Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

Złoto Polskie Marka Wolniak - Twórcy Unikalnych Olejów Tłoczonych na Zimno

Olej z Lnianki Bio

Delikatny Olej z Lnianki Bio o pojemności 250 ml to idealny wybór dla miłośników zdrowej diety. Tłoczony na zimno, zachowuje swoją naturalność oraz niepowtarzalny smak.

Ekologiczny Olej Słonecznikowy Tłoczony na Zimno

Ekologiczny Olej Słonecznikowy Tłoczony na Zimno w pojemności 250 ml oferuje pełnię naturalności, doskonale komponując się z sałatkami i daniami kuchni roślinnej. Olandia gwarantuje najwyższą jakość.

Olej z Zarodków Rzepaku

• Olej z Zarodków Rzepaku o Smaku Masła - dostępny w zestawie 6 sztuk po 500 ml, to unikalna propozycja dla miłośników subtelnych nut masła.
• Olej z Zarodków Rzepaku Uniwersalny - 500 ml, tłoczony na zimno, oferuje szerokie zastosowanie kulinarne.

Olej z Czarnuszki Tłoczony na Zimno

Olej z Czarnuszki, dostępny w pojemności 250 ml, to esencja natury, którą docenią zwolennicy zdrowego stylu życia. Cechuje się głębokim smakiem oraz charakterystycznym aromatem.

Olej z Pestek Dyni Tłoczony na Zimno

Olej z Pestek Dyni w pojemności 250 ml to doskonała propozycja dla osób poszukujących intensywnego smaku. Tłoczony na zimno, zapewnia wyjątkowe doznania kulinarne.

Oliwa z Oliwek Extra Virgin Bio

Wysokiej jakości Oliwa z Oliwek Extra Virgin Bio o pojemności 250 ml to niezbędny składnik w każdej kuchni. Gwarantuje autentyczność smaku tradycyjnej oliwy.

Olej Konopny Bio

Olej Konopny Bio w pojemności 250 ml z Olandii to propozycja dla poszukiwaczy nowych doznań smakowych. Jego znakomita jakość i naturalny skład zadowolą każdego smakosza.

Inne Wyjątkowe Oleje

• Olej lniany Tłoczony na Zimno - 250 ml, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe.
• Olej z Ostropestu Tłoczony na Zimno - 250 ml, oferujący unikalną głębię smaku.

Złoto Polskie Marka Wolniaka to gwarancja najwyższej jakości ekologicznych olejów tłoczonych na zimno. W trosce o zdrowie i smak, producent dostarcza wyjątkowe produkty dla wymagających konsumentów.