Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

 

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

 

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

 

 

 

 

 

Ecomil - Producent Wyjątkowych Napojów Roślinnych

Innowacyjne Napoję Roślinne Ecomil

Ecomil to renomowany producent, który specjalizuje się w tworzeniu różnorodnych **napojów roślinnych**. W ofercie znajdują się wyjątkowe produkty, takie jak **mleko kokosowo-migdałowe**, które idealnie łączy naturalne bogactwo smaku kokosa z delikatnością migdałów.

Szeroki Wybór Napojów Migdałowych

Ecomil oferuje wszechstronną gamę **napojów migdałowych**, w tym:

• **Napój Migdałowy Classic Bez Dodatku Cukru Bio UHT 1 l**
• **Napój Migdałowy Słodzony Syropem z Agawy BIO 200 ml UHT**
• **Napój Migdałowy o Smaku Waniliowym BIO 200 ml UHT**

Produkty te są dostępne zarówno w wersjach **bez dodatku cukru**, jak i lekko słodzonych.

Atrakcyjne Napoję Owsiane i Kokosowe

Ecomil proponuje również szeroki wachlarz **napojów owsianych** i **kokosowych**, które stanowią doskonałe alternatywy dla tradycyjnych napojów mlecznych. Wypróbuj popularny **Napój Owsiany Barista Bio 1 l UHT**, idealny do przygotowywania kremowych kaw. **Napój Kokosowy z Migdałami Bio Niesłodzony** to kolejny hit, ceniony za swój naturalny smak.

Kremy Do Gotowania Ecomil

Nie tylko napoje, ale także **kremy do gotowania** są częścią oferty Ecomil. Znajdziesz tutaj produkty takie jak:

• **Krem do Gotowania z Orzechów Nerkowca BIO 200 ml UHT**
• **Krem do Gotowania z Migdałów Indyjskich BIO 200 ml UHT**
• **Krem Do Gotowania Tajski z Mleczkiem Kokosowym i Curry BIO 200 g UHT**

Te produkty są idealne do wzbogacenia różnorodnych potraw.

Zrównoważona Produkcja i Ekologiczne Podejście

Ecomil dąży do tego, aby **proces produkcji był jak najbardziej zrównoważony**, a oferowane napoje roślinne były przyjazne dla środowiska. Dzięki temu konsumenci mogą cieszyć się produktami, które są nie tylko smaczne, ale także tworzone z myślą o ekologii.

Słuchamy Potrzeb Naszych Konsumentów

Dzięki zrozumieniu zmieniających się potrzeb rynku, Ecomil stale rozwija i udoskonala swoją ofertę. W rezultacie klienci mogą wybierać spośród szerokiej gamy **bezglutenowych napojów**, które odpowiadają różnym preferencjom smakowym oraz dietetycznym. Rozkoszuj się różnorodnymi smakami **napojów roślinnych Ecomil** i odkryj, dlaczego są one tak cenione przez konsumentów na całym świecie.