Suplementy diety i naturalne kosmetyki dla kobiet w ciąży

IMBIR MIELONY Masa netto: 100 g Składniki: imbir suszony mielona Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: gluten, orzechy, nasiona sezamu, seler, gorczycę. Kraj pochodzenia: Indie Sposób użycia: oprósz potrawę według uznania i swojego smaku. Warunki przechowywania: Przechowywać w zamkniętym suchym i zacienionym miejscu.     Producent: Mix Brands sp. z o.o. ul. Odlewnicza 7 03-231 WarszawaDo sprawdzenia

PASTA Z IMBIRU Mielony imbir przygotowany dla wygody i szybkości użycia w kuchni. Zawartość słoiczka odpowiada 24 łyżeczkom posiekanego imbiru lub 12 cm korzenia o średniej grubości. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do mięs, ryb, owoców morza, sałatek, zup, sosów oraz marynat. Produkt sterylizowany. Masa netto: 120 g Składniki: imbir 80 %, woda, olej rzepakowy, cukier, sól, kwasy: kwas cytrynowy, kwas octowy. Wyprodukowano w Chinach. Warunki przechowywania: Przechowywać w temp. otoczenia. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 7 dni.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 216 kJ/ 52 kcal Tłuszcz: 3,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,3 g Węglowodany: 3,6 g - w tym cukry: 2,6 g Białko: 0,8 g Sól: 1,5 g     Producent: De Care Group sp. z o.o. i Wspólnicy sp.k. Pieńków 147A 05-152 CzosnówDo sprawdzenia

HERBATKA EKSPRESOWA POKRZYWA FIX Herbatka ziołowa. Przebadano laboratoryjnie. Masa netto: 30 g (20 x 1,5 g) Składniki: Pokrzywa zwyczajna ziele. Kraj pochodzenia: Polska. Sposób przygotowania: Saszetkę herbatki zalać szklanką wody wrzątku i zaparzać 3-5 minut. Warunki przechowywania: W temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed światłem i wilgocią.     Producent: Natura Wita Sp. z o.o. Kopernia 9 28-400 PińczówDo sprawdzenia

IMBIR MIELONY Imbir stosuje się jako przyprawę do zup, pieczonego mięsa wieprzowego, dziczyzny, baraniny. Dodaje delikatnego smaku potrawom z ryżu, jajek, słodkim deserom, kompotom, różnym słodyczom. Imbir dodaje się do ogórków marynowanych i dyni marynowanej. Przyprawa bez chemii. Masa netto: 60 g Składniki: Imbir 100% Kraj pochodzenia surowca: Nigeria Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu.     Producent: Dary Natury sp. z o.o. Koryciny 73, 17-315 Grodzisk

HERBATKA ZIOŁOWA RUMIANEK FIX Masa netto: 30 g (20 saszetek x 1,5 g) Składniki: suszony, krojony kwiat rumianku pospolitego 100%. Sposób przygotowania: Jedną saszetkę zalać szklanką wrzącej wody, zaparzać pod przykryciem około 5-10 minut. Pić 1-3 razy dziennie. Warunki przechowywania: Przechowywać w miejscu suchym i przewiewnym.  Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1124 kJ/ 273 kcal Tłuszcz: 7,69 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,99 g Węglowodany: 10,92 g - w tym cukry: 4,32 g Błonnik: 52,43 g Białko: 13,76 g Sól: 0,05  g     Producent: Wrocławskie Zakłady Zielarskie "Herbapol: S.A. ul. Św. Mikołaja 65/68 50-951 WrocławDo sprawdzenia

IMBIR KANDYZOWANY BIO Ekologiczny imbir kandyzowany znajduje zastosowanie w daniach mięsnych, warzywnych, a także w deserach i wypiekach. Może być również idealnym dodatkiem do kawy, herbaty lub kompotów. Masa netto: 100 g Składniki: Imbir* 55%, cukier trzcinowy* 45%   * składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo spoza UE   Kraj pochodzenia: Chiny Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1311 kJ/309 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0 g Węglowodany: 76 g - w tym cukry: 72 g Białko: 0 g Sól: 0,04 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno

