Płatki owsiane to uniwersalny i zdrowy składnik, który pozwala na różnorodność w kuchni oraz dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Warto uwzględnić je w codziennej diecie dla utrzymania zdrowego trybu życia.
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 600 g Składniki: płatki owsiane (bez glutenu) błyskawiczne 100%. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Polska Sposób przygotowania: płatki błyskawiczne nie wymagają gotowania. Wystarczy zalać je wrzątkiem, gorącym mlekiem lub bulionem i pozostawić na kilka minut pod przykryciem. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 1568 kJ/372 kcal Tłuszcz 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g Węglowodany 61 g - w tym cukry 0,9 g Błonnik 6,9 g Białko 12 g Sól 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 300 g Składniki: płatki owsiane (bez glutenu) błyskawiczne 100%. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Polska Sposób przygotowania: płatki błyskawiczne nie wymagają gotowania. Wystarczy zalać je wrzątkiem, gorącym mlekiem lub bulionem i pozostawić na kilka minut pod przykryciem. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 1568 kJ/372 kcal Tłuszcz 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g Węglowodany 61 g - w tym cukry 0,9 g Błonnik 6,9 g Białko 12 g Sól 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 1 kg Składniki: płatki owsiane (bez glutenu) błyskawiczne 100%. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Polska Sposób przygotowania: płatki błyskawiczne nie wymagają gotowania. Wystarczy zalać je wrzątkiem, gorącym mlekiem lub bulionem i pozostawić na kilka minut pod przykryciem. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 1568 kJ/372 kcal Tłuszcz 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g Węglowodany 61 g - w tym cukry 0,9 g Błonnik 6,9 g Białko 12 g Sól 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE JUMBO POLSKIE Masa netto: 500 g Składniki: płatki owsiane bezglutenowe 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1569 kJ/ 371 kcal Tłuszcz: 6,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,4 g Węglowodany: 66 g - w tym cukry: 1,2 g Błonnik: 11 g Białko: 13 g Sól: 0,05 g
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BEZGLUTENOWE Masa netto: 500 g Składniki: płatki owsiane 100%. Kraj pochodzenia: Ukraina Sposób użycia: płatki błyskawiczne nie wymagają gotowania. Wystarczy zalać je wrzątkiem, gorącym mlekiem lub bulionem i pozostawić na kilka minut pod przykryciem. Podaj z ulubionymi dodatkami - owocami i orzechami. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1545 kJ/ 367 kcal Tłuszcz: 6,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g Węglowodany: 61 g - w tym cukry: 1,2 g Błonnik: 9,7 g Białko: 12 g Sól: 0,02 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno
PŁATKI OWSIANE Masa netto: 1 kg Informacja dla alergików: Produkt zawiera gluten. Produkt może zawierać inne orzechy, sezam. Kraj pochodzenia: Polska Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1585 kJ/ 376 kcal Tłuszcz: 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,3 g Węglowodany: 62 g - w tym cukry: 0,9 g Białko: 12 g Sól: 0,01 g Producent: NATURALNIE ZDROWE Barbara Bućko ul. Matejki 4 05-420 JózefówDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE Masa netto: 1 kg Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1664 kJ/395 kcal Tłuszcz: 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,3 g Węglowodany: 69 g - w tym cukry: 0,9 g Błonnik: 13 g Białko: 6,9 g Sól: 0 g Producent: Balviten sp. z o.o. Al. Korfantego 191 40-153 KatowiceDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE BIO Masa netto: 3 kg Składniki: płatki owsiane górskie*. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzeszki ziemne, orzechy, nasiona sezamu, soję. Kraj pochodzenia: Ukraina Sposób użycia: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 5 minut od czasu do czasu mieszając. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1568 kJ/ 372 kcal Tłuszcz: 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone:1,3 g Węglowodany: 61 g - w tym cukry: 0,9 g Błonnik: 6,9 g Białko: 12 g Sól: 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BIO Masa netto: 1 kg Składniki: płatki owsiane błyskawiczne*. