Pędy Bambusa Paseczki 225 g (140 g) - House of Asia
PĘDY BAMBUSA PASECZKI Pędy bambusa to znakomity, oryginalny dodatek do potraw kuchni azjatyckiej i nie tylko. Nadają potrawom chrupkości i egzotycznego smaku. Doskonały dodatek do: dań smażonych i gotowanych, mięsnych i warzywnych, zup oraz sosów, różnego rodzaju sałatek. Produkt sterylizowany. Masa netto: 225 g Masa netto po odsączeniu: 140 g Składniki: pędy bambusa 62,6%, woda. Wyprodukowano w Chinach. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przełożyć do niemetalowego pojemnika i przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 78 kJ/ 19 kcal Tłuszcz: 0,7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g Węglowodany: 0,8 g - w tym cukry: 0,4 g Białko: 0,8 g Sól: 0 g Producent: De Care Group sp. z o.o. i Wspólnicy Sp. k. Pieńków 147 A 05-152 Czosnów PolskaDo sprawdzenia
Czerwona Fasola Kidney (Puszka) Bio 400 g/ 240 g - La Bio Idea - Fasolka Eko w P...
CZERWONA FASOLA KIDNEY (PUSZKA) BIO Produkt sterylizowany. Gotowa do spożycia. Masa netto: 400 g Masa netto po odsączeniu: 240 g Składniki: Czerwona fasola Kidney* 60 %, woda, sól morska. *produkt pochodzący z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: IT-BIO-008 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 425 kJ/ 101 kcal Tłuszcz: 0,6 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 13,6 g - w tym cukry: 1,2 g Błonnik: 6,2 g Białko: 7,2 g Sól: 0,6 g Producent: DO-IT Hermesweg 7 3771 ND Barnveld-NL Do sprawdzenia
Ciecierzyca w Puszce Bio 400 g (240 g) - La Bio Idea
CIECIERZYCA W PUSZCE BIO Produkt sterylizowany. Masa netto: 400 g Masa netto po odsączeniu: 240 g Składniki: Ciecierzyca*, woda, sól morska. *produkt pochodzący z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: IT-BIO-008 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Wyprodukowano we Włoszech. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 515 kJ/ 123 kcal Tłuszcz: 2,6 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,4 g Węglowodany: 15,8 g - w tym cukry: 0,3 g Błonnik: 4,8 g Białko: 6,6 g Sól: 0,63 g Producent: DO-ITHermesweg 73771 ND Barneveld - NL Do sprawdzenia
Konfitura z Malin 300 g - Spichlerz
KONFITURA Z MALIN Produkt pasteryzowany. Masa netto: 300 g Składniki: Maliny 53%, cukier, substancja zagęszczająca – pektyna, regulator kwasowości – kwas cytrynowy. Zawartość owoców 55 g na 100 g produktu. Łączna zawartość cukru 65 g na 100 g produktu. Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w miejscu zacienionym. Po otwarciu przechowywać w lodówce. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1044 kJ/ 246 kcal Tłuszcz: 0,12 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 59 g - w tym cukry: 59 g Błonnik: 2,8 g Białko: 0,54 g Sól: 0 g Producent: MM SKOĆ Marek Skoć ul. Blokowa 2 31-752 KrakówDo sprawdzenia
Gorczyca Biała Ziarno 100 g - Big Nature
GORCZYCA BIAŁA ZIARNO Masa netto: 100 g Składniki: gorczyca biała ziarno. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: gluten, orzechy, nasiona sezamu, seler. Kraj pochodzenia: Polska Sposób użycia: oprósz potrawę według uznania i swojego smaku. Warunki przechowywania: Przechowywać w zamkniętym suchym i zacienionym miejscu. Producent: Mix Brands sp. z o.o. ul. Odlewnicza 7 03-231 Warszawa