LIŚĆ MALINY HERBATKA EKO Herbatka ziołowa. Liście maliny są tradycyjnym składnikiem herbatek ziołowych, polecanych szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Smakują doskonale w formie jednorodnego naparu lub np. z dodatkiem cytryny i miodu lub soku z malin.  Masa netto: 25 g Składniki: Liść maliny właściwej* 100%.   * Składnik pochodzący z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-01 Pochodzenie składników: Rolnictwo Polska   Sposób użycia: Jedną łyżeczkę zalać szklanką wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia na około 10-15 minut. Pić 1-2 razy dziennie.  Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu.     Producent: Dary Natury sp. z o.o. Koryciny 73 17-315 GrodziskDo sprawdzenia

HERBATKA IMBIROWA Z DODATKIEM POMARAŃCZY BIO Herbatka ziołowa, ekspresowa. Masa netto: 30 g (20 x 1,5 g)  Składniki: Korzeń imbiru* 30%, owoc dzikiej róży* 30%, liść jeżyny* 17%, skórka z pomarańczy* 5%, naturalny aromat pomarańczy*, kwas cytrynowy*, kawałki jabłka*, lukrecja*, cynamon*.   * składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: CZ-BIO-002 Pochodzenie składników: Rolnictwo UE/spoza UE   Zalecane spożycie: 2-3 szklanki dziennie. Przygotowanie: 1 saszetkę zalać 250 ml wrzątkiem, zaparzać przez 10-15 minut. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.     Producent: Mediate, s.r.o Dolni Libchavy 325 561 16 Libchavy CzechyDo sprawdzenia

HERBATKA ZIOŁOWA RUMIANEK BIO FIX Masa netto: 30 g (20 x 1,5 g) Składniki: suszony, krojony kwiat rumianku pospolitego BIO – 100%   Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE   Sposób przygotowania: 1 saszetkę zalać szklanką wrzącej wody, zaparzać pod przykryciem 5-10 minut. Pić 1-3 razy dziennie po 1 szklance naparu. Warunki przechowywania: Przechowywać w miejscu suchym i przewiewnym.  Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania produktu występuje w przypadku spożycia naparu z 1 saszetki 3 razy dziennie. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.   Wartość odżywcza produktu: Wartość odżywcza W 100 g W porcji 1,5 g ( 1 saszetka ) Wartość energetyczna 1124 kJ/273 kcal 17 kJ/4 kcal Tłuszcz 7,69 g 0,12 g W tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,99 g 0,03 g Węglowodany 10,92 g 0,16 g W tym cukry 4,32 g 0,06 g Błonnik 52,43 g 0,79 g Białko 13,76 g 0,21 g sól 0,05 g 0 g     Producent: Wrocławskie Zakłady Zielarskie "Herbapol" SA ul. Św. Mikołaja 65/68 50-951 WrocławDo sprawdzenia

CUKIERKI Z NADZIENIEM O SMAKU IMBIROWO-LIMONKOWYM I IMBIROWO-POMARAŃCZOWYM BIO Masa netto: 90 g Składniki: Syrop glukozowy*, cukier*, kwas: kwasek cytrynowy, wyciąg z imbiru* (0,6%), koncentrat soku z limetki* (0,2%), koncentrat soku pomarańczowego* (0,2%), naturalny aromat imbirowy, naturalny aromat limetkowy, naturalny aromat pomarańczowy, naturalny aromat kurkumy *, koncentrat barwiący soku z aronii*   * składniki ekologiczne Jednostka certyfikująca: AT-BIO-901 Pochodzenie składników: Rolnictwo UE   Warunki przechowania: Chronić przed ciepłem i wilgocią.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1599 kJ/375 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy nasycone: 0 g Węglowodany: 93 g - w tym cukry: 76 g Białko: 0 g Sól: 0 g     Producent: Bavarian Sweets GmbH Grunwalder Weg 13A 82008 Unterhaching, GermanyDo sprawdzenia

