Odpowiednie suplementy diety mogą wspierać zdrowie matki, wzmocnić jej układ immunologiczny i zapewnić energię oraz wytrzymałość. Równocześnie, poprawa zdrowia matki ma korzystny wpływ na rozwijające się dziecko. W czasie ciąży zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, żelazo, witamina D, jod, DHA i inne witaminy i minerały, wzrasta. Odpowiednie suplementy mogą pomóc w uzupełnieniu ewentualnych braków i zapewnić niezbędne składniki odżywcze dla zdrowego rozwoju dziecka.
Witamina k2 mk7+ D3 w kroplach 20ml - Proved
Witamina D3 K2 Forte 20 ml - Dr Jacobs
Witamina D3 Kropla Słońca 20 ml Żółta - Proved
Floradix Żelazo i Witaminy 500 ml - Salus Haus
Jabłczan Magnezu Magnesium Malate 180 Kapsułek - NOW
Taurynian Magnezu 100 mg B6 100 Kapsułek Aliness
Cytrynian Magnezu 200 mg 100 Tabletek - NOW
PRENACAPS CHOLINE 60 Kapsułek - Formeds
Witamina D3 High Potency 5000 IU 120 Kapsułek - Now
Cytrynian Magnezu 700 mg 100 Kapsułek Nanga
Żelazo Ekstrakt Bio 50 Tabletek 10 mg - Be Organic
Bicaps Witamina B12 60 Kapsułek - Formeds
PRENACAPS MultiPLAN plus DHA (30 +60 Kapsułek) - Formeds
Witamina B CARDIO 39,7 g (60 Porcji) - Formeds
Witamina D3+ K2 MK7 30 ml Krople - Aura Herbals
Magnez (Cytrynian Magnezu) + Witamina B6 250 Tabletek - MyVita
Witamina B Complex B-50 Kompleks B1 B2 B3 B6 B7 B12 100 Kapsułek Vege - Aliness
Witamina D3+ K2 FORTE 4000 IU Krople 30 ml - Aura Herbals
Magnez z Bananem w Proszku 300 g - Skoczylas
PRENACAPS MULTI 2+ DHA 2x 60 Kapsułek - Formeds
Olicaps Witamina D3 4000 IU 120 Kapsułek - Formeds
Wybór suplementów diety w czasie ciąży
Przy wyborze suplementów diety w czasie ciąży warto zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników. Oto kilka ważnych kwestii, na które należy zwrócić uwagę:
- Konsultacja z lekarzem: Zawsze skonsultuj się z lekarzem, położną lub innym specjalistą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji w czasie ciąży. Będą oni mogli ocenić Twoje indywidualne potrzeby i zalecić odpowiednie suplementy.
- Bezpieczeństwo: Wybieraj suplementy, które są bezpieczne dla ciąży i zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa dla matki i rozwijającego się dziecka. Unikaj produktów zawierających składniki o wątpliwej reputacji lub niesprawdzonych źródeł.
- Składniki aktywne: Sprawdź skład suplementu i zwróć uwagę na składniki aktywne oraz ich dawki. Upewnij się, że zawarte składniki są zgodne z zaleceniami i potrzebami ciążowymi.
- Kwas foliowy i inne witaminy: Upewnij się, że suplement zawiera odpowiednią ilość kwasu foliowego, który jest istotny dla rozwoju mózgu i układu nerwowego u dziecka. Sprawdź również, czy suplement zawiera inne ważne witaminy, takie jak witamina D, witamina C, witamina B12 itp.
- Żelazo: Jeśli zdecydujesz się na suplement żelaza, upewnij się, że jest on odpowiedni dla ciąży i ma dostateczną ilość żelaza, aby pokryć wzrastające zapotrzebowanie w tym okresie.
- Reputacja producenta: Wybieraj suplementy od renomowanych producentów, którzy mają dobre opinie i są znani z produkcji bezpiecznych i wysokiej jakości produktów.
- Zalecenia dawkowania: Przestrzegaj zaleceń dotyczących dawkowania podanych na opakowaniu suplementu. Nie przekraczaj zalecanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Pamiętaj, że suplementacja powinna być uzupełnieniem zdrowej i zrównoważonej diety, a nie zamiennikiem. W pierwszej kolejności stawiaj na bogate w składniki odżywcze posiłki i żywność naturalną.
