Witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Jest ona niezbędna do zachowania naszego zdrowia. Witamina K doskonale wpływa na zdrowie kości. Rozróżniamy witaminę K1 oraz K2. Naturalnie występują w niektórych produktach. Możemy ją także dostarczać do organizmu w postaci suplementów diety.
Witamina K2 MAX MK-7 z Natto - 250 Tabletek - MyVita
WITAMINA K2 MAX MK-7 Z NATTO Suplement diety Produkt został wytworzony ze sfermentowanej soi bez GMO, przy użyciu bakterii Bacillus sibilis natto. Zawartość netto: 250 tabletek Składniki: substancja wypełniająca: celuloza, skrobia, menachinon-7 z natto, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu. Zalecane dzienne spożycie: 1 tabletka dziennie. Popić wodą. Spożywać w trakcie posiłku zawierającego tłuszcze. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (1 tabletka): Witamina K2: 200 µg (266% RWS*) *RWS – referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Stosowanie przez kobiety w ciąży, karmiące i dzieci, po konsultacji z lekarzem. Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol). Producent: MyVita sp.j. ul. Nowodworska 17 59-220 Legnica
Naturalna Witamina K2 MK-7 Forte 100 mcg Krople 30 ml - MyVita
KROPLE NATURALNA WITAMINA K2 MK-7 100 MCG Suplement diety Doskonałej jakości witamina K2 pochodzenia naturalnego rozpuszczona w ekologicznej oliwie z oliwek extra virgin. Witamina K2 VitaMK-7 powstaje naturalnie w opatentowanym procesie fermentacji. Zawiera ponad 99% all-trans menachinonu-7, dzięki czemu wykazuje wyjątkową biodostępność i wysoką aktywność. Dzięki specjalnie opracowanemu procesowi produkcji preparat nie zawiera GMO, soi, laktozy i syntetycznych dodatków. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Zawartość netto: 30 ml Ilość dziennych porcji: 100 Składniki: oliwa z oliwek extra virgin, przeciwutleniacz: D-alfa tokoferol, menachinon-7 z natto. Zalecane dzienne spożycie: 4 razy dziennie po 1 kropli. Aplikować bezpośrednio do jamy ustnej. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Dzienna porcja (4 krople) zawiera: Witamina K 100 µg 133% RWS* *RWS - referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed światłem słonecznym. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Stosowanie przez kobiety w ciąży, karmiące oraz dzieci, po konsultacji z lekarzem. Produkt nie powinien być przyjmowany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol). Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia. Producent: MyVita sp.j. ul. Nowodworska 17 59-220 Legnica
Dlaczego ważny jest prawidłowy poziom witaminy K?
Witamina K spełnia bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organów, a to przekłada się na dobry, ogólny stan zdrowia.
- Witamina K wpływa na prawidłowe ukrwienie serca i na dobrą przepustowość żył. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca, które mogą zakończyć się nawet śmiercią. Zdrowe serce wynika głównie z działania witaminy K2.
- Mocne kości są również zasługą działania witaminy K2. Wspomaga ona bowiem wnikanie wapnia do kości, dzięki czemu stają się one twarde i mniej podatne na złamania.
- Badania wykazały również, że witamina K2 może spowalniać działanie komórek nowotworowych.
- Ma bardzo ważny wpływ na prawidłowe krzepnięcie krwi.
W jakiej żywności znajdziemy witaminę K?
- Witamina K występuje w wielu składnikach pokarmowych. Witamina K1 najczęściej jest spotykana w roślinach (sałata, warzywa, oleje roślinne), natomiast witamina K2 w nabiale, tłustych rybach (np. węgorz).
- Sery są prawdopodobnie najlepszym źródłem witaminy K2. Sery żółte zawierają również wiele tłuszczu, więc jeśli jesteś na diecie, musisz zwrócić uwagę na ilość spożywanych porcji.
Źródła witaminy K1 w diecie, obejmują:
- zielone warzywa, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta
- rzepa
- brokuły
- marchew
- oleje roślinne
- jagody
- winogrona
Źródła witaminy K2 to m.in.:
- soja
- kapusta kiszona
- produkty mleczne, szczególnie twarde sery
- wątróbka
- wieprzowina
- żółtka jaj
- kurczak
- tłuste ryby (łosoś, węgorz)
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K
Zalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminę K wynosi 90 μgm/dzień dla kobiet i 120 μgm/dzień dla mężczyzn.
Ile K2 potrzebujemy dziennie?
Dorośli powinni upewnić się, że otrzymują od 100 do 300 mikrogramów witaminy K2 dziennie. Dzieci poniżej 12 roku życia potrzebują zaledwie 45 mikrogramów dziennie. Osoby z określonymi schorzeniami mogą potrzebować więcej, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Czy można brać jednocześnie witaminę K1 i K2?
Ostatnio zasugerowano, że K1 i K2 należy podzielić na oddzielne RDI, aby zapewnić odpowiednie spożycie obu. Może to być istotne, ponieważ witamina K2 jest rozprowadzana po całym organizmie, podczas gdy witamina K1 jest wchłaniana przez wątrobę.
K1 vs K2
Składniki odżywcze K1 i K2 mają charakterystyczną strukturę substancji. Te dwa rodzaje mają fitylowy łańcuch boczny, ale K2 ma dodatkowo izoprenoidowe łańcuchy boczne. Witamina K2 ma kilka podtypów, zwanych menachinonami (MK), które naukowcy ponumerowali od MK-4 do MK-13, ze względu na długość ich łańcuchów bocznych.
Według przeprowadzonych licznie badań zaleca się, aby przyjmować wielokrotnie więcej witaminy K2, o podtypie MK-7, niż witaminy K1.
Interakcje z innymi lekami
Niektóre leki mogą wpływać na poziom witaminy K w organizmie. Warto więc zapytać lekarza o suplementację witaminy K. Przykładem leków, z którymi witamina K może mieć poważne interakcje, jest warfaryna, czyli lek rozrzedzający krew.
Niedobór witaminy K
Głównym objawem niedoboru witaminy K są częste krwawienia oraz przedłużony czas krzepnięcia. Wiąże się to również u kobiet z długimi i obfitymi miesiączkami. Osoby z niedoborem tej witaminy mają także skłonność do siniaków.
Suplementacja witaminy K2MK7
W MarketBio dostaniesz suplementy diety, zawierające witaminę K2-MK7. Dostępna jest ona w postaci kropli, a także tabletek. Możesz ją także nabyć w postaci oliwy z oliwek, w której jest rozpuszczona. Stosowanie suplementu diety w okresie ciąży lub w okresie karmienia piersią należy skonsultować z lekarzem. Przeciwwskazaniem do spożycia jest uczulenie na którykolwiek ze składników.
