Otręby

Czym w ogóle są otręby?

Otręby to produkt uboczny powstający w wyniku przemiału zbóż pszenicy, żyta, orkiszu i owsa. Mówiąc inaczej, otręby to zewnętrzna osłonka ziaren. Kiedyś uznawane były za odpad, ale dzisiaj doskonale znamy ich właściwości. Otręby zawierają w sobie całe mnóstwo błonnika, który rewelacyjnie wpływa na naszą przemianę materii. Rodzajów otrębów jest co najmniej kilka, a każde z nich ma wspaniałe właściwości korzystne dla zdrowia.

Wspólne właściwości otrębów

Otręby, jak już wspominaliśmy, mają bardzo dużą zawartość błonnika, który znacząco usprawnia perystaltykę jelit. Wspomaga procesy trawienne i odchudzanie. Warto podkreślić także bardzo dobry wpływ na regulację poziomu glukozy we krwi. Mało kto wie, że spożywanie otrębów znacząco obniża poziom złego cholesterolu i zmniejsza ryzyko zachorowania na chory serca i nowotwory jelit! Co więcej, spożywanie otrębów sprawia, że ryzyko zachorowania na cukrzycę jest o wiele mniejsze.

Niezależnie od rodzaju, otręby zawierają w sobie całe mnóstwo witaminy B, potasu, magnezu oraz cynku. Dietetycy zalecają spożywanie 2-3 łyżek otrąb dziennie. Dzięki temu, że pęcznieją one w żołądku, bardzo szybko poczujesz sytość, a to z kolei sprawi, że zjesz mniej. W taki sposób w pewnym sensie oszukujesz swój żołądek i wspomagasz proces odchudzania i dbania o idealną sylwetkę. Można rzec, że otręby to przyjemny sposób dbania o linię.

Otręby pszenne dla dbających o linię

Jednym z najczęściej stosowanych rodzajów otrębów są otręby pszenne. Są szczególnie zalecane osobom, które próbują zrzucić nadprogramowe kilogramy. Otręby pszenne mają w sobie mnóstwo błonnika, dzięki czemu wspomagają metabolizm. Mają w sobie także wiele składników mineralnych, korzystnych dla naszego zdrowia.  Już jedna łyżka otrębów pszennych dziennie przyniesie niezmierzone korzyści dla całego organizmu. Spróbuj!

Otręby żytnie dla osób z nadciśnieniem

Otręby żytnie zawierają w sobie mnóstwo magnezu i potasu, co sprawia, że rewelacyjnie sprawdzają się w diecie osób borykających się z nadciśnieniem i chorobami serca. Po spożyciu, otręby żytnie pęcznieją w żołądku, dlatego uczucie łaknienia jest znacznie zmniejszone. To sprawia, że proces odchudzania jest łatwiejszy.

Otręby owsiane dla codziennej diety

Otręby owsiane składają się w dużej części z kwasu linolowego, dlatego jest uważany za jeden z najzdrowszych składników codziennej diety. Otręby owsiane są dostępne również w naszym sklepie. Mają bardzo przyjemny smak i idealnie komponują się z jogurtami i kefirami.

Otręby w sklepie MarketBio

Otręby dostępne w naszym sklepie pochodzą z najlepszych źródeł, ekologicznych upraw. W oferowanych przez nas produktach nie są wykorzystywane żadne chemiczne ulepszacze. Wszystkie produkty są w pełni naturalne, dzięki czemu pozostają wartościowe dla naszego zdrowia. Otręby możesz łączyć z jogurtem naturalnym, mlekiem, możesz także traktować je jako przekąskę o wiele zdrowszą od słonych orzeszków czy batoników pełnych białego cukru. Otręby możesz stosować również jako dodatek do ciasteczek, naleśników, omletów czy gofrów. Zastosowanie ich jest właściwie nieograniczone. Otręby to doskonały sposób na zdrowie i dobrą kondycję! Zamów już dzisiaj!