KAPARY Masa netto: 100 g Masa po odsączeniu: 60 g Składniki: Kapary (rolnictwo spoza UE), woda, sól spożywcza, ocet spirytusowy. Wyprodukowano w Hiszpanii. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 110 kJ/26 kcal Tłuszcz: 0,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,11 g Węglowodany: 2,4 g - w tym cukry: 0 g Białko: 2 g Sól: 5,62 g Producent: Marimax sp. z o.o.sp.k. ul. Poezji 14 04-994 Warszawa Do sprawdzenia
Pomidory Obierane Całe 400 g - Kier
POMIDORY OBIERANE CAŁE Produkt sterylizowany. Masa netto: 400 g Masa po odsączeniu: 240 g Składniki: Pomidory, sok z pomidorów, sól spożywcza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Wyprodukowano we Włoszech. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu. Spożyć bezpośrednio po otwarciu. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 137 kJ/28,5 kcal Tłuszcz: 0,3 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 4,6 g - w tym cukry: 4,6 g Białko: 1,2 g Sól: 0,1 g Producent: Marimax sp. z o.o. sp.j. ul. Poezji 14 04-994 WarszawaDo sprawdzenia
Ananas Kawałki w Lekkim Syropie Bio 350 g (190 g) - Aarts
ANANAS KAWAŁKI W LEKKIM SYROPIE BIO Masa netto: 350 g Masa netto po odsączeniu: 190 g Składniki: ananas*, woda, cukier*, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: NL-BIO-01 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce (max. 7°C) i spożyć w ciągu kilku dni Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 303 kJ/ 72 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 16 g - w tym cukry: 16 g Białko: 0,8 g Sól:
Dżem z Pomarańczy i Pigwy 260 g - Stovit
DŻEM Z POMARAŃCZY I PIGWY O obniżonej zawartości cukrów (produkt zawiera ponad 30% mniej cukru niż dżem o łącznej zawartości cukru 60g na 100 g produktu). Sporządzono z 40 g owoców na 100 g produktu. Łączna zawartość cukru 35 g na 100 g produktu. Produkt pasteryzowany. Masa netto: 260 g Składniki: pomarańcze 34%, cukier, woda, sok z pigwy 6% (odtworzony z zagęszczonego soku z pigwy), substancja żelująca - pektyny, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, przeciwutleniacz - kwas askorbinowy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w temp. ok. +4ºC. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 603 kJ/ 142 kcal Tłuszcz: <0,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 35 g - w tym cukry: 31 g Białko: <0,5 g Sól: 0,01 g Producent: STOVIT Group sp. z o.o. ul. Transportowa 4 85-790 Bydgoszcz
Chilli Mielone 100 g - Big Nature
CHILLI MIELONE Masa netto: 100 g Składniki: chilli suszone mielone Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: gluten, orzechy, nasiona sezamu, seler, gorczycę. Kraj pochodzenia: Chiny Sposób użycia: oprósz potrawę według uznania i swojego smaku. Warunki przechowywania: Przechowywać w zamkniętym suchym i zacienionym miejscu. Producent: Mix Brands sp. z o.o. ul. Odlewnicza 7 03-231 Warszawa
Konfitura Malinowa z Płatkami Róży 170 g - Polska Róża
KONFITURA MALINOWA Z PŁATKAMI RÓŻY Konfitura o obniżonej zawartości cukrów*. *Produkt zawiera ponad 30% mniej cukrów niż konfitury o łącznej zawartości cukrów 60 g na 100 g produktu. Produkt pasteryzowany. Masa netto: 170 g Składniki: maliny 50%, cukier, woda, płatki róży 5,7%, substancja żelująca: pektyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce, spożyć w ciągu 3 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 564 kJ/ 133 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 30 g - w tym cukry: 30 g Białko: 0,7 g Sól: 0 g Producent: Polska Róża Ernest Michalski sp. z o.o. ul. Róży 5, Falenty Nowe 05-090 Raszyn
Malina z Truskawką Bez Dodatku Cukru 200 g - A To Keto!
