Czy wiesz, że aż ok. 80% chorych choruje na cukrzycę typu 2, czyli tę postać choroby, za którą odpowiedzialna jest w głównej mierze zła dieta
i tryb życia
? Poznaj 7, z pozoru prostych zasad, które warto wdrożyć do codziennego życia, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2:
pilnuj diety, ogranicz spożycie wysoko przetworzonych produktów
, jedz więcej warzyw
, orzechów i nasion
, kontroluj ilość spożywanych węglowodanów
pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej, chociażby tak prostej jak spacer
staraj się utrzymać prawidłową wagę i wskaźnik BMI
kontroluj poziom stresu, znajdź własne metody na pozbycie się napięcia
dbaj o odpowiednią ilość i jakość snu
unikaj palenia papierosów
i picia alkoholu
regularnie, min. 1 x w roku przeprowadzaj badania kontrolne wraz z badaniem poziomu cukru we krwi
, a w niej m.in.:słodycze bez dodatku cukru
naturalne zamienniki cukrusuplementy diety pomocne w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi
Ksylitol Fiński (Cukier Brzozowy Danisco Oryginalny Xylitol z Brzozy Finlandia) ...
Erytrytol Niskokaloryczny 1000 g Intenson Erytrol
Truskawka ze Stewią Bez Dodatku Cukru 200 g - Pure&Good
Pianki Bez Dodatku Cukru i Bez Glutenu 50 g - Mr. Mallo
Stewia w Płynie 100 ml - Natvita
Ciasteczka Maślane 20% Bez Dodatku Cukru 135 g - Bogutti
Czekolada Biała ze Stewią Bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Żurawina w Czekoladzie Bez Dodatku Cukru 100 g - Simpatiko
Przepyszna KETOLADA® Czekolada 60% z Erytrytolem 100 g - tylko kakao i erytrol !
Czekolada Mleczna z Pomarańczą Bez Dodatku Cukru 75 g - Pure&Good
Czekoladki Diabetki Czarna Porzeczka Bez Dodatku Cukru 100 g - Alma Bonbons
Pokrzywa Bez Dodatku Cukru 1 l - Ekamedica
