Zbilansowana dieta jest niezwykle istotna w przypadku osób aktywnych. Dostarczając swojemu organizmowi odpowiednich mikro- i makroelementów możemy zyskać energię potrzebną do wzmożonego wysiłku. Tego typu składniki często dbają również o prawidłową regenerację, obniżając ryzyko kontuzji. Ekologiczna żywność dla sportowców w ofercie Markebio.pl to bogaty wybór produktów szczególnie ważnych z perspektywy osoby aktywnej.
Budyń Proteinowy z Tapioką o Smaku Czekoladowym 30 g - Intenson
Keto Baton Peanut Butter Low Carb Bez Dodatku Cukru 50 g - Go On
GO ON Baton Proteinowy Crisp Ciastko - Karmel 50 g - Sante
Baton Proteina Krem Orzechowy Sól 45 g Dobra Kaloria
Ciastko Proteinowe Brownie Czekolada i Orzechy Nerkowca Bezglutenowe 50 g - Fran...
Baton Proteinowy o Smaku Karmelowym 42 g - Dobra Kaloria
Ciasteczko Proteinowe Słony Carmel 50 g - Frank&Oil
Baton Proteinowy Mango Crispy Rice 45 g - Purella
BeRAW Protein 28% Vanilla Cheesecake 40 g - FoodWell
Ciastko Proteinowe Żurawina i Wanilia Bez Dodatku Cukru Bezglutenowe 50 g - Fran...
Go On Baton Proteinowy Słony Karmel Protein 33% 50 g - Sante
Go On Baton Proteinowy Czekoladowy Protein 33% 50 g - Sante
Ciastko Proteinowe Podwójna Czekolada Bez Dodatku Cukru Bezglutenowe 50 g - Fra...
Baton Proteinowy Matcha plus Malina 45 g - FIZI
Chipsy Proteinowe z Bobu o Smaku Słodkich Ziół i Oliwek 50 g - Greenergy
Makaron Niskowęglowodanowy Nutriwell Tagliatelle 100 g - Ciao Carb
Baton Protein 50% Cookie & Cream 40 g - GO ON
KETO BOWL Danie w Kubku z Orzeszkami Ziemnymi Peanut Protein Bio 70 g - Diet-Food
Prażynki Wieprzowe Keto Prażone Powietrzem BBQ 30 g - AMMI
Prażynki Wieprzowe Keto Prażone Powietrzem Sól Morska 30 g - AMMI
Makaron z Soczewicy Czerwonej Świderki 250 g - Novelle
Makaron z Ciecierzycy Świderki 250 g - Novelle
Baton Proteinowy Orzech Laskowy Bez Dodatku Cukru 45 g - FIZI
Jakie składniki powinna zawierać dieta sportowca?
Po zakończonym wysiłku fizycznym należy wyrównać ubytki sodu i potasu, które wydostają się z naszego organizmu wraz z potem. Minerały te są potrzebne do prawidłowej renegacji oraz zmniejszają ryzyko zakwasów. Potas znajdziemy w wielu warzywach i owocach, z kolei sód jest obecny w pieczywie, produktach wędzonych oraz wędlinach. W diecie sportowca bardzo ważny jest wapń stojący na straży mocnego układu mięśniowo-szkieletowego. Niemniej ważnymi minerałami w diecie sportowca są: magnez, żelazo oraz cynk. Sportowcy powinni układać swoją dietę w taki sposób, aby zaspokoić wzmożone zapotrzebowanie na kluczowe mikro- i makroelementy.
Do tego wszystkiego dochodzi konieczność liczenia kalorii. Zachowanie prawidłowego indeksu kalorycznego jest podstawą utrzymania wagi. Jeśli natomiast zależy nam na odchudzaniu, kluczem do sukcesu jest nieznaczny deficyt kaloryczny, który nie wpłynie niekorzystnie na pracę organizmu, a jednocześnie, pozwoli zgubić zbędne kilogramy. W diecie sportowców ważną rolę odgrywają proteiny, które stanowią naturalny budulec mięśni.
Jakie produkty cieszą się popularnością wśród osób aktywnych?
Sportowcy szukają produktów pełnowartościowych, które przy ograniczonej liczbie kalorii są w stanie dostarczyć dużą dawkę składników odżywczych. Świetnym przykładem są wszelkie produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo czy makarony. Nieodzownym produktem w kuchni sportowca jest również ryż. Wiele ważnych składników dostarcza niskokaloryczne mięso oraz ryby, ale weganie są w stanie skutecznie zbilansować dietę bez produktów odzwierzęcych.
Dużą popularnością cieszą się wszelkie przekąski, takie jak chociażby batoniki proteinowe, które sprzyjają lepszej regeneracji oraz szybko dostarczają energii. Potężną dawkę energii może zaoferować sportowcom także masło orzechowe.
Dlaczego zbilansowana dieta dla sportowca jest tak istotna?
Intensywny wysiłek fizyczny często okazuje się niewystarczający do tego, aby uzyskać idealną sylwetkę. Musimy bowiem pamiętać, że osoby aktywne są bardziej narażone na wystąpienie deficytów ważnych substancji odżywczych. Tylko dobrze zbilansowana dieta jest w stanie uzupełnić takie deficyty i dostarczyć organizmowi wszystkich składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. W związku z tym, aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze z dobrą dietą. Tylko w ten sposób można zoptymalizować efekty regularnych treningów.
Ekologiczna żywność dla sportowców w ofercie sklepu Marketbio.pl
Z myślą o diecie osób aktywnych przygotowaliśmy specjalną kategorię zawierającą ekologiczną żywność dla sportowców. W sklepie Marketbio.pl znajdziesz wyłącznie ekologiczne i sprawdzone produkty o wysokich właściwościach odżywczych. W ten sposób łatwiej zadbasz o zbilansowaną dietę, która jest niezbędna w życiu każdego sportowca. W tej kategorii dostępne są również odżywki i suplementy, które świetnie uzupełnią pieczołowicie stworzoną dietę.
