Szybki kontakt: +48 71 727 62 40, sklep@marketbio.pl

Woda kokosowa – idealna na upalne dni

23-06-2023

Nadeszło długo wyczekiwane lato, a wraz z nim upalne dni. Niezwykle istotną rzeczą w gorącej porze jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Najzdrowszym płynem jest zwykła woda. Czym ją jednak zastąpić jeśli mamy już jej dosyć? Mamy dla Ciebie odpowiedź – wodą z kokosa!

Co to jest woda kokosowa?

Woda kokosowa zwana alternatywnie sokiem kokosowym to bielmo jądrowe owoców kokosa. Do pozyskiwania wody kokosowej używa się ok. siedmiomiesięczne młode, zielone owoce, które z reguły nie są jeszcze całkiem dojrzałe. Dzięki temu płyn ma wyważony smak (niezbyt gorzki) i odpowiednią zawartość składników odżywczych.

Czy wiesz, że z jednego, młodego kokosa można pozyskać nawet 1 l wody kokosowej?!

Woda Kokosowa Bio 1 L -  Aqua Verde
Dostępność

Woda Kokosowa Bio 1 L - Aqua Verde

Data min. trwałości: 2026/03/04
13,19 zł
szt.
Do koszyka
Dodaj do ulubionych produktów

Jakie są zalety wody kokosowej?

Główną zaletą wody kokosowej jest to, że doskonale gasi pragnienie i nie smakuje jak zwykła woda. Warto zwrócić też uwagę na zawartość takich składników mineralnych jak potas, magnez i mangan.

W szklance wody kokosowej (250 ml) znajdziemy między innymi:

- 625 mg potasu, co stanowi 31% dziennej referencyjnej wartości spożycia witamin i składników mineralnych dla osób dorosłych

- 62,5 mg magnezu, co stanowi 16% dziennej referencyjnej wartości spożycia witamin i składników mineralnych dla osób dorosłych

- 0,35 mg manganu, co stanowi 17% dziennej referencyjnej wartości spożycia witamin i składników mineralnych dla osób dorosłych

Ze względu na dużą zawartość potasu, poleca się picie wody kokosowej w upalne dni, po dużym wysiłku fizycznym lub po nadmiernej konsumpcji alkoholu.

Ale należy pamiętać, że duża zawartość potasu w wodzie kokosowej stanowi też ryzyko hiperkaliemii, która raczej jest rzadkim zjawiskiem, niemniej warto na to zwrócić uwagę spożywając wodę kokosową i nie traktować jej na równi ze zwykłą wodą.

Jak smakuje woda kokosowa?

Woda kokosowa charakteryzuje się orzeźwiającym, subtelnie słodkim smakiem, z lekką, orzechową nutą. Niektórym osobom smak wody kokosowej może się podobać, podczas gdy inni mogą go odczuwać jako niewielką zmianę smakową – wszystko zależy od indywidualnych upodobań i preferencji.


Do czego wykorzystać wodę kokosową?

Woda kokosowa to produkt, który doskonale smakuje samodzielnie. Używana jest jednak często jako dodatek do koktajli owocowych i smoothie – często w zastępie zwykłej wody. Nadaje w ten sposób bardziej egzotyczny smak tak przygotowanym napojom.

Która woda kokosowa jest najlepsza?

Najlepsza woda kokosowa to świeża woda. Jednak w naszej szerokości geograficznej trudno o młode, zielone kokosy, z których będziemy mogli sączyć sobie wodę kokosową. Jeśli więc nie możesz kupić sobie zielonego kokosa, to przy wyborze puszkowanej wody kokosowej lub w kartonie warto zwrócić uwagę na jej skład. W dobrej wodzie kokosowej nie powinny znajdować się chemiczne dodatki i konserwanty. Stawiaj na naturalność i jak najkrótszy skład. My polecamy szczególnie wodę kokosową pozyskiwaną z ekologicznych owoców kokosa.

Jak często pić wodę z kokosa?

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Warto jednak zauważyć, że woda kokosowa ma wartość kaloryczną. Chociaż jest ona stosunkowo niska w porównaniu do innych soków. Jeśli więc zależy Ci na redukcji masy ciała warto uwzględniać ilość spożywanej wody kokosowej w dziennym bilansie kalorycznym.

Bibliografia:

  1. https://en.wikipedia.org/wiki/Coconut_water (dostęp 22.06.2023)

Powyższy artykuł, nie jest poradą medyczną. Wszelkie informacje zawarte na stronie internetowej są dostarczane wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mają na celu zastąpienia indywidualnej porady medycznej udzielanej przez lekarza, ani też nie stanowią rekomendacji jakiegokolwiek określonego sposobu leczenia.

