Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

 

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

 

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

 

 

 

 

 

RAPUNZEL - Naturalna Żywność Ekologiczna

Odkryj świat ekologicznych produktów od RAPUNZEL

RAPUNZEL to producent, który od lat stawia na jakość i ekologię, oferując szeroki asortyment zrównoważonej i zdrowej żywności. W ich ofercie znajdziesz **ekologiczne czekolady, oleje tłoczone na zimno, makarony bio** i wiele innych produktów, które zadowolą nawet najbardziej wymagających miłośników zdrowego odżywiania.

Ekologiczne produkty RAPUNZEL

Produkty RAPUNZEL to synonim najwyższej jakości i troski o środowisko. Wykorzystanie organicznych składników i przejrzyste metody produkcji sprawiają, że są one wyjątkowe. Oto niektóre z nich:

• Kremy orzechowe i kakaowe - Krem Orzechowo-Kakaowy Vegan Bio, Krem Kokosowo-Migdałowy Bio.
• Czekolady Bio - Czekolada Gorzka z Nadzieniem Kokosowym Wegańska, Czekolada Biała z Wanilią Bio.
• Makarony Bio - Makaron Ryżowy Spaghetti Bio, Makaron Gryczany Spaghetti Bezglutenowy Bio.
• Ekologiczne oleje i masła - Olej Sezamowy Bio, Tłuszcz Kakaowy w Krążkach Bio.
• Przekąski i słodycze - Sezamki w Czekoladzie Bio, Baton Orzeszki Ziemne Bio.
• Przyprawy i dodatki - Ketchup Pomidorowy Bio, Bulion Warzywny w Proszku Bio.

Dlaczego warto wybrać produkty RAPUNZEL?

Wybierając produkty RAPUNZEL, inwestujesz w swoje zdrowie i przyszłość planety. Każdy produkt jest przygotowywany z dbałością o jakość i środowisko. Dzięki szerokiemu asortymentowi znajdziesz coś dla siebie, niezależnie od preferencji smakowych i dietetycznych.

Zainspiruj się zdrowiem z RAPUNZEL

RAPUNZEL to nie tylko producent, ale przede wszystkim społeczność, która dąży do zrównoważonego stylu życia. Ich **produkty ekologiczne** są idealne do codziennego spożycia, umożliwiając wybór zdrowej i świadomej diety. Odwiedź nasz sklep i wybierz naturalne produkty od RAPUNZEL, które pełne są smaku, jakości i troski o nasze środowisko. Odkryj, jak łatwo jest żyć zdrowo z RAPUNZEL.