Litr zdrowia: TOP 4 niezbędne dla organizmu oleje marki Big Nature, które warto spożywać dla Twojego zdrowia

Oleje stanowią kluczowy element zdrowej diety, będąc bogatym źródłem składników odżywczych, witamin i minerałów, które wpływają na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Każdego dnia stawiamy czoła wyzwaniom i troskom. Przekształćmy naszą codzienną dietę w magiczną recepturę na zdrowie i dobre samopoczucie! Wyobraź sobie, że w jednym małym "Litrze Zdrowia" kryją się cztery tajemnicze eliksiry, które są kluczem do naszej pełnej energii i witalności.

Wniknijmy głębiej, aby odkryć tajemnice kryjące się we właściwościach każdego z tych wyjątkowych olejów.

Olej z czarnuszki: Skarb natury dla Twojego zdrowia

W czasach starożytnych, czarnuszka (Nigella sativa), znana również jako "czarny kminek", była uważana za cenny dla zdrowia skarb i miała szczególne znaczenie w kulturach Bliskiego Wschodu, Indii oraz w starożytnym Egipcie. W starożytnym Egipcie czarnuszka była uważana za roślinę o właściwościach magicznych i leczniczych. Olej z czarnuszki podobno był używany przez Kleopatrę w zabiegach pielęgnacyjnych, aby zachować młodzieńczy wygląd skóry.

Dziś, wiedza o tych historycznych korzeniach czarnuszki nadal przyciąga uwagę badaczy, a jej popularność wciąż rośnie na całym świecie.

Olej z czarnuszki, jest olejem pochodzenia roślinnego i od wieków używany był ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. Jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy (omega-6 zawartość 50-60%) i kwas oleinowy (omega-9 zawartość 20-30%), które są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Ponadto olej z czarnuszki zawiera unikalne związki o silnych właściwościach przeciwutleniających, w tym tymochinon, które wspierają układ odpornościowy i pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami.

Olej z awokado: Dla serca, mózgu i dobrego samopoczucia

Olej z awokado ma bogatą historię. Majowie, Aztekowie i Inkowie uznawali awokado za dar od bogów i nadawali mu specjalne znaczenie w ich kulturze.

Olej z awokado jest wyciskany z miąższu owoców awokado i jest wyjątkowym źródłem zdrowych tłuszczów. Zawiera głównie kwas oleinowy (omega-9 zawartość od 55% do 75%), który wspomaga zdrowie serca, obniżając poziom złego cholesterolu (LDL) i podnosząc poziom dobrego cholesterolu (HDL).

Olej MCT: Energetyczny zastrzyk dla Twojego organizmu

Olej MCT zyskuje coraz większą popularność jako wyjątkowy olej, który dostarcza szybką i skuteczną dawkę energii dla organizmu.

Wartość oleju MCT polega na jego zdolności do szybkiego zaopatrywania organizmu w energię, co jest szczególnie korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia lub mających wysokie wymagania energetyczne, np. sportowców czy osoby zaangażowane w intensywną pracę umysłową. Ponadto, olej MCT może poprawić funkcjonowanie mózgu, ponieważ ketony powstające z jego przemiany stanowią alternatywne źródło paliwa dla mózgu.

Wśród innych korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania oleju MCT wymienia się wspomaganie utraty wagi

Olej z ostropestu: Wsparcie dla zdrowia wątroby i nie tylko

Ostropest plamisty był znany w tradycyjnych systemach medycyny jako środek na trawienie i schorzenia wątroby. Był używany do leczenia różnych dolegliwości, w tym kamieni żółciowych i problemów żołądkowych. Jednak prawdziwą popularność ostropest zdobył w średniowieczu, kiedy to mnisi benedyktyńscy w Europie rozpowszechnili jego uprawę. Mnisi zwrócili szczególną uwagę na właściwości ostropestu jako środka ochrony i regeneracji wątroby, co było szczególnie ważne w tych czasach, gdy dieta oparta była głównie na tłustym i ciężkostrawnym jedzeniu.       

Olej z ostropestu jest pozyskiwany z nasion ostropestu plamistego, rośliny cenionej za swoje korzystne działanie na wątrobę. Zawiera silny antyoksydant o nazwie sylimaryna, który jest odpowiedzialny za przeciwzapalne i ochronne właściwości tego oleju.

Wspomaganie zdrowia wątroby to jedna z kluczowych zalet oleju z ostropestu. Sylimaryna może chronić wątrobę przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak toksyny, leki, alkohol czy związki chemiczne. Może również wspierać procesy regeneracji komórek wątrobowych w przypadku uszkodzenia.