HERBATKA IMBIROWA Z DODATKIEM CYTRYNY I MIĘTY Masa netto: 30 gSkładniki: bio ziele mięty 35%, bio owoc dzikiej róży, bio korzeń imbiru 20%, naturalny aromat, kwas cytrynowy, bio skórka cytrynowa 3%, bio lukrecja      Jednostka certyfikująca: CZ-BIO-002 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE / spoza UE   Zalecane spożycie: 2-3 szklanki dziennie. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Przygotowanie: 1 saszetkę zalać 250 ml wrzątkiem, zaparzać przez 10-15 minut.  Do sprawdzenia

MIGDAŁY BIO Masa netto: 100 g Składniki: Migdały* 100%  Uwaga: W opakowaniu mogą znajdować się możliwa obecność migdałów gorzkich.   * składnik pochodzący z rolnictwa ekologicznego Jednostka certyfikacyjna: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo UE (Włochy)   Informacje dla alergików: produkt może zawierać alergeny: gluten, orzeszki ziemne i inne orzechy, sezam, soję. Warunki przechowywania: przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Uwaga: Produkt nieodpowiedni do spożycia dla dzieci poniżej 3 lat.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 2508 kJ/607 kcal Tłuszcz: 53 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 5,1 g Węglowodany: 3,9g - w tym cukry: 3,5 g  Białko: 22 g Sól: 0,03 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno    Do sprawdzenia

EKOLOGICZNA HERBATKA KOSZYCZEK RUMIANKU  Rumianek jest jedną z najbardziej znanych i popularnych roślin. Masa netto: 50 g (25 x 2 g) Składniki: Koszyczek rumianku pospolitego* 100%   * składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-01 Pochodzenie składników: Rolnictwo Polska   Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu. Sposób użycia: Jedną saszetkę (2 g) zalać szklanką wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia na około 10-15 min. Pić 2 razy dziennie.     Wartość energetyczna w 100 ml naparu Wartość energetyczna 3 kJ/1 kcal Tłuszcz 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0 g Węglowodany 0,2 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g   Producent: Dary Natury sp. z o.o. Koryciny 73 17-315 Grodzisk Do sprawdzenia

MIGDAŁY BLANSZOWANE BIO Ekologiczne migdały to doskonały produkt do spożywania pod każdą postacią. Polecamy jako samodzielną przekąskę w szkole lub w pracy, a także jako wzbogacający smakowo dodatek do wypieków, deserów, musli, do porannej owsianki oraz likierów i nalewek owocowych. Masa netto:  100 g Składniki: Migdały blanszowane* 100%   * składniki ekologiczne Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE   Kraj pochodzenia: Włochy Informacja dla alergików: Może zawierać alergeny: gluten, orzeszki ziemne i inne orzechy, sezam, soję. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Uwaga: W opakowaniu mogą znajdować się możliwa obecność migdałów gorzkich.   Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 2508 kJ/607 kcal Tłuszcz: 53 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 5,1 g Węglowodany: 3,9 g - w tym cukry: 3,5 g Białko: 22 g Sól: 0,03 g       Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno  

PRAŻONE MIGDAŁY Z SOLĄ KŁODAWSKĄ Produkt bezglutenowy. Produkt wegański. Masa netto: 100 g Składniki: hiszpańskie 98,8%, sól kłodawska 1,2%. Informacja dla alergików: Produkt zawiera alergeny: orzechy. Wyprodukowano w Polsce. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2496 kJ/604 kcal Tłuszcz: 52 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,7 g Węglowodany: 7,6 g - w tym cukry: 4,2 g Błonnik: 11 g Białko: 20 g Sól: 1,2 g     Producent: Simpatiko s.c. ul. Łuże 20 05-092 DąbrowaDo sprawdzenia

