Wybieranie zdrowych czekolad może być trudne, ponieważ na rynku dostępnych jest wiele różnych marek i odmian. Spożywanie dużej ilości cukru może prowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie problematyczne dla osób z cukrzycą lub nietolerancją glukozy. Czekolady bez cukru lub o niskiej zawartości cukru mogą pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Czekolada Mleczna 25 g - Nick's
Czekolada Mleczna ze Stewią bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Czekolada Gorzka 80% ze Stewią Bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Czekolada Biała ze Stewią Bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Czekolada Mleczna Crunchy ze Stewią Bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Czekolada Mleczna z Migdałami ze Stewią bez Dodatku Cukru 75 g - Trapa
Trapa Czekolada Mleczna z Orzechami Laskowymi ze Stewią bez Dodatku Cukru 75 g
Czekolada Biała Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Tabliczka Kakaowa Kurkuma, Imbir i Cytryna Bezglutenowa Bio 60 g - Benjamissimo
Czekolada Gorzka z Kawą Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Gorzka z Mango Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Gorzka z Bananami Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Biała z Truskawkami Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Gorzka z Miętą Bez Dodatku Cukru 75 g Torras
Czekolada Gorzka z Truskawkami Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Mleczna Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Gorzka 72% z Kakao Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Mleczna z Migdałami Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Gorzka z Ziarnami Kakao Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Biała z Kiwi Bez Dodatku Cukru 75 g - Torras
Czekolada Mleczna z Truskawkami Bez Dodatku Cukru 75 g - Pure&Good
Czekolada Mleczna z Pomarańczą Bez Dodatku Cukru 75 g - Pure&Good
Czekolada Gorzka z Kokosem Bez Dodatku Cukru 75 g - Pure&Good
Czekolada Gorzka z Migdałami Bez Dodatku Cukru 75 g - Pure&Good
Kakao w czekoladzie
Im większa zawartość kakao, tym bardziej korzystne właściwości ma czekolada. Kakao jest bogate w przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie. Wybieraj czekolady o wysokiej zawartości kakao, które mają minimalnie przetworzone ziarna kakaowca.
Tłuszcze w czekoladzie
Warto zwracać uwagę na rodzaj tłuszczu używanego w czekoladzie. Wybieraj czekolady, które zawierają zdrowe tłuszcze roślinne, takie jak masło kakaowe lub olej kokosowy, a unikaj tłuszczów trans i częściowo uwodornionych olejów roślinnych.
Dodatki w czekoladach
Niektóre czekolady mogą zawierać dodatki, takie jak orzechy, suszone owoce czy nasiona. Jeśli dodatki są naturalne i niskie w dodatkowy cukier, mogą one dodać wartości odżywczych do czekolady. Upewnij się jednak, że nie są obłożone czekoladą mleczną lub cukrowymi polewami.
Jeśli zależy Ci na aspektach zrównoważonego rozwoju i sprawiedliwego handlu, zwróć uwagę na czekolady pochodzące z upraw ekologicznych i posiadające certyfikat fair trade.
