Zestaw 4 x Chia Szałwia Hiszpańska 1000 g Vivio

Jakie właściwości odżywcze mają nasiona chia  ?

Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej to bogactwo cennych wartości odżywczych i minerałów. Cenione są głównie ze względu na wysoką zawartość błonnika oraz białka, a także dużą ilość kwasów omega-3. Nasionka są również źródłem witamin z grupy B oraz E, a także bogactwem minerałów, takich jak: fosfor, magnez, cynk, żelazo, wapń.

Nasiona chia są całkowicie bezglutenowe.

Najważniejsze właściwości nasion chia:

- wspierają układ pokarmowy, regulują pracę jelit, zapobiegają zaparciom

- dzięki dużej zawartości błonnika oczyszczają organizm, a także zmniejszają apetyt

- obniżają cholesterol we krwi, co z olei zapobiega ryzyku wystąpienia miażdżycy

- dzięki kwasom omega-3 pozytywnie wpływają, a nawet poprawiają pracę mózgu

- zwiększają odporność organizmu

- zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób bakteryjnych i wirusowych

Gdzie można kupić nasiona chia

- w każdym sklepie ze zdrową żywnością

- w większych marketach

- w sklepach internetowych

Przepis na deser chia z malinami i musem mango:

Składniki:

- 6 dużych łyżek nasion chia

- 500 ml mleka, mleka kokosowego lub innego napoju roślinnego wedle uznania

- 2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego

- świeże maliny

- świeże mango

Przygotowanie:

Nasiona chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut od czasu do czasu mieszając. Po tym czasie dodajemy miód lub syrop klonowy, mieszamy i wkładamy do lodówki na całą noc. Deser można schładzać w dużej misce, w której się go przygotowywało lub można od razu przelać do mniejszych pucharków.

Następnego dnia miksujemy mango na jednolity mus. Do pucharków układamy warstwowo: deser chia, maliny, deser chia, mus mango.

Smacznego !