Kwasy Omega, dzień mózgu

22 Lipca Światowy Dzień Mózgu

22 lipca będziemy obchodzić Światowy Dzień Mózgu

. To już za tydzień!

Mózg to najbardziej złożony organ w ciele człowieka.

Czy wiesz, że:

nawet w wieku dorosłym, mózg może tworzyć nowe połączenia między komórkami nerwowymi, co pozwala na zdobywanie nowych umiejętności i przystosowywanie się do zmian?

regularne ćwiczenia fizyczne

mają pozytywny wpływ na zdrowie mózgu, poprawiają funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację i samopoczucie?

sen, jego odpowiednia ilość i jakość odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia mózgu? Podczas snu mózg przeprowadza procesy regeneracyjne, które są niezbędne do konsolidacji pamięci, naprawy komórek i oczyszczania z toksyn – warto zatem zadbać o tę formę odpoczynku

długotrwały stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie mózgu? Nadmierna ekspozycja na stres może prowadzić do uszkodzenia komórek nerwowych i wpływać na funkcje poznawcze. Dlatego ważne jest dbanie o zdrowe metody radzenia sobie ze stresem, takie jak: modlitwa, medytacja, relaksacja.

wybór odpowiedniej diety ma znaczenie dla zdrowia mózgu?

Dieta wspomagająca pracę mózgu

Co zatem powinno znaleźć się w Twojej diecie jeśli zależy Ci na tym, aby Twój mózg pozostał sprawny przez całe życie?

Na pewno często sięgaj po:

produkty bogate w kwasy omega-3-6-9 takie jak: oliwa, orzechy, nasiona chia, nasiona lnu, tłuste ryby

świeże owoce i warzywa – latem wybieraj zwłaszcza jagody i brokuły

produkty pełnoziarniste

białko pochodzące z chudego mięsa, ryb, jaj, roślin strączkowych, tofu

Aby ułatwić Ci wybór produktów wspierających pracę mózgu stworzyliśmy kategorię ŚWIATOWY DZIEŃ MÓZGU

, w której znajdziesz nie tylko produkty spożywcze ale też suplementy diety takie jak: witaminy z grupy B, magnez, lecytynę. Kategoria będzie aktywna tylko do końca lipca!

Pamiętaj, że Twój mózg „to najbardziej niesamowite i tajemnicze miejsce we wszechświecie. To Twoje centrum myśli, emocji i doświadczeń. To dzięki mózgowi odkrywasz świat, tworzysz sztukę i rozwiązujesz problemy. Jest niezwykle potężnym narzędziem, które kształtuje Twoją rzeczywistość.”

Dbaj o niego!