Zestaw 12 x Witamina D3 Forte w Kroplach 30 ml Aura Herbals

Suplement diety - witamina D3

Suplementy diety uzupełniane są w naszym organizmie głównie odpowiednią dietą poprzez produkty zawierające odpowiednie witaminy. Nieco inaczej wygląda to w przypadku witaminy D3, która wytwarzana jest w naszej skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego - główne jej źródło to zatem słońce. O ile w krajach południowych jak Grecja, Hiszpania, Włochy nie ma z tym problemu, to w Polsce niestety problem ten już się pojawia, zwłaszcza jesienią i zimą. To szczególnie w tym okresie powinniśmy pilnować poziomu witaminy D3 i nie pozwolić na jej niedobór. Podstawową funkcją witaminy D3 jest regulacja gospodarka dwóch istotnych dla naszego organizmu minerałów - wapnia i fosforu.

Witamina D wspomaga również proces mineralizacji kości - nasze kości dzięki temu są odpowiednia wzmocnione. Powinniśmy na to zwracać uwagę zwłaszcza w procesie starzenia, gdyż z wiekiem nasze kości niestety słabną. Witamina słońca wspomaga pracę układu krwionośnego, reguluje poziom cukru we krwi, co jest niezwykle istotne dla każdego cukrzyka. Z przeprowadzonych badań wynika także, że witamina D3 zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych.

Korzystnie wpływa też na sylwetkę, na co w szczególności uwagę zwracają osoby będące na diecie. Udowodniono również, że witamina D3 ma korzystny i znaczący wpływ na mózg - wykazuje działanie antydepresyjne. Należy uważać na niedobór tej witaminy, gdyż niedobór może wywołać choroby psychiczne.

Jaki jest odpowiedni poziom witaminy D3?

Jeśli chodzi o poziom witaminy D3 w naszym organizmie, to niekorzystny może być zarówno jej brak jak i nadmiar. Poniżej prezentujemy odpowiedni poziom witaminy słońca:

• poniżej 20 ng/ml (lub poniżej 50 nmol/l) – ciężki niedobór witaminy D3
• poniżej 30 ng/ml (lub poniżej 75 nmol/l) – ciężki niedobór witaminy D3 - w tym przypadku czasami wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i zamienić przetworzoną żywność na naturalne produkty, jak np. ryby morskie czy też nabiał (należy przy tym wziąć pod uwagę, że ser żółty jest mocno przetworzonym produktem zaliczanym do nabiału)
• 30-50 ng/ml (lub 75-125 nmol/l) – odpowiednie zaopatrzenie (może jednak okazać się niewystarczające w okresie jesiennym i zimowym)
• powyżej 150 ng/ml (lub powyżej 375 nmol/l) – zatrucie witaminą D (tutaj najlepiej skontaktować się z lekarzem)