Dlaczego warto spożywać różnorodne oleje?

Istnieje wiele powodów, dla których warto spożywać różnorodne oleje w diecie, zamiast ograniczać się do jednego ulubionego. Oto główne zalety związane z wprowadzeniem różnorodności olejów do codziennej diety:

1. Wszechstronna oferta składników odżywczych: Każdy olej ma swoje unikalne bogactwo składników odżywczych. Wprowadzenie różnorodności olejów oznacza, że dostarczymy organizmowi różnorodne witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe, które są kluczowe dla różnych funkcji naszego ciała.
2. Wsparcie dla różnych układów w organizmie: Każdy olej ma swoje specyficzne korzyści dla zdrowia. Spożywanie różnorodnych olejów wpiera różne nasze układy, takie jak układ sercowo-naczyniowy, układ odpornościowy, a także wspomaga pracę mózgu i oczu.
3. Unikanie monotonii żywieniowej: Spożywanie tylko jednego oleju przez dłuższy czas może prowadzić do monotonii żywieniowej i zmniejszenia motywacji do zdrowego odżywiania. Włączenie różnych olejów sprawia, że posiłki są bardziej interesujące, różnorodne i bogatsze w smaki.
4. Zróżnicowany profil kwasów tłuszczowych: Każdy olej ma odmienny profil kwasów tłuszczowych, takich jak nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Dywersyfikacja spożycia tłuszczów może wpłynąć pozytywnie na zdrowie serca i obniżyć ryzyko chorób układu krążenia.

Olej Kokosowy MCT 250 ml - Big Nature

Data min. trwałości: 2026/09/30

22,46 zł

szt.

Do koszyka

Dodaj do ulubionych produktów

Olej z Ostropestu Tłoczony na Zimno 250 ml - Big Nature

Data min. trwałości: 2026/12/31

15,19 zł

szt.

Do koszyka

Dodaj do ulubionych produktów

Spożywanie różnorodnych olejów jest zalecane, aby zapewnić organizmowi szerokie spektrum korzyści zdrowotnych. Kombinacja olejów może pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia, poprawić kondycję fizyczną i psychiczną oraz przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia.

Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a indywidualne potrzeby żywieniowe mogą się różnić. Dlatego przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia, który pomoże dostosować dietę do Twoich osobistych celów i potrzeb. Dbaj o swoje zdrowie i ciesz się różnorodnymi dobrodziejstwami, jakie oferują cenne oleje Big Nature!

Źródła informacji:

1. Weil's Top Picks Nigella Sativa https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/herbs/black-seed-oil-benefits/ 11.06.2018
2. Redakcja Medonet, Piotr Cieciuch, lekarz Aleksandra Witkowska https://www.medonet.pl/zdrowie,czarnuszka---pochodzenie-i-dzialanie,artykul,1726436.html11.2021
3. Krzysztof Słomiak Artykuł o czarnuszcze 02.12.2021
4. https://draxe.com/nutrition/avocado-oil/11.2023
5. Witold Tomaszewski Doktor Nauk Medycznych wsparcie odporności organizmu 18.09.2023
6. Literature Review on Avocado Oil for SROS technological purposes 16.02.2017
7. Costagli G i in., Avocado Oil Extraction Processes: Method for Cold-Pressed High-Quality Edible Oil Production Versus Traditional Production, Journal of Agricultural Engineering, 2015, 46 (3), 115-122
8. Badania naukowe JOANNA WAJS, ANETA BRODZIAK ZASTOSOWANIE FRAKCJI MCT Z OLEJU KOKOSOWEGO W ŻYWIENIU I WPŁYW NA ZDROWIE 07/2022
9. Wartość zdrowotna produktów kokosowych https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003139391500071203.2015
10. Medium Chain Triglycerides Market Size, Share & Trends Analysis Report By Application (Dietary & Health Supplements, Personal Care & Cosmetics, Pharmaceuticals), By Region, And Segment Forecasts, 2020 – 2027 https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/medium-chain-triglycerides-mct-market 2016
11. Anna Mazerant-Leszkowska: Mała księga ziół. Warszawa: Inst. Wyd. Zw. Zawodowych, 1990.
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22842463/07.2012
13. Mamalis A., et al. (2013). The active natural anti-oxidant properties of chamomile, milk thistle, and halophilic bacterial components in human skin in vitro. 01.07.2013
14. https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle 08.2020

Autor: Artur Pliachenko (Specjalista ds. marketingu i zarządzania projektami)

30.07.2023