Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

Santini - producent zdrowej żywności

Innowacyjne produkty słodzone ksylitolem i maltitolem

Santini specjalizuje się w tworzeniu unikalnych produktów, które zaspokajają potrzeby osób poszukujących zdrowych alternatyw. W ofercie znajdują się m.in. czekolady ciemne i czekolady mleczne słodzone ksylitolem, takie jak:

• Czekolada Ciemna Truskawka Brzoskwinia 80 g
• Czekolada Mleczna z Truskawkami i Kokosem 80 g
• Świąteczna Czekolada Ciemna z Migdałami 80 g
• Czekolada Ciemna z Orzechami Laskowymi 80 g

Zdrowe słodkości bez dodatku cukru

W ofercie Santini znajdują się również lizaki i drażetki bez dodatku cukru. Lizaki Santinek dostępne są w wielu smakach, takich jak jabłko, truskawka czy cola. Dodatkowo, drażetki z ksylitolem to wyjątkowy sposób na orzeźwienie.

• Lizak Santinek o smaku JABŁKO 10 g
• Lizak Santinek o smaku TRUSKAWKA 10 g
• Santinki Drażetki z Ksylitolem Mięta i Spirulina 13 g

Zestawy i limitowane edycje idealne na każdą okazję

Idealne na prezent, a także do codziennego użytku - zestawy produktów Santini pozwalają cieszyć się zdrowymi przekąskami w większych ilościach. Oferta obejmuje sezamki z ksylitolem i maltitolem, a także zestawy czekolad oraz słodzików, takich jak erytrytol i ksylitol.

• Zestaw 24 x Sezamki z Ksylitolem i Maltitolem 27 g
• Zestaw 3 x Ksylitol C Krystaliczny 1 kg
• Zestaw 2 x Erytrytol Słodzik Stołowy 500 g

Wyjątkowe czekolady na święta

Santini oferuje również wyjątkowe produkty na specjalne okazje, takie jak Boże Narodzenie czy Wielkanoc. Czekolady z limitowanych edycji są nie tylko smaczne, ale także wizualnie atrakcyjne, ozdobione w kształcie choinek, gwiazdek i innych świątecznych motywów.

• Choinka - Czekolada Ciemna z Truskawkami i Czarną Porzeczką 80 g
• Piernik Ozdobny Gwiazdka z Ksylitolem 20 g - 40 g
• Świąteczna Czekolada Mleczna z Migdałami, Śliwką i Kardamonem 80 g

Wysokiej jakości słodziki: Erytrytol i Ksylitol

Santini to także szeroki asortyment słodzików, takich jak erytrytol oraz ksylitol, które stanowią doskonałą alternatywę dla tradycyjnego cukru. Produkty dostępne są w różnych formach i opakowaniach, co pozwala na łatwe dopasowanie ich do indywidualnych potrzeb.

• Ksylitol C Krystaliczny 1 kg - Torebka
• Erytrytol Słodzik Stołowy 500 g z Francji
• Ksylitol Waniliowy Bourbon 16 g