Czy wiesz, że dietetycy zalecają spożywanie ryb co najmniej 2 razy w tygodniu?
Jedną z najczęstszych odmian wybieranych ryb są sardynki. Dlaczego je uwielbiamy? O czym pamiętać, kupując sardynki i czy w ogóle są one zdrowe dla naszego organizmu? Pytań nasuwa się całe mnóstwo. Postaramy się na nie odpowiedzieć i rozjaśnić Ci wszelkie wątpliwości.
Sardynki w Pomidorach 120 g Kier
SARDYNKI W POMIDORACH Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki, olej roślinny, pomidory, sól Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w pojemniku szklanym lub plastikowym, spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 733 kJ/ 174 kcal Tłuszcz: 9,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,9 g Węglowodany: 2,4 g - w tym cukry: 2 g Białko: 20 g Sól: 1 g
Sardynki Hiszpańskie w Pomidorach 120 g Kier
SARDYNKI W POMIDORACH Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki, pomidory, olej słonecznikowy, sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 610 kJ/146 kcal Tłuszcz: 7,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,7 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 20 g Sól: 0,86 g
Sardynki Marynowane 120 g Kier
SARDYNKI MARYNOWANE Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki, olej słonecznikowy, ocet winny, przyprawy, sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 971 kJ/232 kcal Tłuszcz: 16 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,7 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 22 g Sól: 1,1 g
Sardynki Pikantne w Oleju 120 g Kier
SARDYNKI W OLEJU ROŚLINNYM Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki, olej słonecznikowy, naturalny aromat chilii (0,07%), sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 933 kJ/ 223 kcal Tłuszcz: 15 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,9 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 22 g Sól: 1,2 g
Sardynki w Oleju Roślinnym 120 g Kier
SARDYNKI W OLEJU SŁONECZNIKOWYM Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki 73,33% (złowiona:Zachodni Atlantyk), olej słonecznikowy 25,67%, sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce w pojemniku szklanym lub plastikowym, spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1100 kJ/265 kcal Tłuszcz: 21 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,1 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 19 g Sól: 0,96 g
Sardynki Hiszpańskie w Oleju 120 g - Vigilante
SARDYNKI HISZPAŃSKIE W OLEJU Produkt sterylizowany Masa netto: 120 g Masa po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki (Sardina Pilchardus) (ryba), olej słonecznikowy, sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 933 kJ/ 223 kcal Tłuszcz: 15 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,9 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 22 g Sól: 1,2 g
Sardynki Smażone w Bio Oliwie z Oliwek 220 g (154 g) - Pan do Mar
SARDYNKI SMAŻONE W BIO OLIWIE Z OLIWEK Smażone filety z SARDYNKI europejskiej w ekologicznej oliwie z oliwek extra virgin. Produkt sterylizowany. Sardynka europejska (Sardina pilchardus), złowiona w północno-wschodnim Oceanie Atlantyckim (FAO 27.VII.e/VIII.a-b-c), podobszar połowu: Zatoka Biskajska. Masa netto: 220 g Masa netto po odsączeniu: 154 g Składniki: smażone filety z sardynki 70 %, ekologiczna oliwa z oliwek extra virgin 29 %, sól morska. 29 % składników pochodzi z certyfikowanych upraw ekologicznych. Jednostka certyfikująca: ES-ECO-022-GA Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 3 dni. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1171 kJ/ 281 kcal Tłuszcz: 19,8 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,7 g - w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 3,8 g - w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 0,9 g Węglowodany: 1,8 g - w tym cukry: < 0,5 g Błonnik: < 0,2 g Białko: 23,9 g Sól: 0,4 g Producent: Conservas Antonio Perez Lafuene S.A. Hiszpania
Sardynki w Bio Oliwie z Oliwek 120 g (90 g) - Pan Do Mar
SARDYNKI W BIO OLIWIE Z OLIWEK Idealnie nadadzą się do kanapek oraz do sałatki rybnej. Sardynka europejska złowiona w północno-wschodnim Oceanie Atlantyckim (FAO 27.VII.e/VIII.a-b-c/IX.a). Masa netto: 120 gMasa netto po odsączeniu: 90 g Składniki: sardynki (75%), ekologiczna oliwa z oliwek extra virgin (24%), sól morska 24% składników pochodzi z certyfikowanych upraw ekologicznych. Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce w niemetalowym pojemniku i spożyć w ciągu 3 dni. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 893 kJ/ 210 kcal Tłuszcz: 13,1 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 2,92 g - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 6,6 g - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 2,6 g Węglowodany: <2,0 g - w tym cukry: <1,0 g Białko: 21,8 g Sól: 0,9 g Producent: Conservas Antonio Perez Lafuente S.A. Rua Xunqueira 3 36.620.Vilanova de Arousa, Espana
Sardynki- czym są?
