
Zbilansowana dieta jest niezwykle istotna w przypadku osób aktywnych. Dostarczając swojemu organizmowi odpowiednich mikro- i makroelementów możemy zyskać energię potrzebną do wzmożonego wysiłku. Tego typu składniki często dbają również o prawidłową regenerację, obniżając ryzyko kontuzji. Ekologiczna żywność dla sportowców w ofercie Markebio.pl to bogaty wybór produktów szczególnie ważnych z perspektywy osoby aktywnej.

Ciastko Proteinowe Brownie Czekolada i Orzechy Nerkowca Bezglutenowe 50 g - Fran...

Filet z Piersi Kurczaka w Sosie Własnym 160 g (100 g) - AGRiCO

Filet z Piersi Kurczaka w Sosie Winegret 160 g (100 g) - AGRiCO

Filet z Piersi Kurczaka w Sosie Pomidorowym 160 g (100 g) - AGRiCO

Filet z Piersi Kurczaka w Oleju 160 g (100 g) - AGRiCO

Ciastko Proteinowe Żurawina i Wanilia Bez Dodatku Cukru Bezglutenowe 50 g - Fran...

Chlebek Proteinowy Protein Bread Classic 250 g - Cheat Meal

Mieszanka do Pieczenia o Wysokiej Zawartości Białka Baking Protein Vegan - 500 g...

Filet z Kurczaka w Sosie Własnym 160 g - ENABO

GO ON Baton Proteinowy Crisp Ciastko - Karmel 50 g - Sante

GO ON Baton Proteinowy Crisp Orzech - Karmel 50 g - Sante

BeRaw Baton Protein 25% Salty Peanut 40 g - Purella

Makarton Proteinowy ProtoPasta Stortini 250 g - Ciao Carb

Seitan - Białko Pszenne 150 g - Intenson

Collagen Creamer 300 g - Diet Food

Kisiel Fit z Tapioki z Baobabem Smak Ananasowy 30 g - Intenson

Budyń Proteinowy z Tapioką o Smaku Czekoladowym 30 g - Intenson

Budyń Proteinowy z Tapioką o Smaku Waniliowym 30 g - Intenson

Baton Protein 30% Peanut Butter 40 g BeRaw

Makaron z Zielonej Soi Fettuccine Bezglutenowy Bio 200 g Max Sport

Makaron z Zielonej Soi i Quinoa Fettuccine Bezglutenowy Bio 200 g - Max Sport

Makaron z Czerwoną Fasolą Adzuki Spaghetti Bezglutenowy Bio 200 g - Max Sport

100% Masło Migdałowe Gładkie Smooth 1 kg - OstroVit
Jakie składniki powinna zawierać dieta sportowca?
Po zakończonym wysiłku fizycznym należy wyrównać ubytki sodu i potasu, które wydostają się z naszego organizmu wraz z potem. Minerały te są potrzebne do prawidłowej renegacji oraz zmniejszają ryzyko zakwasów. Potas znajdziemy w wielu warzywach i owocach, z kolei sód jest obecny w pieczywie, produktach wędzonych oraz wędlinach. W diecie sportowca bardzo ważny jest wapń stojący na straży mocnego układu mięśniowo-szkieletowego. Niemniej ważnymi minerałami w diecie sportowca są: magnez, żelazo oraz cynk. Sportowcy powinni układać swoją dietę w taki sposób, aby zaspokoić wzmożone zapotrzebowanie na kluczowe mikro- i makroelementy.
Do tego wszystkiego dochodzi konieczność liczenia kalorii. Zachowanie prawidłowego indeksu kalorycznego jest podstawą utrzymania wagi. Jeśli natomiast zależy nam na odchudzaniu, kluczem do sukcesu jest nieznaczny deficyt kaloryczny, który nie wpłynie niekorzystnie na pracę organizmu, a jednocześnie, pozwoli zgubić zbędne kilogramy. W diecie sportowców ważną rolę odgrywają proteiny, które stanowią naturalny budulec mięśni.
Jakie produkty cieszą się popularnością wśród osób aktywnych?
Sportowcy szukają produktów pełnowartościowych, które przy ograniczonej liczbie kalorii są w stanie dostarczyć dużą dawkę składników odżywczych. Świetnym przykładem są wszelkie produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo czy makarony. Nieodzownym produktem w kuchni sportowca jest również ryż. Wiele ważnych składników dostarcza niskokaloryczne mięso oraz ryby, ale weganie są w stanie skutecznie zbilansować dietę bez produktów odzwierzęcych.
Dużą popularnością cieszą się wszelkie przekąski, takie jak chociażby batoniki proteinowe, które sprzyjają lepszej regeneracji oraz szybko dostarczają energii. Potężną dawkę energii może zaoferować sportowcom także masło orzechowe.
Dlaczego zbilansowana dieta dla sportowca jest tak istotna?
Intensywny wysiłek fizyczny często okazuje się niewystarczający do tego, aby uzyskać idealną sylwetkę. Musimy bowiem pamiętać, że osoby aktywne są bardziej narażone na wystąpienie deficytów ważnych substancji odżywczych. Tylko dobrze zbilansowana dieta jest w stanie uzupełnić takie deficyty i dostarczyć organizmowi wszystkich składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. W związku z tym, aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze z dobrą dietą. Tylko w ten sposób można zoptymalizować efekty regularnych treningów.
Ekologiczna żywność dla sportowców w ofercie sklepu Marketbio.pl
Z myślą o diecie osób aktywnych przygotowaliśmy specjalną kategorię zawierającą ekologiczną żywność dla sportowców. W sklepie Marketbio.pl znajdziesz wyłącznie ekologiczne i sprawdzone produkty o wysokich właściwościach odżywczych. W ten sposób łatwiej zadbasz o zbilansowaną dietę, która jest niezbędna w życiu każdego sportowca. W tej kategorii dostępne są również odżywki i suplementy, które świetnie uzupełnią pieczołowicie stworzoną dietę.