Szybki kontakt: +48 71 727 62 40, sklep@marketbio.pl

Biotyna - na gęste włosy, mocne paznokcie i piękną cerę

09-07-2021

Każdy z nas chce wyglądać atrakcyjnie, zwłaszcza latem, kiedy to odsłaniamy znaczną część swojego ciała. Warto zatem zadbać o kondycję skóry nie tylko działając od zewnątrz. Najważniejsze jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników, dzięki którym odwdzięczy nam się doskonałą formą. 

Czy istnieje zatem sprawdzony sposób na poprawę wyglądu już w kilka tygodni? Tak! istnieje i nazywa się biotyna, potocznie określana mianem „witaminy piękna”.

Właściwości biotyny

Biotyna (witamina B7, witamina H), jest złożonym kwasem organicznym i odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Słynie głównie ze swoich nieocenionych właściwości, jeśli chodzi o poprawę stanu skóry, włosów i paznokci. Dzieje się tak dzięki obecności cząsteczek siarki w strukturze biotyny. Warto wiedzieć, że witamina b7 bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jako koenzym uczestniczy w produkcji energii. Jest jednym z czynników, które zamieniają żywność w energię, ułatwiając przemianę tłuszczów i węglowodanów w glukozę oraz rozkład białek na aminokwasy. Wspomaga również funkcje tarczycy. Wraz z chromem ma korzystny wpływ na obniżanie poziomu cukru w organizmie. Prawda, że dużo jak na jedną witaminę?

Bakterie jelitowe obecne w ludzkim organizmie syntetyzują biotynę, natomiast ilości potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania należy dostarczać wraz z pożywieniem. 

Przyczynami niedoboru witaminy H są z reguły: niezbilansowana uboga w wartości odżywcze dieta, ciąża, intensywna aktywność fizyczna, przyjmowanie antybiotyków czy po prostu złe wchłanianie.

W jakich produktach znajdziemy biotynę?

Witaminę B7 można znaleźć w owocach, warzywach, orzechach czy też produktach odzwierzęcych. 

Szczególnie zasobne w biotynę są:

  • Wątroba wołowa
  • Wątroba wieprzowa
  • Drożdże piwne
  • Łosoś
  • Mleko
  • Żółtka jaj
  • Orzechy włoskie
  • Soja
  • Mąka pełnoziarnista
  • Migdały
  • Brzoskwinie
  • Winogrona
  • Banany
  • Melony
  • Marchew
  • Pomidory
  • Szpinak

Dlaczego warto suplementować biotynę?

  • wzmacnia strukturę włosa
  • zapobiega wypadaniu włosów
  • reguluje pracę gruczołów łojowych
  • wzmacnia płytkę paznokcia
  • zapobiega pojawianiu się zmian skórnych
  • działa nawilżająco i przeciwdziała łuszczeniu się naskórka

Czy istnieją przeciwskazania do suplementacji?

Biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Przedawkowanie jej jest zatem niemożliwe, gdyż nadmiar zostanie usunięty wraz z moczem.

Ponieważ organizm sam wytwarza biotynę w niewielkich ilościach, nie jest to związek, który może powodować niebezpieczne skutki uboczne.

Jakie suplementy polecamy?

W asortymencie naszego sklepu znajdują się witaminy B7 od producentów takich jak: OstroVit, Formeds, a także nasze ulubione: Biotyna 10 oraz Biotyna 4xTAK od Simple Day.

Dlaczego według nas biotyny od Simple Day są wyjątkowe?

Otóż oprócz podstawowego składnika – biotyny, zawierają również krzem z pędów bambusa. Krzem poprawia kondycję włosów, zmniejszając ich łamliwość i kruchość. Ponadto bierze udział w syntezie kolagenu, elastyny i kwas hialuronowego.

Poza wspomnianym krzemem, w składzie polecanych przez nas biotyn znajdziemy również cynk, witaminę B1, B6, B12 oraz selen.

Czym różni się biotyna 10 od biotyny 4xTAK?

Biotyna 10 - czyli 1 tabletka o zawartości biotyny 10 mg - górna rekomendowana dawka biotyny, którą zaleca się na początku kuracji. Jest to dawka uderzeniowa i należy ją stosować do zauważenia pierwszych efektów - minimum 45 dni. Po tym czasie należy zmniejszyć dawkę biotyny poprzez podzielnie tabletki na pół (wtedy mamy dawkę 5 mg) lub 1/4 tabletki, czyli minimalna dawka 2,5 mg, która też jest dawką podtrzymującą efekt.

Biotyna 4 x TAK, została stworzona dla osób, które mają problem z zażyciem biotyny 10 mg (jest to dość duża tabletka). Analogicznie do biotyny 10, producent zaleca na początek dawkę uderzeniową, czyli 4 tabletki dziennie (każda ma po 2,5 mg). Po zauważalnym efekcie można zmniejszyć dawkę do dowolnej ilości tabletek. Jest to ta sama biotyna tylko w 4 tabletkach. 

Aby efekt był widoczny, czas suplementacji powinien trwać minimum 3 miesiące. Po 6 miesiącach można zrobić miesięczną przerwę lub zmniejszyć dawkę do 2,5 mg. 

ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
opineo
ceneo
trusted-shops
google