Wybieranie zdrowych czekolad może być trudne, ponieważ na rynku dostępnych jest wiele różnych marek i odmian. Spożywanie dużej ilości cukru może prowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie problematyczne dla osób z cukrzycą lub nietolerancją glukozy. Czekolady bez cukru lub o niskiej zawartości cukru mogą pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Czekolada Jagodowa z Witaminą C z Aceroli Bez Dodatku Cukru BIO 40 g - Cocoa
Keto Czekolada z Olejem MCT Słoneczna Pomarańcza 80 g - Beketo
Czekolada Ciemna 70% z Orzechami Pekan Bio 40 g - Cocoa
Tabliczka Kakaowa Kurkuma, Imbir i Cytryna Bezglutenowa Bio 60 g - Benjamissimo
Tabliczka Kakaowa Karob - Daktyle Bezglutenowa Bio 60 g - Benjamissimo
Czekolada Kokosowa Bez Dodatku Cukru Bio 40 g - Cocoa
Czekolada Gorzka 70 % Bio 40 g - Cocoa
Kakao Ceremonialne Bio 200 g (4 Tabliczkix 50 g) - Cocoa
Kakao Ceremonialne Tabliczka Bio 50 g - Cocoa
Czekolada Gorzka 80% Bez Dodatku Cukru Bezglutenowa Bio 60 g - Benjamiss
Choinka - Czekolada Mleczna ze Śliwką, Orzechem i Kardamonem 80 g - Santini
Czekolada Mleczna z Orzechami Laskowymi Hazelnut Crunch 75 g - Nicks
Tabliczka Biała z Pistacjami i Solą BIO 40 g - Cocoa
Keto Czekolada z Olejem MCT Dzika Malina 80 g - Beketo
Czekolada Ciemna z Prażonym Ziarnem Kakaowca Słodzona Ksylitolem 80 g - Santini
Czekolada Keto Proteinowa Słony Karmel Bio 40 g - Cocoa
Czekolada Biała and Herbata Matcha Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Gorzka 95% Kakao Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
KETO Czekolada z Jagodami i Olejem MCT z Erytrytolem Bez Dodatku Cukru Bezgluten...
Czekolada Wegańska z Ekstraktem Owsianym Bez Dodatku Cukru 100 g - Torras
Czekolada Wegańska z Ekstraktem Owsianym i Pomarańczą Bez Dodatku Cukru 100 g - ...
Czekolada Mleczna z Truskawkami i Kokosem 80 g - Santini
Kakao w czekoladzie
Im większa zawartość kakao, tym bardziej korzystne właściwości ma czekolada. Kakao jest bogate w przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie. Wybieraj czekolady o wysokiej zawartości kakao, które mają minimalnie przetworzone ziarna kakaowca.
Tłuszcze w czekoladzie
Warto zwracać uwagę na rodzaj tłuszczu używanego w czekoladzie. Wybieraj czekolady, które zawierają zdrowe tłuszcze roślinne, takie jak masło kakaowe lub olej kokosowy, a unikaj tłuszczów trans i częściowo uwodornionych olejów roślinnych.
Dodatki w czekoladach
Niektóre czekolady mogą zawierać dodatki, takie jak orzechy, suszone owoce czy nasiona. Jeśli dodatki są naturalne i niskie w dodatkowy cukier, mogą one dodać wartości odżywczych do czekolady. Upewnij się jednak, że nie są obłożone czekoladą mleczną lub cukrowymi polewami.
Jeśli zależy Ci na aspektach zrównoważonego rozwoju i sprawiedliwego handlu, zwróć uwagę na czekolady pochodzące z upraw ekologicznych i posiadające certyfikat fair trade.