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzeszki ziemne, orzechy, nasiona sezamu, soję. Kraj pochodzenia: Ukraina Sposób użycia: Płatki błyskawiczne nie wymagają gotowania. Wystarczy zalać je wrzątkiem, gorącym mlekiem lub bulionem i pozostawić na kilka minut pod przykryciem. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1568 kJ/ 372 kcal Tłuszcz: 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone:1,3 g Węglowodany: 61 g - w tym cukry: 0,9 g Błonnik: 6,9 g Białko: 12 g Sól: 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE BIO Masa netto: 1 kg Składniki: płatki owsiane górskie*. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzeszki ziemne, orzechy, nasiona sezamu, soję. Kraj pochodzenia: Ukraina Sposób użycia: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 5 minut od czasu do czasu mieszając. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1568 kJ/ 372 kcal Tłuszcz: 7,2 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone:1,3 g Węglowodany: 61 g - w tym cukry: 0,9 g Błonnik: 6,9 g Białko: 12 g Sól: 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BIO Masa netto: 2,5 kg Składniki: Płatki owsiane*. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-03 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać zboża zawierające gluten, orzechy, nasiona sezamu. Kraj pochodzenia: Ukraina Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1567 kJ/ 372 kcal Tłuszcz: 7,1 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,3 g Węglowodany: 58 g - w tym cukry: 0 g Białko: 14 g Sól: 0,02 g Producent: BATOM PL Józef Leśniak ul. Fieldorfa Nila 17 31-209 KrakówDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BŁYSKAWICZNE Masa netto: 500 g Składniki: Płatki owsiane 100%. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1541 kJ/ 340 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 57 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 10 g Białko: 14 g Sól: 0,01 g Do sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE DROBNE BIO Masa netto: 300 g Składniki: Płatki owsiane*. * Składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: sezam, soję, orzechy. Sposób przygotowania: Zagotować szklankę wody. Do gotującej się wody wsypać pół szklanki płatków. Gotować na wolnym ogniu ok. 5 minut, od czasu do czasu mieszając. Płatki można przygotować również z mlekiem lub napojem roślinnym. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1549 kJ/ 368 kcal Tłuszcz: 7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,2 g Węglowodany: 58,7 g - w tym cukry: 0,7 g Błonnik: 10 g Białko: 12,5 g Sól: 0,02 g Producent: Merkury S.A. ul. Sejneńska 16 15-399 BiałystokDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BIO Płatki owsiane są to gniecione ziarna owsa. Stanowią one podstawę pożywnego śniadania. Doskonale smakują jako dodatek do jogurtu, mleka, owoców lub musli. Masa netto: 1 kg Składniki: Płatki owsiane ekologiczne. Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać: sezam, soję, orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1549 kJ/ 368 cal Tłuszcz: 7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,2 g Węglowodany: 58,7 g - w tym cukry: 0,7 g Białko: 12,5 g Sól: 0,02 g Producent: BioLife Sp. z o.o. ul. Miodowa 17 17-100 Bielsk PodlaskiDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BIO Ekologiczne płatki owsiane uzyskuje się z gniecionych ziaren owsa. Masa netto: 1 kg Składniki: Płatki owsiane* (bez glutenu) 100% *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Litwa Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Sposób użycia: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Płatki owsiane to doskonała propozycja na codzienne śniadanie. Najlepiej smakują z dodatkiem jogurtu, napoju zbożowego oraz z owocami. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1561 kJ/371 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 1,1 g Węglowodany: 60 g - w tym cukry: 0,8 g Białko: 13 g Sól:
PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE EKSTRA W 100% pełnoziarniste. Masa netto: 500 g Składniki: Płatki owsiane pełnoziarniste. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1513 kJ/ 359 kcal Tłuszcz: 7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,9 g Węglowodany: 54 g - w tym cukry: 1,1 g Błonnik: 12 g Białko: 14 g Sól: 0,01 g Producent: Sante A.Kowalski sp.j. ul. Jagiellońska 55a 03-301 WarszawaDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 3 kg Składniki: Płatki owsiane* (bez glutenu) 100% * składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Litwa. Sposób przygotowania: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1561 kJ/ 371 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,1 g Węglowodany: 60 g - w tym cukry: 0,8 g Białko: 13 g Sól: 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BŁYSKAWICZNE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 500 g Składniki: płatki owsiane bezglutenowe BIO 100%. Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać alergeny: orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1450 kJ/ 340 kcal Tłuszcz: 6,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 58 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 9 g Białko: 13 g Sól: 0,02 g Do sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE BEZGLUTENOWE BIO Masa netto: 500 g Składniki: płatki owsiane bezglutenowe BIO 100%. Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać alergeny: orzechy. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie zamknięte. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1450 kJ/ 340 kcal Tłuszcz: 6,5 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g Węglowodany: 58 g - w tym cukry: 1 g Błonnik: 9 g Białko: 13 g Sól: 0,02 g Do sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BIO Ekologiczne płatki owsiane uzyskuje się z gniecionych ziaren owsa. Płatki owsiane to doskonała propozycja na codzienne śniadanie. Najlepiej smakują z dodatkiem jogurtu, napoju zbożowego lub z owocami. Masa netto: 3 kg Składniki: płatki owsiane* 100% * składniki z certyfikowanej uprawy ekologicznej Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie surowców: Rolnictwo spoza UE Informacja dla alergików: Produkt może zawierać orzeszki ziemne, orzechy, sezam, soję. Kraj pochodzenia: Ukraina Sposób przygotowania: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Warunki przechowywania: Produkt należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna: 1567 kJ/ 372 kcal Tłuszcz: 7,1 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,3 g Węglowodany: 58 g - w tym cukry: 0 g Białko: 14 g Sól: 0,02 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 LesznoDo sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BIO Ekologiczne płatki owsiane uzyskuje się z gniecionych ziaren owsa. Płatki owsiane to doskonała propozycja na codzienne śniadanie. Najlepiej smakują z dodatkiem jogurtu, napoju zbożowego oraz z owocami. Masa netto: 600 g Składniki: Płatki owsiane* (bez glutenu) 100% *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Polska Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Sposób użycia: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1561 kJ/371 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 1,1 g Węglowodany: 60 g - w tym cukry: 0,8 g Białko: 13 g Sól: 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno Do sprawdzenia
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE BIO Ekologiczne płatki owsiane uzyskuje się z gniecionych ziaren owsa. Doskonała propozycja na codzienne śniadanie. Najlepiej smakują z dodatkiem jogurtu, napoju zbożowego oraz z owocami. Masa netto: 1 kg Składniki: Płatki owsiane* (bez glutenu) 100% *składniki pochodzące z upraw ekologicznych Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo UE Kraj pochodzenia: Polska Sposób użycia: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1561 kJ/ 371 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 1,1 g Węglowodany: 60 g - w tym cukry: 0,8 g Białko: 13 g Sól:
