Odpowiednie suplementy diety mogą wspierać zdrowie matki, wzmocnić jej układ immunologiczny i zapewnić energię oraz wytrzymałość. Równocześnie, poprawa zdrowia matki ma korzystny wpływ na rozwijające się dziecko. W czasie ciąży zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, żelazo, witamina D, jod, DHA i inne witaminy i minerały, wzrasta. Odpowiednie suplementy mogą pomóc w uzupełnieniu ewentualnych braków i zapewnić niezbędne składniki odżywcze dla zdrowego rozwoju dziecka.
Kropla Słońca Witamina D3 +NattoFit K2 MK7 Forte 20 ml Proved
Witamina k2 mk7+ D3 w kroplach 20ml - Proved
Witamina D3 K2 Forte 20 ml - Dr Jacobs
Kropla Słońca Witamina D3 Forte 20 ml - Proved
Witamina D3 Kropla Słońca 20 ml Żółta - Proved
Jabłczan Magnezu Magnesium Malate 180 Kapsułek - NOW
Floradix Żelazo i Witaminy 500 ml - Salus Haus
Taurynian Magnezu 100 mg B6 100 Kapsułek Aliness
Cytrynian Magnezu 700 mg 100 Kapsułek Nanga
Witamina Słońca D3 Krople 20 ml - Dr Jacobs
Witamina D3+K2-MK7 Krople 20 ml - Dr. Jacobs
Witamina D3 Forte 4000 IU MCT Krople 50 ml - Aura Herbals
Bicaps Mag B6 Magnez + Witamina B6 60 Kapsułek - Formeds
Witamina D3 + K2 MK7 30 ml Krople - Aura Herbals
Sok z Pokrzywy Bio 500 ml - Bio Planet
PRENACAPS MultiPLAN plus DHA (30 +60 Kapsułek) - Formeds
Vegan Omega 3 DHA 250 mg 60 Kapsułek - Aliness
Magnez 4 Formy +Witamina B6 - Szpinak Jarmuż 60 Kapsułek - Skoczylas
Witamina D3 + K2 FORTE 4000 IU Krople 30 ml - Aura Herbals
PRENACAPS CHOLINE 60 Kapsułek - Formeds
Olicaps Witamina D3 4000 IU 120 Kapsułek - Formeds
Laktacja 60 Kapsułek - Skoczylas
Wybór suplementów diety w czasie ciąży
Przy wyborze suplementów diety w czasie ciąży warto zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników. Oto kilka ważnych kwestii, na które należy zwrócić uwagę:
- Konsultacja z lekarzem: Zawsze skonsultuj się z lekarzem, położną lub innym specjalistą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji w czasie ciąży. Będą oni mogli ocenić Twoje indywidualne potrzeby i zalecić odpowiednie suplementy.
- Bezpieczeństwo: Wybieraj suplementy, które są bezpieczne dla ciąży i zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa dla matki i rozwijającego się dziecka. Unikaj produktów zawierających składniki o wątpliwej reputacji lub niesprawdzonych źródeł.
- Składniki aktywne: Sprawdź skład suplementu i zwróć uwagę na składniki aktywne oraz ich dawki. Upewnij się, że zawarte składniki są zgodne z zaleceniami i potrzebami ciążowymi.
- Kwas foliowy i inne witaminy: Upewnij się, że suplement zawiera odpowiednią ilość kwasu foliowego, który jest istotny dla rozwoju mózgu i układu nerwowego u dziecka. Sprawdź również, czy suplement zawiera inne ważne witaminy, takie jak witamina D, witamina C, witamina B12 itp.
- Żelazo: Jeśli zdecydujesz się na suplement żelaza, upewnij się, że jest on odpowiedni dla ciąży i ma dostateczną ilość żelaza, aby pokryć wzrastające zapotrzebowanie w tym okresie.
- Reputacja producenta: Wybieraj suplementy od renomowanych producentów, którzy mają dobre opinie i są znani z produkcji bezpiecznych i wysokiej jakości produktów.
- Zalecenia dawkowania: Przestrzegaj zaleceń dotyczących dawkowania podanych na opakowaniu suplementu. Nie przekraczaj zalecanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Pamiętaj, że suplementacja powinna być uzupełnieniem zdrowej i zrównoważonej diety, a nie zamiennikiem. W pierwszej kolejności stawiaj na bogate w składniki odżywcze posiłki i żywność naturalną.