Sardynki zwane są inaczej szprotami. Są to słonowodne ryby niewielkich rozmiarów. Są to ryby tłuste, a więc bardzo zdrowe, dostarczające organizmowi nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Co jeszcze zawierają w sobie sardynki? Zaskakujące, ile wspaniałych witamin i składników odżywczych skrywa się w tych niewielkich, niepozornych rybkach, których smak kochamy.
Właściwości sardynek
Sardynki posiadają w sobie cale mnóstwo witaminy D i B12. To bardzo ważne witaminy, bez których organizm nie mógłby normalnie pracować. Niedobór witaminy D powoduje bóle kości, stawów, a także podnosi ryzyko wystąpienia cukrzycy czy depresji. Niedobór witaminy B12 natomiast sprawia, że wzrasta ryzyko chorób układu krążenia i układu nerwowego.
Sardynki zawierają w sobie nie tylko witaminy, ale także bardzo łatwo przyswajalne białko, selen oraz wapń. Wszystkie te składniki są bardzo ważne dla zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu.
Czy sardynki są zdrowe?
Wiele osób zastanawia się, czy sardynki są zdrowe? Tyle się mówi o tuńczyku, który kumuluje w sobie ogromne ilości szkodliwej rtęci. Czy sardynki również wykazują takie właściwości? Okazuje się, że wręcz przeciwnie. Sardynki nie kumulują rtęci, dzięki czemu nadają się również dla kobiet w ciąży i dzieci. Jest jednak pewien warunek- szproty nie mogą być marynowane w puszce. Puszkowane ryby zawierają w sobie wiele substancji szkodliwych, które nie działają korzystnie na zdrowie. Pamiętaj, by puszkowanych ryb nigdy nie podawać dzieciom ani kobietom w ciąży bądź kobietom karmiącym.
Dlaczego sardynki z puszki są niezdrowe?
Sardynki marynuje się w puszce po to, by ich ości zmiękły. Dzięki temu można spożywać je w całości. Samo marynowanie nie jest problematyczne. Problemem jest jednak skład sosu pomidorowego, który bardzo często jest dodatkiem do ryb. Znajduje się w nich duża ilość cukru, a także szkodliwe substancje zagęszczające. Ponadto, metale ciężkie przenikają do żywności, powodując zaburzenia gospodarki hormonalnej. Z tego powodu puszkowane sardynki nie są zdrowym rozwiązaniem.
Sardynki w naszym sklepie MarketBio
W naszym sklepie możesz kupić sardynki w pudełku, bez zastosowania jakichkolwiek chemicznych substancji i ulepszaczy. Ryby pozyskujemy tylko i wyłącznie ze sprawdzonych źródeł, dzięki czemu możesz mieć pewność, że otrzymujesz produkty najwyższej jakości. Dostępne w naszym sklepie sardynki występują w sosie pomidorowym, a także w naturalnym oleju roślinnym. W obu tych wersjach smakują znakomicie. Zawierają w sobie całe mnóstwo cennych składników odżywczych, których próżno szukać w puszkowanych sardynkach ze sklepu.
Dostępne w naszym sklepie produkty możesz bez obaw podawać dzieciom czy kobietom w ciąży. Wszystkie ryby pochodzą z ekologicznych źródeł, nie ma więc mowy o jakichkolwiek szkodliwych substancjach w ich składzie.
Pamiętaj, ze ryby powinny stanowić ważny element naszej codziennej diety. Wybieraj tylko te ryby, które pochodzą ze sprawdzonego źródła i nie szkodzą naszemu zdrowiu. Właśnie takie są dostępne w naszym sklepie sardynki! Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty!