MALINA Z TRUSKAWKĄ BEZ DODATKU CUKRU Keto produkt z malin i truskawek. Wyśmienity do deserów niskowęglowodanowych, na keto pieczywo lub do jedzenia prosto z łyżeczki. Zawiera naturalnie występujące cukry. Bez konserwantów. Odpowiednie dla wegan. Produkt pasteryzowany. Masa netto: 200 g Składniki: maliny 63%, truskawki 35%, substancje słodzące (erytrytol, glikozydy stewiolowe 0,05%), substancja żelująca: pektyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem światła. Po otwarciu przechowywać w lodówce. Ciemnienie produktu jest zjawiskiem naturalnym. Spożycie w nadmiernych ilościach może wywołać efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 128 kJ/ 31 kcal Tłuszcz:
Owoce Leśne Bez Dodatku Cukru 200 g - A To Keto!
OWOCE LEŚNE BEZ DODATKU CUKRU Keto produkt z owoców jagodowych. Wyśmienity do deserów niskowęglowodanowych, na keto pieczywo lub do jedzenia prosto z łyżeczki. Zawiera naturalnie występujące cukry. Bez konserwantów. Odpowiednie dla wegan. Produkt pasteryzowany. Masa netto: 200 g Składniki: owoce jagodowe (truskawki, maliny, czarne porzeczki, jagody czarne) 69%, substancje słodzące (erytrytol, glikozydy stewiolowe 0,05%), substancja żelująca: pektyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem światła. Po otwarciu przechowywać w lodówce. Ciemnienie produktu jest zjawiskiem naturalnym. Spożycie w nadmiernych ilościach może wywołać efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 125 kJ/ 30 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 19,9 g - w tym cukry: 5,6 g - poliole: 12 g Błonnik: 2,2 g Białko: 0,8 g Sól: 0,03 g Producent: Bioone Natural sp. z o.o. ul. Trybuny Ludów 15 30-660 Kraków
Owoce Leśne ze Stewią Bez Dodatku Cukru 200 g - Pure&Good
OWOCE LEŚNE Z GLIKOZYDAMI STEWIOLOWYMI ZE STEWII BEZ DODATKU CUKRU Produkt pasteryzowany. Zawiera substancje słodzące. Zawiera naturalnie występujące cukry. Sporządzono z 70 g owoców na 100 g produktu. Masa netto: 200 g Składniki: Czerwona porzeczka 28%, sok jabłkowy, substancje słodzące: erytrytol, glikozydy stewiolowe 0,01%; jeżyna 9%, truskawka 9%, czarna porzeczka 9%, jagoda 7%, malina 7%, substancja żelująca: pektyna; regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Warunki przechowania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w temperaturze ok. +4 st. C i spożyć w ciągu 7 dni. Uwaga: Spożycie w nadmiernych ilościach może wywołać efekt przeczyszczający. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 309 kJ/74 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 21 g - w tym cukry: 6,1 g - poliole: 14 g Błonnik: 4,2 g Białko: 0,7 g Sól: 0 g 1 WW = 143 g wg SGGW Do sprawdzenia
LIŚĆ LAUROWY Doskonały dodatek do ciężkostrawnych potraw, zup, sosów, gulaszów, marynat czy domowych przetworów takich jak np. ogórki kiszone. Charakteryzuje się ziołowym, nieco gorzkawym smakiem i zapachem oraz lekko korzennym aromatem. Masa netto: 10 g Składniki: Liść laurowy 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, seler, gorczycę, nasiona sezamu, orzeszki ziemne, orzechy. Kraj pochodzenia: Turcja Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i zaciemnionym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Producent: PR Rekord Józef Szwajkowski Borków Stary 11 62-817 Żelazków
Mus Owocowy z Napojem Ryżowym i Zbożami Mango & Ananas Bio Demeter 110 g - Holle
