Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

DO-IT: Czołowy Producent Zdrowej Żywności Ekologicznej

Wprowadzenie do DO-IT

DO-IT to pionier w produkcji zdrowej żywności ekologicznej. Specjalizuje się w oferowaniu organicznych produktów spożywczych, które zaspokajają potrzeby świadomych konsumentów. Ich bogaty asortyment obejmuje m.in. makarony ekologiczne, konserwy warzywne, sosy pomidorowe oraz produkty bezglutenowe, które wyróżniają się najwyższą jakością i naturalnym smakiem.

Produkty DO-IT

Oferta produktów DO-IT jest niezwykle różnorodna i obejmuje:

• Makaron Semolinowy Razowy Lasagne Bio 250 g - La Bio Idea
• Kukurydza Słodka w Zalewie Bio - idealna do sałatek i dań głównych
• Ciecierzyca w Puszce Bio - źródło białka dla wegan i wegetarian
• Tortilla Orkiszowa Piadina Bio - doskonała do wrapów
• Fasolka w Sosie Pomidorowym Bio - smaczne i pożywne danie
• Pomidory Pelati Bez Skóry w Puszce Bio - niezastąpione w kuchni włoskiej
• Ocet Winny Czerwony Bio oraz Ocet Winny Biały 6% Bio - idealne do marynat i sosów
• Chipsy Kukurydziane Bezglutenowe Bio - zdrowa przekąska dla całej rodziny
• Sos Pomidorowy Dla Dzieci Bio - delikatny i pełen smaku
• Mleko Kokosowe Bio - podstawowy składnik deserów i curry

Zrównoważona Produkcja

DO-IT szczególnie kładzie nacisk na zrównoważoną produkcję. Korzysta z organicznych upraw oraz stosuje w pełni ekologiczne metody przetwarzania. Ich misją jest wnoszenie pozytywnego wpływu na środowisko oraz zapewnienie wysokiej jakości składników.

Podsumowanie

DO-IT to synonim jakości i zaufania wśród producentów żywności ekologicznej. Dzięki zaangażowaniu w dostarczanie zdrowej żywności ekologicznej, opatentowanym metodom przetwarzania oraz szerokiemu asortymentowi, staje się nieodłączną częścią każdej zdrowej diety.