Ashwagandha – nieodzowny składnik medycyny ajurwedyjskiej
Roślina ta występuje również pod innymi nazwami. W Polsce, fachowo określamy ją witanią ospałą, a potocznie, indyjskim żeńszeniem. Jest to jeden z najważniejszych składników w naturalnej medycynie ajurwedyjskiej wywodzącej się z Indii. Ze względu na liczne właściwości lecznicze, ashwagandha zyskuje coraz większą popularność w Europie. Czym konkretnie odznacza się ta roślina oraz w jaki sposób możemy ją stosować w codziennej suplementacji? Odpowiedź poniżej.
Czym jest medycyna ajurwedyjska?
Ajurweda to naturalna medyna indyjska rozwijana od czasów starożytnych. Dosłownie, pojęcie to możemy tłumaczyć jako „wiedza o życiu”. System ten objawia się podejściem holistycznym i zakłada, że człowiek powinien dbać zarówno o zdrowie fizyczne, psychiczne oraz duchowe. Ważnym elementem medycyny ajurwedyjskiej jest stosowanie naturalnych ziół. Nieodzownym składnikiem jest właśnie witania ospała, czyli ashwagandha. Choć ajurwedę postrzega się jako pseudonaukę, jako koncepcja jest uznawana przez Światową Organizację Zdrowia.
Jakie właściwości posiada ashwagandha?
Roślina ta wciąż jest przedmiotem wielu badań naukowych. Niektóre właściwości są znane jedynie ze źródeł medycyny ajurwedyjskiej, podczas gdy inne popartu już w sposób naukowy. Wiemy, że stosowanie tej rośliny skutecznie wspomaga walkę ze stresem oraz uczuciem niepokoju. To ważny argument, który sprawia, że coraz więcej osób zaczyna stosować ashwagandhę. Stres jest bowiem główną przyczyną niezwykle groźnych chorób cywilizacyjnych XXI wieku.
Źródła medycyny ajurwedyjskiej przedstawiają ashwagandhę jako skuteczne remedium w walce przeciwko artretyzmowi, gruźlicy, a także zapaleniu oskrzeli. Roślina ma również łagodzić objawy związane z cyklem miesiączkowym. Regularne stosowanie witanii ospałej może mieć wpływ na lepsze funkcjonowanie psychofizyczne całego organizmu. Te działania na ten moment nie zostały jeszcze udowodnione naukowo, aczkolwiek wiemy, że w roślinie znajdują się substancje, które rzeczywiście mogą mieć taki właśnie wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto zaznaczyć, że ashwagandha jest obecnie badana pod kątem skuteczności w leczeniu niektórych nowotworów.
Jakie substancje aktywne znajdują się w ashwagandzie?
Roślina jest bogatym źródłem witanolidów. Substancje te odznaczają się działaniem antybakteryjnym oraz antynowotworowym. Korzeń witanii ospałej zawiera w sobie glikowitanolidy, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego oraz immunologicznego. W skład witanii wchodzą niektóre saponiny oraz alkaloidy, które mogą być odpowiedzialne za dodatkowy napływ sił witalnych oraz wzmocnienie koncentracji. Ashwagandha zawiera w sobie również witanozydy, które są przedmiotem aktywnych badań naukowych. Choć roślina jest stosowana już od czasów starożytnych, wciąż nie znamy wszystkich jej możliwości.
Dlaczego ashwagandha cieszy się tak dużą popularnością?
To bez wątpienia jedna z najpopularniejszych roślin wykorzystanych przez współczesne suplementy diety. Zakłada się, że regularne stosowanie tej rośliny pozwala skutecznie redukować stres, poprawiać nastrój oraz zapobiegać stanom depresyjnym. Biorąc pod uwagę, że jest to obecnie problem milionów ludzi na całym świecie, ashwagandha systematycznie zyskuje na popularności. Warto również zwrócić uwagę na większe zainteresowanie naturalnymi metodami leczenia. Wśród medycyny niekonwencjonalnej, ajurweda jest szczególnie ceniona, ponieważ jako ogólny system leczenia jest uznawana przez Światową Organizacje Zdrowia.
Suplementy z ashwagandha – jak je stosować?
W naszej ofercie dostępne są kapsułki, a także suplementy w formie zmielonego korzenia, który można rozpuszczać w wodzie lub dodawać do niektórych potraw. W kwestii dawkowania, należy przestrzegać zaleceń producenta. Należy również zwrócić uwagę na przeciwskazania. Ashwagandha to naturalny lek, który może wchodzić w reakcje z innymi lekami. W związku z tym, suplementów z tą rośliną nie powinny stosować kobiety w ciąży, dzieci, a także osoby przyjmujące leki nasenne, przeciwpadaczkowe, uspokajające, a także silny leki przeciwbólowe.