MUS OWOCOWY Z NAPOJEM RYŻOWYM I ZBOŻAMI MANGO & ANANAS BIO DEMETER Produkt od 1 roku życia. Bez dodatku cukru. Zawiera naturalnie występujące cukry oraz cukry powstałe w wyniku hydrolizy ryżu. Masa netto: 110 g Składniki: jabłko** 35,8%, napój ryżowy** 29% (woda, ryż** 3,5% (hydrolizowany), olej słonecznikowy**), mango**19%, ananas** 11%, płatki owsiane** 4%, quinoa* 1,2%. *rolnictwo ekologiczne **rolnictwo biodynamiczne (Demeter) Jednostka certyfikująca: IT-BIO-006 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE/ spoza UE Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce do 2 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 300 kJ/ 70 kcal Tłuszcz: 0,8 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g Węglowodany: 14 g - w tym cukry: 8,3 g Białko: 1,0 g Sól: 0,03 g Sód: 0,01 g Producent: Holle Baby Food AG CH-4125 Riehen
Mus Owocowy z Napojem Ryżowym i Zbożami Jabłka & Jagody Bio 110 g - Holle
MUS OWOCOWY Z NAPOJEM RYŻOWYM I ZBOŻAMI JABŁKO & JAGODY BIO DEMETER Produkt od 1 roku życia. Bez dodatku cukru. Zawiera naturalnie występujące cukry oraz cukry powstałe w wyniku hydrolizy ryżu. Masa netto: 110 g Składniki: jabłko** 40,5%, napój ryżowy** 35% (woda, ryż** 4,2% (hydrolizowany), olej słonecznikowy**), truskawki** 10%, jagody** 9%, płatki owsiane** 4%, quinoa* 1,5%. *rolnictwo ekologiczne **rolnictwo biodynamiczne (Demeter) Jednostka certyfikująca: IT-BIO-006 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE/ spoza UE Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce do 2 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 289 kJ/ 68 kcal Tłuszcz: 0,8 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g Węglowodany: 13 g - w tym cukry: 6,8 g Białko: 1,0 g Sól: 0,03 g Sód: 0,01 g Producent: Holle Baby Food AG CH-4125 Riehen
Zielone Oliwki w Solance 280 g (160 g) Bio - Vitaliana
ZIELONE OLIWKI W SOLANCE BIO Ekologiczne oliwki drylowane w zalewie. Produkt pasteryzowany. Masa netto: 280 g Masa netto po odsączeniu: 160 g Składniki: zielone oliwki*, woda, sól, regulator kwasowości: kwas mlekowy. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: IT-BIO-006 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Włochy. Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej, daleko od źródeł ciepła. Po otwarciu przechowywać w lodówce nie dłużej niż 10 dni. Uwaga: Produkt może zawierać pestkę lub jej część. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 573 kJ/ 139 kcal Tłuszcz: 13,4 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,42 g Węglowodany: 2,17 g - w tym cukry:
Konfitura z Owoców Dzikiej Róży EKO 180 g - Dary Natury
KONFITURA Z OWOCÓW DZIKIEJ RÓŻY EKO Produkt pasteryzowany. Sporządzono z 93 g owoców na 100 g produktu. Masa netto: 180 g Składniki: Owoce dzikiej róży*, cukier trzcinowy*, płatki róży* 2,4%. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-01 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE/ spoza UE Kraj pochodzenia owoców dzikiej róży: Polska. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, po otwarciu w lodówce nie dłużej niż 14 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 790 kJ/ 186 kcal Tłuszcz: 0,1 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 45,4 g - w tym cukry: 38 g Białko: 0,5 g Sól: 0 Producent: Dary Natury sp. z o.o. Koryciny 73 17-315 Grodzisk Do sprawdzenia
Sok z Ogórków Kiszonych Bio 250 ml - NaturaAvena
