Czy wiesz, że dietetycy zalecają spożywanie ryb co najmniej 2 razy w tygodniu?
Jedną z najczęstszych odmian wybieranych ryb są sardynki. Dlaczego je uwielbiamy? O czym pamiętać, kupując sardynki i czy w ogóle są one zdrowe dla naszego organizmu? Pytań nasuwa się całe mnóstwo. Postaramy się na nie odpowiedzieć i rozjaśnić Ci wszelkie wątpliwości.
Sardynki Portugalskie w Oliwie z Oliwek 120 g (84 g) - Bon Appetit
SARDYNKI PORTUGALSKIE W OLIWIE Z OLIWEK Przerabiane na miejscu po wyłowieniu. Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 84 g Składniki: sardynki (70%), oliwa z oliwek (29%), sól. Wyprodukowano w Portugalii. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć w dniu otwarcia puszki. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 950 kJ/ 228 kcal Tłuszcz: 16 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,5 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 20 g Sól: 0,9 g
Sardynki w Oleju Roślinnym 125 g - SAFI
SARDYNKI W OLEJU ROŚLINNYM Produkt rybny sterylizowany. Masa netto: 125 g Masa netto po odsączeniu: 90 g Składniki: ryba - sardynki 70% (złowione w morzu - obszar połowu FAO 34), olej roślinny (słonecznikowy) 28,9%, sól 1,1%. Wyprodukowano w Maroku. Warunki przechowywania: Przechowywać w temp. od +4ºC do +25ºC przy wilgotności względnej do 80%. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 2 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu po odsączeniu: Wartość energetyczna: 1088 kJ/ 260 kcal Tłuszcz: 18 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,5 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 23 g Sól: 1,2 g Producent: KONSHURT M. Kasprzyk Sp. k. UL. KORFANTEGO 26 42-202 CZĘSTOCHOWA
Sardynki w Bio Oliwie z Oliwek 120 g (90 g) - Pan Do Mar
SARDYNKI W BIO OLIWIE Z OLIWEK Idealnie nadadzą się do kanapek oraz do sałatki rybnej. Sardynka europejska złowiona w północno-wschodnim Oceanie Atlantyckim (FAO 27.VII.e/VIII.a-b-c/IX.a). Masa netto: 120 gMasa netto po odsączeniu: 90 g Składniki: sardynki (75%), ekologiczna oliwa z oliwek extra virgin (24%), sól morska 24% składników pochodzi z certyfikowanych upraw ekologicznych. Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce w niemetalowym pojemniku i spożyć w ciągu 3 dni. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 893 kJ/ 210 kcal Tłuszcz: 13,1 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 2,92 g - w tym jednonienasycone kwasy tłuszczowe: 6,6 g - w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 2,6 g Węglowodany: <2,0 g - w tym cukry: <1,0 g Białko: 21,8 g Sól: 0,9 g Producent: Conservas Antonio Perez Lafuente S.A. Rua Xunqueira 3 36.620.Vilanova de Arousa, Espana
Sardynki w Oleju Roślinnym 120 g Kier
SARDYNKI W OLEJU SŁONECZNIKOWYM Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki 73,33% (złowiona:Zachodni Atlantyk), olej słonecznikowy 25,67%, sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce w pojemniku szklanym lub plastikowym, spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1100 kJ/265 kcal Tłuszcz: 21 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,1 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 19 g Sól: 0,96 g
Sardynki Marynowane 120 g (88 g) - Vigilante
SARDYNKI MARYNOWANE Produkt sterylizowany. Obszar połowu; Zachodni Atlantyk (FAO 27, 34, 37). Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki (ryba), olej słonecznikowy, ocet winny, przyprawy, aromat (ekstrakt z papryki), sól spożywcza. Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1132 kJ/273 kcal Tłuszcz: 22 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,1 g Węglowodany: 0,7 g - w tym cukry: 0 g Białko: 18 g Sól: 0,79 g Producent: Marimax sp. z o.o. sp.j. ul. Poezji 14 04-994 Warszawa
Sardynki w Pomidorach 120 g (88 g) - Vigilante
SARDYNKI W POMIDORACH Produkt sterylizowany. Obszar połowu: Zachodni Atlantyk (FAO 27, 34, 37). Masa netto: 120 g (125 ml) Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki, pomidory, olej słonecznikowy, sól spożywcza. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać mięczaki i skorupiaki. Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 610 kJ/146 kcal Tłuszcz: 7,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,7 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 20 g Sól: 0,86 g Producent: Marimax sp. z o.o. sp.j. ul. Poezji 14 04-994 Warszawa
