Ekstrakt w Kroplach 30 ml - Pharmovit
Różeniec Górski Ekstrakt w Kroplach 30 ml - Pharmovit
Ashwagandha BIO 90 Tabletek - Big Nature
EkaBalance Wsparcie Układu Nerwowego 500 ml - Ekamedica
AshwaMag (Ashwagandha+ Magnez) 30 Tabletek - Physalis
NA STRES z Ashwagandhą 60 Kapsułek - Skoczylas
Reishi Bio 500 mg 50 Kapsułek - BeOrganic
Na Przewlekłe Zmęczenie (Żeń--Szeń, Witaminy, Guarana, Rokitnik) 90 Kapsułek - H...
Żeń-Szeń Syberyjski Korzeń Cięty 50 g - Planteon
Żeń-Szeń Syberyjski 400 mg 60 Kapsułek - Medica Herbs
Ashwagandha Korzeń Sproszkowany Bio 250 Tabletek - Batom
Ashwagandha KSM-66 BIO 60 Kapsułek - Kenay
Ashwagandha 60 Kapsułek 500 mg - Medica Herbs
Pakiet Ashwagandha CALM+ POWER 120 Kapsułek (2x 60 Kapsułek) - Puromedica
MagFuse: Magnez+ Ashwagandha 30 Saszetek - Aura Herbals
KSM-66 Ashwagandha® VEGE 120 Kapsułek - OstroVit
Uspokojenie Stress Control 60 Kapsułek - MyVita SILVER PRO COMPLEX
Ekstrakt Melisa+ Ashwagandha 170 Kapsułek - Pure Lab
Silver Pure Ashwagandha BIO KSM-66 120 Kapsułek Vege - MyVita
Najważniejsze cechy adaptogenów:
-
Normalizacja reakcji organizmu na stres: Adaptogeny pomagają zrównoważyć odpowiedź organizmu na stres, redukując zarówno nadmierną aktywację jak i niewystarczającą reakcję na stresor.
-
Brak toksyczności: Adaptogeny są zazwyczaj nieszkodliwe w odpowiednich dawkach i nie powodują znaczących skutków ubocznych.
-
Ogólna poprawa zdolności adaptacyjnych: Adaptogeny poprawiają ogólną odporność organizmu na stres, zwiększając wydolność fizyczną i psychiczną oraz poprawiając ogólny stan zdrowia.
-
Brak specyficzności: Adaptogeny nie są ukierunkowane na konkretny rodzaj stresu. Mogą pomagać w radzeniu sobie z różnymi rodzajami stresu, takimi jak stres emocjonalny, fizyczny, toksyczny, czy infekcyjny.
Przykładowe adaptogeny
Przykłady adaptogenów to rośliny takie jak żeń-szeń, ashwagandha, żeń-szeń syberyjski, żeń-szeń amerykański, rhodiola rosea, ashwagandha, tulsi (bazylia święta) i mnóstwo innych. Adaptogeny są wykorzystywane w medycynie naturalnej i suplementacji, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawić ogólną odporność organizmu. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego reżimu suplementacji, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twojego zdrowia i potrzeb.
Adaptogeny a suplementy
Adaptogeny to określona grupa roślinnych substancji, które mają specyficzne właściwości adaptacyjne i pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem. Suplementy to ogólna kategoria produktów, które mogą zawierać różne składniki, w zależności od ich celu. Adaptogeny mogą być jednym z wielu składników suplementów, które pomagają poprawić zdrowie i dobrostan, ale nie są tożsame z suplementami.
Czy adaptogeny sa bezpieczne?
Adaptogeny są zazwyczaj uważane za stosunkowo bezpieczne, o ile są używane z umiarem i zgodnie z zaleceniami. Dobrym zwyczajem jest zawsze konsultowanie się z lekarzem lub specjalistą od żywienia, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki. Adaptogeny mogą być pomocne w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ogólnego stanu zdrowia, ale bezpieczne ich stosowanie jest kluczowe.
