Len

Czym jest siemię lniane?

Siemię lniane to nic innego jak niewielkie ziarenka lnu pospolitego. Zazwyczaj spotkamy się z ziarnami brązowymi, ale popularne są również odmiany w wydaniu lekko złotym. Siemię lniane można zakupić zarówno w formie pełnych nasion, jak również w formie zmielonej. Wybór zależy w głównej mierze od naszych indywidualnych potrzeb oraz tego, jak pragniemy zastosować len w codziennej diecie. Prozdrowotne właściwości lnu sprawiają, że jest on wykorzystywany jako zioło lecznicze. W ziarnach zamknięta jest prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. W głównej mierze to olej lniany ma korzystny wpływ na pracę naszego organizmu. 

Jakie właściwości odżywcze posiada len?

Niewielkie ziarna lnu skrywają w sobie wiele cennych składników odżywczych. Siemię lniane zawiera błonnik, lignany, ligninę SDG, kwasy tłuszczowe omega-3, substancje śluzowe, sterole roślinne, aminokwasy, a także liczne witaminy (B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K) oraz minerały (wapń, potas, magnez, mangan, miedź, selen i cynk). To najlepszy dowód na to, jak wiele korzyści może nam zaoferować siemię lniane w codziennej diecie. Wśród potencjalnych efektów stosowania możemy wymienić chociażby sprawniejsze trawienie, korzystną proporcję kwasów tłuszczowych, ochronę przed wolnymi rodnikami czy też lepszą kondycję skóry, włosów i paznokci.

Zastosowanie lnu w zdrowym odżywianiu

Len może być doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. Do bezpośredniego spożycia nadaje się len w formie zmielonej. W sklepie Marketbio.pl może kupić zarówno len mielony, jak również pełne nasiona do samodzielnego zmielenia w młynku. Siemię lniane można dodawać do sałatek, kanapek oraz makaronów. Ponadto, zmielony len nadaje się do picia z wodą, koktajlem warzywnym czy jogurtem. Dziennie zaleca się przyjmowanie 1-2 łyżek lnu. Dużym plusem jest to, że siemię lniane jest praktycznie bezsmakowe po dodaniu do jedzenia. Spożywane z wodą ma nieco gorzkawy smak.

Ekologiczny len w sklepie Marketbio.pl

W sklepie internetowym Marketbio.pl dostępne są ekologiczne nasiona lnu pochodzące ze sprawdzonych upraw. Sięgając po zweryfikowane siemię lniane masz pewność wysokich właściwości odżywczych. Kolejnym plusem jest różnorodna gramatura, począwszy od małych saszetek zawierających 200 gram lenu, aż po duże paczki zawierające 1 kilogram siemienia. Decydując się na zakupy w sklepie internetowym Marketbio.pl możesz bez pośpiechu zapoznać się ze wszystkimi produktami, co znacznie ułatwi wybór artykułów dostosowanych do swoich indywidualnych potrzeb.