Czy wiesz, że aż ok. 80% chorych choruje na cukrzycę typu 2, czyli tę postać choroby, za którą odpowiedzialna jest w głównej mierze zła dieta
i tryb życia
? Poznaj 7, z pozoru prostych zasad, które warto wdrożyć do codziennego życia, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2:
pilnuj diety, ogranicz spożycie wysoko przetworzonych produktów
, jedz więcej warzyw
, orzechów i nasion
, kontroluj ilość spożywanych węglowodanów
pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej, chociażby tak prostej jak spacer
staraj się utrzymać prawidłową wagę i wskaźnik BMI
kontroluj poziom stresu, znajdź własne metody na pozbycie się napięcia
dbaj o odpowiednią ilość i jakość snu
unikaj palenia papierosów
i picia alkoholu
regularnie, min. 1 x w roku przeprowadzaj badania kontrolne wraz z badaniem poziomu cukru we krwi
, a w niej m.in.:słodycze bez dodatku cukru
naturalne zamienniki cukrusuplementy diety pomocne w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi
Ksylitol Fiński (Cukier Brzozowy Danisco Oryginalny Xylitol z Brzozy Finlandia) ...
Morwa Biała Suszona Bio 1 kg - Bio Planet
Ciasteczka Maślane 20% Bez Dodatku Cukru 135 g - Bogutti
Czekolada Biała ze Stewią Bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Kapsułki na Poziom Cukru Bio 34,8 g 60 Kapsułek - Mir-Lek
Przepyszna KETOLADA® Czekolada 60% z Erytrytolem 100 g - tylko kakao i erytrol !
Ketolada® Czekolada 60% z Erytrytolem i Migdałami 100 g - Czekolada bez dodatku...
Czekolada Mleczna z Pomarańczą Bez Dodatku Cukru 75 g - Pure&Good
Czekoladki Diabetki Czarna Porzeczka Bez Dodatku Cukru 100 g - Alma Bonbons
Pokrzywa Bez Dodatku Cukru 1 l - Ekamedica
Wafelek z Samopszy Bez Dodatku Cukru BIO 30 g - Harmonica
Dżem Wiśniowy Słodzony Ksylitolem Bez Dodatku Cukru 250 g - Stovit
Dżem z Truskawek Słodzony Ksylitolem 250 g - Stovit