VITAMINUM D3 + K2 STRONG Suplement diety Witamina D3 2000 j.m. + K2 50 µg Zawartość netto: 30 kapsułek Składniki: Olej słonecznikowy; otoczka kapsułki (żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, woda oczyszczona), menachinon (witamina K2), cholekalcyferol (witamina D3). Zalecane dzienne spożycie: Spożywać 1 kapsułkę dziennie popijając wodą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji, tj. 1 kapsułki w ciągu dnia.   Zawartość w dziennej porcji: Składnik Zawartość w 1 kapsułce Witamina D3 50 µg (1000 % RWS*) Witamina K2 50 µg (67% RWS*) *RWS - % dziennej referencyjnej wartości spożycia witamin i składników mineralnych (dla osób dorosłych)   Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w temperaturze nieprzekraczającej 25 ºC, w suchym miejscu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Należy pamiętać o zrównoważonym sposobie żywienia i zdrowym trybie życia. Produkt przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych do 75 roku życia. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości ma którykolwiek ze składników preparatu. Przed zastosowaniem wskazane jest wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. Zawartość laktozy ≤0,01 g/ 100 g     Producent: Starpharma Sp. z o.o. ul. Stawki 2, 23 piętro 00-193 WarszawaDo sprawdzenia

IMBIR MIELONY BIO Masa netto:  40 g Składniki: imbir mielony*   *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: DE-OKO-001 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE    Informacja dla alergików: Może zawierać gorczycę i seler. Kraj pochodzenia: Indie  Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu. Do sprawdzenia

HERBATKA DLA KOBIETY W CIĄŻY FIX Herbatka ziołowo - owocowa. To doskonale dobrana kompozycja bezpiecznych ziół i owoców, które stanowią naturalne bogactwo dla organizmu. Melisa przyczynia się do utrzymania dobrego nastroju, zmniejsza napięcie i drażliwość. Wspomaga zasypianie oraz odprężenie. Imbir jest pomocny w przypadku nudności i wymiotów, zmniejsza uczucie dyskomfortu. Dodaje energii i wspomaga układ odpornościowy. Skrzyp, pokrzywa i mniszek wspomagają funkcje wydalnicze nerek. Owoce aronii, czarnej porzeczki i żurawiny nadają herbatce subtelny smak i doskonały aromat. Kompozycja 11  ziół Melisa: przyczynia się do utrzymania dobrego nastroju. Imbir: zapobiega nudnościom. Skrzyp: wspomaga funkcje wydalnicze nerek. Producent posiada Zintegrowany System Zarządzania Jakością i Bezpieczeństwem Żywności ISO 9001, ISO 22000/GMP. Masa netto: 40 g (20 saszetek x 2 g) Składniki: Liść melisy - 23%, owoc aronii - 15%, owoc porzeczki czarnej - 11%, trawa cytrynowa - 11%, ziele skrzypu - 10%, skórka z jabłka - 9%, owoc żurawiny - 8%, ziele pokrzywy - 7%, ziele mniszka - 2%, kwiat malwy - 2%, kłącze imbiru - 2%. Sposób przygotowania: 1 saszetkę herbatki zaparzać wrzątkiem (200ml) pod przykryciem przez 15 minut. Zaleca się sporządzanie naparu 1 raz dziennie. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.   Wartość odżywcza w 200 ml naparu z 1 saszetki (2 g): Wartość energetyczna: 8 kJ/ 2 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany:

MIGDAŁY HISZPAŃSKIE ŁUSKANE Produkt bezglutenowy. Masa netto: 150 g Składniki: Migdały hiszpańskie łuskane 100%. Kraj pochodzenia: Hiszpania. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2496 kJ/ 604 kcal Tłuszcz: 52 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone:4,7 g Węglowodany: 7,6 g - w tym cukry: 4,2 g Błonnik: 13 g Białko: 20 g Sól: 0,04 g  Do sprawdzenia

