Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

Clearspring Ltd. - Producent Zdrowej Żywności Ekologicznej

O Clearspring Ltd.

Clearspring Ltd. to renomowany producent zdrowej żywności ekologicznej, który łączy tradycyjne metody produkcji z nowoczesnymi standardami jakości. Oferta tej marki obejmuje różnorodne produkty, które są nie tylko ekologiczne, ale również wolne od sztucznych dodatków i konserwantów. Clearspring Ltd. szczególną uwagę przywiązuje do transparentności swoich wyrobów, co sprawia, że ich wybór jest idealny dla osób ceniących zdrowy styl życia.

Produkty Clearspring

W szerokiej gamie produktów Clearspring znajdują się między innymi:

• Mleko Kokosowe Bio dostępne w opakowaniach 400 ml - idealne dla fanów kuchni azjatyckiej.
• Chipsy z Alg Morskich Naturalne BIO - doskonała, zdrowa przekąska.
• Tofu Bio w opakowaniach 300 g - produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian.
• Makaron Udon z Brązowym Ryżem BIO o wadze 200 g - tradycyjna japońska receptura w połączeniu z organicznymi składnikami.
• Zróżnicowana linia deserów owocowych Bio, takich jak Deser Jabłko-Ananas, Deser Jabłko-Jagoda i wiele innych.
• Pieczywo ryżowe bez soli i pieczywo kukurydziane - idealne na lekkie śniadania i przekąski.
• Sos sojowy Shoyu BIO o pojemności 500 ml - niezastąpiony w każdej kuchni miłośnika azjatyckich smaków.

Dlaczego warto wybrać Clearspring?

Clearspring Ltd. angażuje się w zrównoważony rozwój, dbając o jakość życia swoich konsumentów oraz środowisko. Produkty tej marki, takie jak Desery Jabłko-Morela Bio czy Deser Jabłko-Śliwka Bio, dostarczają wyjątkowych smaków, przygotowanych z najwyższą dbałością o każdy szczegół. Wybierając Clearspring, wybierasz pełnowartościową żywność, która wspiera zrównoważone rolnictwo.

Zrównoważona Produkcja i Ekologia

Clearspring Ltd. inwestuje w rozwój ekologicznych produktów, które powstają zgodnie z zasadami zrównoważonego rozwoju. Procesy produkcji minimalizują ślad węglowy, a transparentność etykietowania stanowi dodatkowy atut dla świadomych konsumentów. Produkty takie jak Pieczywo Ryżowe Lekko Solone B/g Bio są produkowane z poszanowaniem i odpowiedzialnością wobec środowiska naturalnego.