Probiotyki

Czym są probiotyki?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne. Głównie są to bakterie, ale także drożdże. Szacuje się, że w jelitach żyje ponad 100 bilionów mikroorganizmów, na które się składa ponad 500 gatunków. Każdy organizm ma swój indywidualny mikrobiom (coś w stylu odcisku palca). Czasami choroba lub długotrwały stres mogą zmienić równowagę bakteryjną i spowodować problemy m.in. trawienne. Nie wszystkie bakterie zamieszkujące nasze ciało są mikroorganizmami chorobotwórczymi. Wiele z nich to tzw. dobre bakterie, czyli bakterie probiotyczne.

Probiotyki działają poprzez zmianę składu bakterii jelitowych lub aktywności metabolicznej istniejących bakterii. Dobre bakterie wypierają złe w jelitach. Zapobiega to namnażaniu się złych bakterii i powodowaniu infekcji lub stanów zapalnych.

Działanie probiotyków

Probiotyki mogą pomóc w trawieniu i umożliwić organizmowi wydobywanie składników odżywczych z pożywienia. Dobre bakterie mogą również wytwarzać enzymy lub białka, które hamują, a nawet zabijają szkodliwe bakterie. Niektóre szczepy probiotyków stymulują również układ odpornościowy, co jest bardzo ważne w okresie jesienno-zimowych i trwającej pandemii. Niektóre bakterie są niezbędne do produkcji hormonów lub witamin (np. witaminy K) i wchłaniania składników odżywczych.

Poszczególne szczepy probiotyków mogą:

• wspomagać trawienie;
            
• zapobiegać biegunce;
            
• złagodzić dolegliwości skórne;
            
• złagodzić infekcje intymne;
            
• zapobiegać chorobą autoimmunologicznym.

Jakie szczepy bakterii znajdują się w napojach probiotycznych?

Wiele rodzajów bakterii zalicza się do grupy probiotyków. Wszystkie mają różne, określone korzyści. Wyróżniamy następujące rodzaje probiotyków:

Lactobacillus – to chyba najczęściej występujący probiotyk w produktach. Znajdziesz go m.in. w jogurtach, sfermentowanych produktach spożywczych. Różne szczepu mogą pomóc w biegunce, a także w nietolerancji laktozy.

Bifidobakterie – znajdują się w niektórych produktach mlecznych. Mogą złagodzić objawy jelita wrażliwego.

Saccharomyces boulardii to droższe występujące w probiotykach. Pomagają zwalczać biegunkę i inne problemy trawienne.

W napojach probiotycznych, które dostaniecie w naszym sklepie MarketBio, znajdziecie mieszaninę 3 rodzajów probiotyków wymienionych powyżej.

Czy napoje probiotyczne można pić codziennie?

Można, a nawet jest to zalecane. Aby zachować równowagę mikrobiomu, który podczas choroby jest naruszony, należy przyjmować regularnie probiotyki przez minimum tydzień. W celu zachowania zdrowia jelit, a także wzrostu odporności, warto również dostarczać organizmowi probiotyków 2-3 razy w tygodniu. Jest to szczególnie ważne w okresie grypowym.

Wskazania do stosowania probiotyków

Probiotyki pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, dlatego są pomocne w schorzeniach związanych z jelitami. Są to na przykład:

• zespół jelita drażliwego;
            
• ostra biegunka;
            
• wymioty;
            
• choroba Crohna;
            
• bóle brzucha niewiadomego pochodzenia;
            
• wzdęcia;
            
• zaparcia;
            
• otyłość (pobudzają metabolizm).

Probiotyki są zalecane również przy stosowaniu antybiotyków. Lekarze zalecają, aby probiotyki stosować kilka godzin po antybiotyku. W przeciwnym razie oba leki będą się wzajemni znosić.

Probiotyki podnoszą również naszą odporność, dlatego są polecane w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną, gdy najczęściej mamy tendencję do przeziębienia czy grypy.

Probiotyki można stosować już u dzieci, a także u kobiet w ciąży oraz matek karmiących.