HERBATKA IMBIR Z POMARAŃCZĄ I WANILIĄ BIO Masa netto: 30,6 g (17 x 1,8 g) Składniki: Imbir* (41%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, skórka z pomarańczy*(4%), pieprz czarny*, ekstrakt z wanilii*(3%), olejek pomarańczowy* (3%), mięta pieprzowa* (2,5%), anyż*.   *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: IT-BIO-006 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE   Sposób przygotowania: Torebkę zalać 250 ml świeżo przegotowanej wody i zaparzać przez 5-7 minut lub dłużej w celu uzyskania mocniejszego smaku. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Uwaga: Produkt zawiera lukrecję. Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny unikać nadmiernego spożycia.     Producent: YOGI TEA GmbH Burchardstresse 24 20095 Hamburg, Germany Do sprawdzenia

SOK Z POKRZYWY BIO Suplement diety Sok z pokrzywy odtworzony z wyciągu ze świeżego ziela pokrzywy. Produkt pasteryzowany. Zawartość netto: 500 ml Składniki: Woda, wyciąg ze świeżego ziela pokrzywy*, regulator kwasowości: kwas cytrynowy.   * składniki ekologiczne Jednostka certyfikująca: PL-EKO-03 Pochodzenie składników: Rolnictwo Polska   Zalecane dzienne spożycie: 50 ml dziennie (1/4 szklanki) przed posiłkiem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.   Zawartość w dziennej porcji (50 ml): 5 g ekstraktu ze świeżego ziela pokrzywy, co odpowiada 7,8 g surowca roślinnego.    Warunki przechowania: Przechowywać w temperaturze pokojowej poniżej 25°C. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 10 dni. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Występujący osad jest zjawiskiem naturalnym. Przed spożyciem wstrząsnąć. Partie produktu mogą się nieznacznie od siebie różnić pod względem koloru, smaku oraz zapachu, co nie stanowi wady jakościowej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.   Wartość odżywcza w 100 ml: Wartość energetyczna: 10 kJ/2 kcal Tłuszcz: 0 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: < 0,5 g w tym cukry: < 0,5 g Białko: 0 g Sól: < 0,01 g     Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia

CYTRYNA W SYROPIE Z IMBIREM Produkt pasteryzowany. Nie zawiera sztucznych barwników i konserwantów. Masa netto: 260 g Masa po odcieku: 110 g Składniki: Cytryny 43%, woda, cukier, imbir. Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w miejscu zacienionym. Po otwarciu przechowywać w lodówce.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 551 kJ/ 130 kcal Tłuszcz: 0,14 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,02 g Węglowodany: 31,3 g - w tym cukry: 29,3 g Błonnik: 0,88 g Białko: 0,36 g Sól: 0 g     Producent: MM SKOĆ Marek Skoć ul. Blokowa 2 31-752 KrakówDo sprawdzenia

CYTRYNA W SYROPIE Z MALINAMI Produkt pasteryzowany. Nie zawiera sztucznych barwników i konserwantów. Masa netto: 260 g Masa po odcieku: 110 g Składniki: Cytryny 43%, woda, cukier, maliny. Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w miejscu zacienionym. Po otwarciu przechowywać w lodówce.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 537 kJ/ 127 kcal Tłuszcz: 0,14 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,02 g Węglowodany: 30,4 g - w tym cukry: 28,5 g Błonnik: 1,1 g Białko: 0,4 g Sól: 0,01 g     Producent: MM SKOĆ Marek Skoć ul. Blokowa 2 31-752 KrakówDo sprawdzenia

SYROP IMBIROWY Produkt w 100% naturalny. Produkt nie zawiera sztucznych barwników i konserwantów. Zawartość netto: 330 ml Składniki: Woda, cukier, imbir 8%. Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w miejscu zacienionym. Po otwarciu przechowywać w lodówce.   Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 809 kJ/ 190 kcal Tłuszcz: 0,06 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,02 g Węglowodany: 47,27 g - w tym cukry: 46,19 g Błonnik: 0,15 g Białko: 0,14 g Sól: 0 g     Producent: MM SKOĆ Marek Skoć ul. Blokowa 2 31-752 KrakówDo sprawdzenia