Polecane produkty

Woda Kokosowa Bio 1 l - Aqua Verde

Woda Kokosowa Bio 1 l - Aqua Verde

Zawartość netto:1  l Cena kat. za 1l :15.49 zł ...
Woda Kokosowa Naturalna UHT Bio 330 ml - Cocomi

Woda Kokosowa Naturalna UHT Bio 330 ml - Cocomi

Data min. trwałości:2025/05/14 Zawartość netto:0,33  l Cena kat. za 1l :22.70 zł ...
ŁYK Imbiru (Imbir, Miód, Cytryna, Woda Kokosowa) 50 ml - Drest

ŁYK Imbiru (Imbir, Miód, Cytryna, Woda Kokosowa) 50 ml - Drest

Data min. trwałości:2026/02/28 Zawartość netto:0,05  l Cena kat. za 1l :185.80 zł ...
ŁYK Życia (Imbir, Miód, cytryna, Woda Kokosowa, Kurkuma, Pieprz Cayenne) 50 ml - Drest

ŁYK Życia (Imbir, Miód, cytryna, Woda Kokosowa, Kurkuma, Pieprz Cayenne) 50 ml - Drest

Data min. trwałości:2026/02/28 Zawartość netto:0,05  l Cena kat. za 1l :185.80 zł ...
ŁYK Energii (Imbir, Miód, Cytryna, Woda Kokosowa, Ananas) 50 ml - Drest

ŁYK Energii (Imbir, Miód, Cytryna, Woda Kokosowa, Ananas) 50 ml - Drest

Zawartość netto:0,05  l Cena kat. za 1l :185.80 zł ...
Woda Kokosowa Naturalna Niegazowana 330 ml - COCOSA

Woda Kokosowa Naturalna Niegazowana 330 ml - COCOSA

Data min. trwałości:2026/03/30 Zawartość netto:0,33  l Cena kat. za 1l :17.06 zł ...
Woda kokosowa 280 ml - Dr. Coco

Woda kokosowa 280 ml - Dr. Coco

Data min. trwałości:2025/06/11 Zawartość netto:0,280  l Cena kat. za 1l :37.82 zł ...
Woda Kokosowa z Guaraną i Magnezem 320 ml - QF

Woda Kokosowa z Guaraną i Magnezem 320 ml - QF

Data min. trwałości:2025/07/31 Zawartość netto:0,32  l Cena kat. za 1l :29.03 zł ...
Woda Kokosowa Bio 1 L -  Aqua Verde

Woda Kokosowa Bio 1 L - Aqua Verde

Data min. trwałości:2026/03/04 Zawartość netto:1  l Cena kat. za 1l :15.89 zł ...
Woda Kokosowa Naturalna Bio 500 ml - Dr Martins

Woda Kokosowa Naturalna Bio 500 ml - Dr Martins

Data min. trwałości:2026/03/06 Zawartość netto:0,5  l Cena kat. za 1l :27.98 zł ...
Woda Kokosowa 520 ml - Coco Cool

Woda Kokosowa 520 ml - Coco Cool

Data min. trwałości:2026/06/07 Zawartość netto:0,52  l Cena kat. za 1l :23.63 zł ...
Ekologiczna Woda Kokosowa 1 L - Coco Dr. Martins

Ekologiczna Woda Kokosowa 1 L - Coco Dr. Martins

Zawartość netto:1  l Cena kat. za 1l :22.99 zł ...
Woda Kokosowa Naturalna Bio 1 l - Cocomi

Woda Kokosowa Naturalna Bio 1 l - Cocomi

Zawartość netto:1  l Cena kat. za 1l :15.93 zł ...
Woda Kokosowa Dla Dzieci Z Bananem Bio 200 Ml- Dr Martins

Woda Kokosowa Dla Dzieci Z Bananem Bio 200 Ml- Dr Martins

Zawartość netto:0,2  l Cena kat. za 1l :24.95 zł Pref. wielokrotność:5   -->
Woda Kokosowa Pure Bio 12x1l - Kulau

Woda Kokosowa Pure Bio 12x1l - Kulau

Zawartość netto:12  l Cena kat. za 1l :21.58 zł Pref. wielokrotność:6   -->
Woda Kokosowa Z Morelą Bio 500 Ml Coco Dr. Martins

Woda Kokosowa Z Morelą Bio 500 Ml Coco Dr. Martins

Zawartość netto:0,5  l Cena kat. za 1l :21.98 zł Pref. wielokrotność:5   -->
Woda Kokosowa Z Ananasem I Acerolą Bio 500 Ml - Coco Dr. Martins

Woda Kokosowa Z Ananasem I Acerolą Bio 500 Ml - Coco Dr. Martins

Zawartość netto:0,5  l Cena kat. za 1l :20.94 zł
Woda Kokosowa Z Bananem Bio 500 Ml Coco Dr. Martins - Wyprzedaż

