Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

Pan Do Mar - Twoje Źródło Najwyższej Jakości Zdrowych Produktów

Dlaczego warto wybrać produkty Pan Do Mar?

Producent Pan Do Mar słynie z szerokiej gamy produktów pochodzenia morskiego, przygotowanych z najwyższej jakości surowców. To doskonały wybór dla osób ceniących zdrową i naturalną dietę. W ofercie znajdziesz między innymi makrelę w bio oliwie z oliwek, sardynki smażone w bio oliwie oraz małże marynowane bio.

Szeroka gama produktów Pan Do Mar

Oferta Pan Do Mar obejmuje różnorodne produkty, które zadowolą każdego miłośnika zdrowej żywności. Oto niektóre z nich:

• Makrela w bio oliwie z oliwek 220 g – aromatyczne kawałki makreli w starannie wyselekcjonowanej ekologicznej oliwie.
• Sałatka warzywna bio z tuńczykiem 250 g – połączenie soczystych warzyw i najwyższej jakości tuńczyka.
• Tuńczyk w sosie własnym 220 g – delikatny tuńczyk, który zachowuje swój wyjątkowy smak.
• Sardynki smażone w bio oliwie z oliwek 220 g (154 g) – smażone sardynki zanurzone w ekologicznej oliwie z oliwek.
• Małże marynowane bio 115 g – wyśmienite małże w delikatnej marynacie.
• Tuńczyk lekki w bio oliwie z oliwek 120 g – lekki i soczysty tuńczyk w ekologicznej oliwie.

Zalety produktów bio od Pan Do Mar

Produkty Pan Do Mar to kwintesencja jakości i smaku. Każdy z nich wyróżnia się:

• Naturalnym składem – wyłącznie ekologiczne składniki bez zbędnych dodatków.
• Ekologiczną produkcją – z troską o środowisko naturalne.
• Wysoką jakością – rygorystyczny proces selekcji surowców.

Gdzie kupić produkty Pan Do Mar?

Produkty Pan Do Mar są dostępne w renomowanych sklepach z żywnością ekologiczną. Zapewniają one bogaty smak, a ich wysoka jakość znajduje uznanie wśród smakoszy na całym świecie. Odkryj wyjątkowy świat smaków Pan Do Mar i wprowadź do swojej diety produkty bogate w naturalne składniki.