SOK Z OGÓRKÓW KISZONYCH BIO Pasteryzowany. Zawartość netto: 250 ml Składniki: Sok z ogórków kiszonych*, czosnek*, sól. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-01 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w temperaturze 4 ºC. Występujący osad jest zjawiskiem naturalnym. Każdorazowo przed spożyciem wstrząsnąć. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 45 kJ/ 11 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 1,9 g - w tym cukry: 0,5 g Białko: 1 g Sól: 1,5 g Producent: NaturAvena Sp. z o.o. ul. Raszyńska 13 05-500 PiasecznoDo sprawdzenia
Oliwki Zielone Drylowane 235 g (114 g) - Kier
OLIWKI ZIELONE DRYLOWANE Masa netto: 235 g Masa netto po odsączeniu: 114 g Składniki: woda, oliwki drylowane, sól spożywcza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. Produkt może zawierać fragmenty pestek. Wyprodukowano w Hiszpanii. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 15 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 600 kJ/ 146 kcal Tłuszcz: 15 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2 g Węglowodany: 0 g - w tym cukry: 0 g Białko: 0,9 g Sól: 2,5 g Producent: Marimax sp. z o.o. sp.k. ul. Poezji 14 04-944 WarszawaDo sprawdzenia
Konfitura z Płatków Róży 200 g - Symbol Smaku
KONFITURA Z PŁATKÓW RÓŻY Produkt pasteryzowany. Produkt nie zawiera substancji konserwującej. Masa netto: 200 g Składniki: cukier, płatki róży 19%, woda, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja zagęszczająca: pektyna. Warunki przechowywania: Przechowywać w temp. pokojowej, w miejscu zacienionym. Po otwarciu przechowywać w temp 4-8ºC, spożyć w ciągu 7 dni. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1335 kJ/ 314 kcal Tłuszcz: 0 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 78 g - w tym cukry: 78 g Błonnik: 0 g Białko: 0 g Sól: 0 g Producent: JAWIT Jan Fidowicz Os. 2 Pułku Lotniczego 8/46 31-867 Kraków
Smoothie Kurkuma Bez Dodatku Cukru 250 ml - Oryginalny Sok
SMOOTHIE KURKUMA BEZ DODATKU CUKRU Zawiera naturalnie występujące cukry. Produkt pasteryzowany. Zawartość netto: 250 ml Składniki: Sok z pomarańczy NFC* 59%, puree z bananów 15%, przecier z jabłek 15%, puree z mango 10%, kurkuma w proszku 0,2%, przeciwutleniacz - kwas askorbinowy. *NFC - nie z koncentratu Warunki przechowywania: Przechowywać w temp. od +2ºC do +22ºC. Przed spożyciem wstrząsnąć. Najsmaczniejszy po schłodzeniu od +2ºC do +8ºC . Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 24h. Ewentualny osad tworzą naturalne składniki soku. Wartość odżywcza w 100 ml produktu: Wartość energetyczna: 240 kJ/ 57 kcal Tłuszcz: 0,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g Węglowodany: 13 g - w tym cukry: 10,6 g Białko: 0,7 g Sól: 0 g Producent: Biurkom - Flampol sp. z o.o. Koszalińska 86 78-400 Szczecinek
Szparagi Zielone 330 g (185 g) - Kier
SZPARAGI ZIELONE Produkt sterylizowany. Masa netto: 330 g Masa netto po odsączeniu: 185 g Składniki: Szparagi, woda, sól spożywcza, regulator kwasowości - kwas cytrynowy. Wyprodukowano w Chinach Warunki przechowania: Przechowywać zamknięte w ciemnym i chłodnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 68 kJ/16,28 kcal Tłuszcz: 0,04 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,02 g Węglowodany: 1,6 g - w tym cukry: 1,6 g Białko: 1,58 g Sól: 0,691 g Producent: Marimax Sp. z o.o. ul. Poezji 14 04-994 WarszawaDo sprawdzenia