Sardynki Portugalskie w Pikantnej Oliwie z Oliwek 120 g (84 g) - Bon Appetit
SARDYNKI PORTUGALSKIE W PIKANTNEJ OLIWIE Z OLIWEK Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 84 g Składniki: sardynki (70%), oliwa z oliwek (28,4 %), sól, pikantne papryczki chili (0,5 %), naturalny aromat chili (0,1 %). Wyprodukowano w Portugalii. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć w dniu otwarcia puszki. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 855 kJ/ 205 kcal Tłuszcz: 12 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,6 g Węglowodany: 1 g - w tym cukry: 1 g Białko: 23 g Sól: 0,5 g Do sprawdzenia
Sardynki w Oleju Roślinnym z Chilli 125 g - HOT SAFI
SARDYNKI W OLEJU ROŚLINNYM Z CHILI Produkt rybny sterylizowany. Masa netto: 125 g Masa netto po odsączeniu: 90 g Składniki: ryba - sardynki 70% (złowione w morzu - obszar połowu FAO 34), olej roślinny (słonecznikowy) 25,9%, chili 3%, sól 1,1%. Wyprodukowano w Maroku. Warunki przechowywania: Przechowywać w temp. od +4ºC do +25ºC przy wilgotności względnej do 80%. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 2 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu po odsączeniu: Wartość energetyczna: 1088 kJ/ 260 kcal Tłuszcz: 18 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,5 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 23 g Sól: 1,2 g Producent: KONSHURT M. Kasprzyk Sp. k. UL. KORFANTEGO 26 42-202 CZĘSTOCHOWA
Sardynki Hiszpańskie w Oleju 120 g - Vigilante
SARDYNKI HISZPAŃSKIE W OLEJU Produkt sterylizowany Masa netto: 120 g Masa po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki (Sardina Pilchardus) (ryba), olej słonecznikowy, sól spożywcza Wyprodukowano w Hiszpanii Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 933 kJ/ 223 kcal Tłuszcz: 15 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,9 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 22 g Sól: 1,2 g
Sardynki w Pomidorach 120 g (88 g) - Kier
SARDYNKI W POMIDORACH Produkt sterylizowany. Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki (ryba) 73,33% (złowiono: Zachodni Atlantyk FAO 27/34/37), pomidory 21,9%, olej słonecznikowy 3,77%, sól spożywcza. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać mięczaki, skorupiaki. Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać lodówce w pojemniku szklanym lub plastikowym, spożyć w ciągu 48 godzin. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 610 kJ/ 146 kcal Tłuszcz: 7,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,7 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 20 g Sól: 0,86 g Producent: Marimax sp. z o.o. sp.j. ul. Poezji 14 04-994 Warszawa
Sardynki Premium Bez Skóry i Ości w Oliwie z Oliwek 120 g/84 g - Bom Petisco
SARDYNKI PREMIUM BEZ SKÓRY I OŚCI W OLIWIE Z OLIWEK Sardynki są przygotowane ręcznie, zgodnie z tradycją, co zapewnia im niepowtarzalny smak. Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 84 g Składniki: Sardynki (70 %), oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (29 %), sól. Wyprodukowano w Portugalii. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć w dniu otwarcia puszki. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 894 kJ / 214 kcal Tłuszcz: 12 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,8 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 26 g Sól: 1,4 g Zawartość kwasów omega-3 - 1,7 g; EPA-DHA - 1,3 g
Sardynki Pikantne w Oleju Słonecznikowym 120 g (88 g) - Vigilante
SARDYNKI PIKANTNE W OLEJU ROŚLINNYM Obszar połowów: Zachodni Atlantyk (FAO 27/ 34/ 37). Produkt sterylizowany. Masa netto: 120 g Masa netto po odsączeniu: 88 g Składniki: Sardynki, olej słonecznikowy, naturalny aromat chili, sól spożywcza. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać mięczaki i skorupiaki. Warunki przechowywania: Produkt przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1064 kJ/ 256 kcal Tłuszcz: 18 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,1 g Węglowodany: 3,4 g - w tym cukry: 0 g Białko: 20 g Sól: 0,62 g Producent: Marimax sp. z o.o. sp.j. ul. Poezji 14 04-994 Warszawa
Sardynki- czym są?
