Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

WERTFORM GMBH - Lider w Dziedzinie Zdrowej Żywności i Kaw Fair Trade

O WERTFORM GMBH

WERTFORM GMBH to producent specjalizujący się w oferowaniu produktów bio i fair trade, koncentrujący się na jakości, zrównoważonym rozwoju i ekologicznym podejściu. Nasza oferta obejmuje kawę ziarnistą arabica, kawę mieloną, a także kawę rozpuszczalną i kawę zbożową orkiszową.

Oferta Produktów WERTFORM GMBH

Nasz asortyment składa się z różnorodnych rodzajów kaw, które pochodzą z zrównoważonych źródeł. Współpracujemy z renomowaną marką Mount Hagen, która zapewnia najwyższą jakość produktów i dba o środowisko.

• Kawa Zbożowa Orkiszowa Bio 100 g - zdrowa alternatywa dla tradycyjnej kawy, bogata w naturalne składniki.
• Cappuccino W Proszku Bio 200 g - idealne rozwiązanie dla miłośników cappuccino, wykonane z ekologicznych składników.
• Kawa Rozpuszczalna Fair Trade Bio 100 g - wygodna i szybka do przygotowania, pochodząca z certyfikowanych upraw fair trade.
• Kawa Ziarnista Arabica Fair Trade Bio 250 g - doskonała jakość ziaren, która zapewnia niezapomniane doznania smakowe.
• Kawa Ziarnista Arabica 100% Barista Crema Bio Fair Trade 500 g - stworzona dla prawdziwych kawoszy, ceniących głęboki smak i aromat.
• Kawa Cappuccino Family Fair Trade Bio 400 g - większe opakowanie dla całej rodziny, idealne do dzielenia się wyjątkowym smakiem.
• Kawa Mielona Arabica Bezkofeinowa Fair Trade Bio 250 g - wybór dla tych, którzy cenią smak kawy, ale unikają kofeiny.
• Kawa Mielona Arabica 100% Fair Trade Bio 250 g - pełne smaku i aromatu ziarna arabica, mielone z najwyższą precyzją.

Zalety Produktów WERTFORM GMBH

Każdy produkt z oferty WERTFORM GMBH jest tworzony z dbałością o najdrobniejsze szczegóły, z poszanowaniem dla środowiska i etycznego podejścia do produkcji. Dzięki ekologicznym certyfikatom i fair trade nasi klienci mogą mieć pewność, że wybierają produkty przyjazne naturze i wspierające lokalnych producentów.

Dlaczego warto wybrać produkty WERTFORM GMBH?

Produkty WERTFORM GMBH to połączenie doskonałego smaku, odpowiedzialności ekologicznej i zrównoważonego rozwoju. Wybierając naszą ofertę, stawiasz na jakość, którą możesz cenić każdego dnia.