Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

 

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

 

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

 

 

 

 

 

Bio Organica Italia srl - Producent Zdrowej Żywności Organicznej

O Bio Organica Italia srl

Bio Organica Italia srl to ceniony producent oferujący szeroką gamę produktów ekologicznych, powstających z najwyższej jakości składników. Jako lider w dziedzinie zdrowej żywności, Bio Organica Italia srl gwarantuje, że wszystkie produkty spełniają najwyższe normy ekologiczne oraz jakościowe.

Asortyment Produktów Bio Organica Italia srl

Oferta produktowa Bio Organica Italia srl obejmuje wiele zdrowych i ekologicznych propozycji. Klienci mogą cieszyć się produktami takimi jak:

• Karczochy grillowane w oleju bio - delikatne i smaczne, idealne jako dodatek do sałatek czy przystawek.
• Pasta z oliwek bio - doskonała do kanapek i przekąsek, wykonana z naturalnych, organicznych oliwek.
• Pasta z ostrej papryki bio - pikantne urozmaicenie każdej potrawy.
• Mix oliwek bez pestek w oleju bio - mieszanka oliwek bez pestek, doskonała jako przekąska lub dodatek do dań.
• Oliwki czarne bez pestek bio - soczyste oliwki, idealne do sałatek i pizzy.
• Pasta z pepperoni bio - aromatyczna pasta, która nada wyjątkowy smak każdemu posiłkowi.
• Kapary marynowane bio - doskonale uzupełniające dania kuchni śródziemnomorskiej.
• Sos wegański Bolognese Demeter bio - znakomita alternatywa dla tradycyjnych sosów, pochodząca z certyfikowanych upraw.
• Pomidory podsuszone w zalewie olejowej bio - bogate w smak dodatki do sałatek i dań głównych.
• Oliwki zielone bez pestek bio - chrupiące oliwki w idealnym wydaniu.
• Pasta z karczochów bio - wyśmienity dodatek do kanapek i dań głównych.
• Pasta z suszonych pomidorów bio - intensywna w smaku, idealna do różnych kulinarnych zastosowań.
• Czosnek marynowany w oleju bio - wyrazisty dodatek do potraw z całego świata.

Ekologiczna wizja i wartości Bio Organica Italia srl

Bio Organica Italia srl kieruje się zasadą zrównoważonego rozwoju, dbając o środowisko naturalne na każdym etapie produkcji. Firma angażuje się w zachowanie tradycyjnych metod uprawy oraz wspiera lokalne społeczności, przyczyniając się do tworzenia zdrowych nawyków żywieniowych.

Dlaczego wybrać produkty Bio Organica Italia srl?

Wybór produktów Bio Organica Italia srl to gwarancja jakości, smaku i dbałości o zdrowie. Każdy produkt jest starannie wyselekcjonowany i pozyskiwany zgodnie z zasadami upraw ekologicznych, co przekłada się na niepowtarzalny smak i możliwość wprowadzenia zdrowej żywności do codziennej diety.