Sardynki zwane są inaczej szprotami. Są to słonowodne ryby niewielkich rozmiarów. Są to ryby tłuste, a więc bardzo zdrowe, dostarczające organizmowi nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Co jeszcze zawierają w sobie sardynki? Zaskakujące, ile wspaniałych witamin i składników odżywczych skrywa się w tych niewielkich, niepozornych rybkach, których smak kochamy.
Właściwości sardynek
Sardynki posiadają w sobie cale mnóstwo witaminy D i B12. To bardzo ważne witaminy, bez których organizm nie mógłby normalnie pracować. Niedobór witaminy D powoduje bóle kości, stawów, a także podnosi ryzyko wystąpienia cukrzycy czy depresji. Niedobór witaminy B12 natomiast sprawia, że wzrasta ryzyko chorób układu krążenia i układu nerwowego.
Sardynki zawierają w sobie nie tylko witaminy, ale także bardzo łatwo przyswajalne białko, selen oraz wapń. Wszystkie te składniki są bardzo ważne dla zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu.
Czy sardynki są zdrowe?
Wiele osób zastanawia się, czy sardynki są zdrowe? Tyle się mówi o tuńczyku, który kumuluje w sobie ogromne ilości szkodliwej rtęci. Czy sardynki również wykazują takie właściwości? Okazuje się, że wręcz przeciwnie. Sardynki nie kumulują rtęci, dzięki czemu nadają się również dla kobiet w ciąży i dzieci. Jest jednak pewien warunek- szproty nie mogą być marynowane w puszce. Puszkowane ryby zawierają w sobie wiele substancji szkodliwych, które nie działają korzystnie na zdrowie. Pamiętaj, by puszkowanych ryb nigdy nie podawać dzieciom ani kobietom w ciąży bądź kobietom karmiącym.
Dlaczego sardynki z puszki są niezdrowe?
Sardynki marynuje się w puszce po to, by ich ości zmiękły. Dzięki temu można spożywać je w całości. Samo marynowanie nie jest problematyczne. Problemem jest jednak skład sosu pomidorowego, który bardzo często jest dodatkiem do ryb. Znajduje się w nich duża ilość cukru, a także szkodliwe substancje zagęszczające. Ponadto, metale ciężkie przenikają do żywności, powodując zaburzenia gospodarki hormonalnej. Z tego powodu puszkowane sardynki nie są zdrowym rozwiązaniem.
Sardynki w naszym sklepie MarketBio
W naszym sklepie możesz kupić sardynki w pudełku, bez zastosowania jakichkolwiek chemicznych substancji i ulepszaczy. Ryby pozyskujemy tylko i wyłącznie ze sprawdzonych źródeł, dzięki czemu możesz mieć pewność, że otrzymujesz produkty najwyższej jakości. Dostępne w naszym sklepie sardynki występują w sosie pomidorowym, a także w naturalnym oleju roślinnym. W obu tych wersjach smakują znakomicie. Zawierają w sobie całe mnóstwo cennych składników odżywczych, których próżno szukać w puszkowanych sardynkach ze sklepu.
Dostępne w naszym sklepie produkty możesz bez obaw podawać dzieciom czy kobietom w ciąży. Wszystkie ryby pochodzą z ekologicznych źródeł, nie ma więc mowy o jakichkolwiek szkodliwych substancjach w ich składzie.
Pamiętaj, ze ryby powinny stanowić ważny element naszej codziennej diety. Wybieraj tylko te ryby, które pochodzą ze sprawdzonego źródła i nie szkodzą naszemu zdrowiu. Właśnie takie są dostępne w naszym sklepie sardynki! Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty!
