Sylwestrowa noc to jeden z najbardziej oczekiwanych wieczorów w roku. Niektórzy przygotowują się do niej już dużo wcześniej. Ponieważ jest to noc, która przenosi nas z jednego roku w kolejny, zamykając pewien rozdział i otwierając następny, warto żebyśmy rozpoczęli go w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Żeby jednak tak się stało, musimy pamiętać, o pewnych zasadach „zdrowej” zabawy i o tym jak poradzić sobie z odwiecznym wrogiem wszystkich lubiących mocne trunki – kacem.
Słowo kac pochodzi od niemieckiego słowa Katzenjammer i w wolnym tłumaczeniu oznacza ‘kocią muzykę, narzekanie’. Mianem kaca określa się złe samopoczucie, które występuje kilka godzin po spożyciu alkoholu. Inne, polskie określenia na kaca to: pochmiel, glątwa, kociokwik lub syndrom (zespół) dnia następnego.
Do głównych przyczyn powodujących syndrom dnia następnego zaliczamy:
Niestety kociokwik może powodować szereg nieprzyjemnych dla organizmu doznań, m.in.:
Kac to niejedyny skutek uboczny sylwestrowej zabawy. Kolejnym może być przejedzenie. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, co zrobić, żeby pomimo „szampańskiej” zabawy obudzić się w Nowym Roku w dobrym nastroju.
Zdrowy sen potrzebny jest wszystkim i ma zbawienny wpływ na naszą wydajność, zdrowie i samopoczucie. Dobrze zatem, aby w noc przed planowaną zabawą sylwestrową spać odpowiednią ilość godzin i żeby ten sen był wysokiej jakości.
Melatonina Forte 60 Kapsułek - Medica Herbs
Najlepiej, żeby przed imprezą przygotować sobie zdrowe, pożywne śniadanie lub obiad, które spożyjemy następnego dnia. Najlepiej, żeby była to kwaśna zupa, gotowana na bazie wysokiej jakości bulionu mięsno-warzywnego. Doskonale sprawdzi się żurek, zupa ogórkowa ze śmietaną lub kapuśniak.
Ogórki Kiszone Bio 820 g/460 g Bio Europa
Żurek Żytni Koncentrat Bio 320 ml - Kowalewski
To bardzo ważna zasada. Kac w dużej mierze jest wynikiem odwodnienia naszego organizmu. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy podczas spożywania alkoholu popijali równocześnie takie same ilości niegazowanej wody – najlepiej z dodatkiem cytryny lub soku z cytryny. Dodatkowo częste picie wody zapobiegnie nadmiernemu objadaniu się.
Sok z Cytryn Bio 250 ml Eureko - Sok z Ekologicznych Cytryn z Kroplomierzem
Kolejną złota zasadą spożywania wysokoprocentowych trunków jest niemieszanie ich ze sobą. Jeśli zdecydujecie się na 1 rodzaj alkoholu to pozostańcie mu wierni już do końca imprezy. Ważne jest również, żeby nie łączyć alkoholu z napojami gazowanymi. Należy pamiętać też o tym, że ciemne alkohole zawierają więcej szkodliwych substancji niż jasne. Drinki przegryzaj zdrowymi przekąskami, najlepiej takimi, które zawierają małą ilość soli.
Tak jak już wcześniej wspomnieliśmy, bardzo ważny w leczeniu syndromu dnia następnego jest wysokiej jakości sen. Dlatego przed położeniem się spać po zabawie sylwestrowej warto zadbać o kilka rzeczy:
Pisaliśmy wcześniej, że warto z wyprzedzeniem przygotować sobie zdrową, pożywną zupę, którą najlepiej zjeść na śniadanie. Ale zanim po nie sięgniemy, po przebudzeniu koniecznie należy uzupełnić płyny i napić się wody z dodatkiem wysokiej jakości miodu i cytryny.
Napój Jonizowana Żywa Woda Alkaliczna pH=9,5 240 ml - Woda Redox Elektrolity
Miód Spadziowy 500 g - Pasieka Sudnik
W ciągu dnia dobrze jest popijać wodę kokosową, która genialnie gasi pragnienie a także zakwas z buraków.
Zakwas z Buraków Tradycyjny Bio 700 ml - Zakwasownia (COLD)
Doskonale sprawdzi się również bogaty w potas sok pomidorowy, sok z kiszonej kapusty, kefir lub maślanka.
Sok z Kapusty Kiszonej 250 ml Bio - NaturAvena
Na pobudzenie polecamy Yerba Mate lub zieloną herbatę.
Herbata Zielona Liściasta Bio 80 g Dary Natury
Na ratunek odwodnionemu organizmowi przydadzą się także elektrolity.
Keto Elektrolity 90 Kapsułek - Beketo
W przypadku dolegliwości ze strony układu pokarmowego dobrze jest sięgnąć po herbatkę miętową lub z rumianku.
Koszyczek Rumianku EKO 25 x 2 g - Dary Natury
Alkohol bardzo mocno obciąża wątrobę, dlatego warto jej trochę pomóc sięgając po odpowiednie suplementy, a także dorzucając do posiłków świeżo zmielone ziarna ostropestu plamistego - już starożytni Rzymianie używali tej rośliny w walce z dolegliwościami wywołanymi upojeniem alkoholowym.
Twój Cel To: Regeneracja Wątroby - Sylimarin 80 mg 100 Tabletek - Simple Day
Moja Wątroba - Karczoch, Kurkuma, Ostropest 60 Kapsułek - Aura Herbals
Duża dawka ruchu w Nowy Rok to doskonały sposób na wrócenie do formy po nocnej zabawie. Polecamy szczególnie zimowe spacery na łonie natury.
Pamiętajcie, że najlepszym sposobem na uniknięcie skutków ubocznych picia alkoholu i przejedzenia jest zachowanie umiaru, a w przypadku napojów wysokoprocentowych najlepiej niespożywanie ich wcale, bowiem alkohol to bardzo silna trucizna. Wprawdzie stosunkowo szybko (od kilku do kilkudziesięciu godzin) można usunąć alkohol z organizmu, ale narządy i organy, które ucierpiały wskutek upojenia alkoholowego będą regenerowały się znacznie dłużej. W naszym sklepie znajdziecie ciekawe alternatywy dla napojów procentowych, które z powodzeniem można sączyć przy sylwestrowych fajerwerkach i wznosić nimi toasty bez żadnych skutków ubocznych. Szczególnie polecamy tradycyjny zakwas z buraków, wodę kokosową i mleczko kokosowe na bazie których można przygotować pyszne drinki bezalkoholowe czy kultowy napój Mate Moc.
Mleko Kokosowe UHT 85% Ekstrakt Kokosa 1L RealThai
Powyższy artykuł, nie jest poradą medyczną. Wszelkie informacje zawarte na stronie internetowej są dostarczane wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mają na celu zastąpienia indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza, ani też nie stanowią rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia.
