W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się dieta ketogeniczna, która skupia się przede wszystkim na ograniczaniu węglowodanów. W ten sposób dążymy do uzyskania stanu ketogenezy, w którym to tłuszcze stają się głównym źródłem energii. Dieta keto musi być jednak przemyślana i oparta na jakościowych produktach spożywczych. W sklepie Marketbio.pl znajdziesz liczne produkty, które doskonale uzupełnią wartościową dietę ketogeniczną.
Błonnik Bambusowy 500 g - Sunplant
BŁONNIK BAMBUSOWY Masa netto: 500 g Składniki: Błonnik bambusowy 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać różne orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 770 kJ/ 192 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 0,1 g - w tym cukry: 0 g Błonnik: 96 g Białko: 0 g Sól: 0,2 g
Olej MCT z Kokosa 500 ml - Vitafarm
OLEJ MCT Z KOKOSA Suplement diety Olej MCT z kokosa zbudowany jest ze średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych C8 i C10, co sprawia, że jest szybko trawiony i przekształcany w energię oraz łatwo przyswajany przez organizm. Ma neutralny smak i zapach. Produkt bezglutenowy. Zawartość netto: 500 ml Składniki: Olej MCT z kokosa 100%, kwas kaprylowy C8:0 (55-65%), kwas kaprynowy C10:0 (35-45%). Kraj pochodzenia: Filipiny Zalecane dzienne spożycie: Początkowo 1 łyżkę dziennie (6 g) spożywać bezpośrednio lub dodawać do posiłku, np. koktajlu, kawy, herbaty, owsianki, smoothie, dressingu do sałatki. Spożywać o dowolnej porze dnia, najlepiej na zimno. Co kilka dni zwiększać porcję o 6 g i docelowo spożywać porcję dopasowaną do swoich potrzeb. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia (36 g). Spożywanie zbyt dużej ilości może powodować biegunki, bóle i skurcze żołądka, nudności, problemy jelitowe. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, z dala od źródeł światła. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Wartość odżywcza w 100 g w 6 g % RWS* w 6 g Wartość energetyczna 3700 kJ/ 900 kcal 222 kJ/ 54 kcal 2,6% Tłuszcz ogółem - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 100 g 100 g 6 g 6 g 8,5% 30% Węglowodany - w tym cukry 0 g 0 g 0 g 0 g - - Białko 0 g 0 g - Sól 0 g 0 g - *RWS - referencyjne wartości spożycia przeciętnej osoby dorosłej Dystrybucja i sprzedaż: Vitafarm sp. z o.o. ul. Wyszyńskiego 48 87-600 Lipno
Kakao Ziarno Surowe 250 g - VitaFarm
KAKAO ZIARNA SUROWE Masa netto: 250 g Składniki: Ziarno kakaowca 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: sezam i różne orzechy. Kraj pochodzenia: Wenezuela. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 2621 kJ/626 kcal Tłuszcz: 51 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 30 g Węglowodany: 29,4 g - w tym cukry: 15 g Błonnik: 15 g Białko: 12,4 g Sól: 15 g Producent: Vitafarm Jacek Oźmina ul. Wyszyńskiego 48 87-600 Lipno
Jakie są założenia diety ketogenicznej?
Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.
Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?
Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.
Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?
Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.
Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl
W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.
Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa
Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.