Woda Kokosowa Z Bananem Bio 500 Ml Coco Dr. Martins - Wyprzedaż

Zawartość netto:0,5  l Cena kat. za 1l :21.98 zł
Woda Kokosowa w Proszku Bio 150 g Diet Food

Woda Kokosowa w Proszku Bio 150 g Diet Food

Zawartość netto:0,15  kg Cena kat. za 1kg :256.60 zł
Woda Kokosowa Naturalna Bio 330 ml Coco

Woda Kokosowa Naturalna Bio 330 ml Coco

Zawartość netto:0,33  l Cena kat. za 1l :25.73 zł
Woda Kokosowa Bio 330 ml Coconut Collective

Woda Kokosowa Bio 330 ml Coconut Collective

Zawartość netto:0,33  l Cena kat. za 1l :15.12 zł
Woda Kokosowa Bio 1 l Coconut Collective

Woda Kokosowa Bio 1 l Coconut Collective

Zawartość netto:1  l Cena kat. za 1l :10.99 zł
Woda Kokosowa King Bio 500 Ml - Coco Dr Martins

Woda Kokosowa King Bio 500 Ml - Coco Dr Martins

Zawartość netto:0,5  l Cena kat. za 1l :19.98 zł
Woda Kokosowa Niefiltrowana Bio 1l -  Coco Dr. Martins

Woda Kokosowa Niefiltrowana Bio 1l - Coco Dr. Martins

Zawartość netto:1  l Cena kat. za 1l :12.75 zł ...
Woda Kokosowa 520 ml - Big Nature - Przecena Krótka Data Minimalnej Trwałości

Woda Kokosowa 520 ml - Big Nature - Przecena Krótka Data Minimalnej Trwałości

Zawartość netto:0,52  l Cena kat. za 1l :16.71 zł ...
24 x 520ml Woda Kokosowa 100% - Zgrzewka Wody kokosowej - Big Nature

24 x 520ml Woda Kokosowa 100% - Zgrzewka Wody kokosowej - Big Nature

Zawartość netto:0,52  l Cena kat. za 1l :238.08 zł ...
Woda Kokosowa z Młodego Kokosa z Sokiem Ananasowym NFC 320 ml - Coconaut

Woda Kokosowa z Młodego Kokosa z Sokiem Ananasowym NFC 320 ml - Coconaut

Zawartość netto:0,32  l Cena kat. za 1l :22.78 zł ...
Woda Kokosowa z Młodego Kokosa z Sokiem Arbuzowym NFC 320 ml - Coconaut

Woda Kokosowa z Młodego Kokosa z Sokiem Arbuzowym NFC 320 ml - Coconaut

Zawartość netto:0,32  l Cena kat. za 1l :21.19 zł ...
Woda Kokosowa 100% Niepasteryzowana 500 ml - Allcor

Woda Kokosowa 100% Niepasteryzowana 500 ml - Allcor

Zawartość netto:0,5  l Cena kat. za 1l :12.22 zł ...
Woda Kokosowa z Kofeiną 320 ml - QF

Woda Kokosowa z Kofeiną 320 ml - QF

Zawartość netto:0,32  l Cena kat. za 1l :20.91 zł ...

Polecane artykuły

Herbata Matcha: Twój ostateczny przewodnik z odpowiedziami na najpopularniejsze pytania

Herbata Matcha: Twój ostateczny przewodnik z odpowiedziami na najpopularniejsze pytania

17-03-2023
Herbata Matcha stała się w ostatnich latach coraz bardziej popularna, i nie bez powodu. Ta jasnozielona sproszkowana herbata ma wyjątkowy smak i jest pełna korzyści odżywczych. Jako osoba, która od lat pije herbatę matcha, spotkałem się z wieloma pytaniami dotyczącymi tej herbaty W tym...
Ghee i wszystko jasne

Ghee i wszystko jasne

04-01-2023
Masło klarowane i jego indyjska odmiana - Ghee - używane są na całym świecie. Ceni się je zarówno za bogaty smak, jak i wysoką temperaturę palenia i możliwość długotrwałego przechowywania. Masło Ghee to nic innego jak "zwykłe", klarowane masło. Do jego produkcji nadają się...
Czy olej kokosowy jest zdrowy?

Czy olej kokosowy jest zdrowy?

15-06-2022
Olej kokosowy czasy swojej największej sławy ma już za sobą. Jakieś 5-6 lat temu, zgodnie z panującym trendem i pewnie za przyczyną książki Cud oleju kokosowego autorstwa dra Bruce'a Fife, był to jeden z najchętniej kupowanych olejów w moim sklepie. Dzisiaj, chociaż dalej ma sporo...
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ŁADOWANIE....
ceneo
trusted-shops
google