PŁATKI OWSIANE BEZGLUTENOWE Zawartość netto: 400 g Składniki: 100% bezglutenowe płatki owsiane Kraj pochodzenia: Niemcy Warunki przechowywania: Przechowywać w szczelnie zamkniętym, oryginalnym opakowaniu. Sposób użycia: Można mieszać z mlekiem, kefirem, maślanką, jogurtem. Mogą służyć do zagęszczania sosów i gulaszy. Dodawane są do niektórych rodzajów pieczywa, ciastek, ciasteczek, dietetycznych batonów oraz musli. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1380 kJ/327 kcal Tłuszcz: 4,9 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0,8 g - w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 1,8 g - w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 2,1 g Węglowodany: 62 g - w tym cukry: 1,2 g - w tym skrobia: 58 g Błonnik: 8,5 g Białko: 14 g Sól: 0,01 g Producent: Intenson Europe Sp. z.o.o Całowanie 94G 05-480 Karczew Propozycja podania: Do sprawdzenia
EKOLOGICZNE PŁATKI OWSIANE Masa netto: 1 kg Składniki: płatki owsiane* 100% * certyfikowany składnik ekologiczny Jednostka certyfikująca: PL-EKO-07 Pochodzenie składników: Rolnictwo spoza UE Kraj pochodzenia: Ukraina Informacje dla alergików: Produkt może zawierać alergeny: orzeszki ziemne, orzechy, sezam, soję. Warunki przechowywania: przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Sposób przygotowania: Płatki gotować w proporcji 1:2 (1 porcja płatków na 2 porcje wody lub mleka) na wolnym ogniu ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 1561 kJ/371 kcal Tłuszcz: 6,7 g - w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 1,1 g Węglowodany: 60 g - w tym cukry: 0,8 g Błonnik: 9,7 g Białko: 13 g Sól: 0,01 g Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś 7 05-084 Leszno Do sprawdzenia
Właściwości Płatków Owsianych
Płatki owsiane są naturalnym produktem pochodzącym z owsa, rośliny zbożowej. Charakteryzują się wysoką zawartością błonnika, białka, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Są niskokaloryczne, co sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Zastosowanie Płatków Owsianych
Płatki owsiane mają szerokie zastosowanie w kuchni. Mogą być wykorzystywane do przygotowywania owsianki, ciast, placków, a także jako składnik musli czy koktajli. Są także popularnym składnikiem ciastek i batoników musli. Płatki owsiane są elastyczne i mogą być dostosowane do różnych potraw.
Jak Jeść Płatki Owsiane
Owsianka: Gotuj płatki z mlekiem lub wodą, dodając ulubione owoce, orzechy czy miód dla smaku. Ciasta i placki: Dodaj płatki owsiane do ciasta, aby nadać mu chrupkości i zdrowego charakteru. Musli: Zmieszaj płatki owsiane z innymi składnikami musli, takimi jak orzechy, suszone owoce czy nasiona.
Wartości Odżywcze Płatków Owsianych
Płatki owsiane są bogate w:
Błonnik: Wspomaga trawienie i utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.
Białko: Budulec komórkowy oraz pomoc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Witaminy B: Wspomagają funkcje metaboliczne organizmu.
Żelazo: Istotne dla transportu tlenu we krwi.
Magnez: Wspomaga pracę mięśni i układu nerwowego.
Jak ugotować płatki owsiane?
Gotowanie płatków owsianych jest łatwe i szybkie. Oto prosty przepis na gotowanie płatków owsianych na kuchence.
W garnku podgrzej 2 filiżanki wody lub mleka (możesz użyć również roślinnego mleka, jak migdałowe, sojowe czy kokosowe). Gdy płyn zacznie się podgrzewać, dodaj 1 filiżankę płatków owsianych. Opcjonalnie, dodaj szczyptę soli, aby wzmocnić smak. Cały czas mieszaj płatki, aby uniknąć przywarcia do dna garnka. Gotuj na wolnym ogniu przez 5-10 minut, w zależności od preferowanej konsystencji. Kiedy płatki osiągną pożądany stopień gotowania, wyłącz płomień. Możesz również pozostawić płatki pod przykryciem na chwilę, aby się "odpoczęły". Dodaj ulubione dodatki, takie jak świeże owoce, orzechy, miód czy syrop klonowy, aby wzbogacić smak płatków owsianych. Podawaj ciepłe i delektuj się zdrowym śniadaniem pełnym błonnika i energii.
Czy płatki owsiane są zdrowe?
Tak, płatki owsiane są uznawane za zdrowy składnik diety i oferują szereg korzyści zdrowotnych. Oto kilka powodów, dla których płatki owsiane są uważane za zdrowe:
Błonnik: Płatki owsiane są bogate w błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny błonnik beta-glukan. Błonnik ten pomaga obniżać poziom cholesterolu, kontrolować poziom cukru we krwi i poprawiać trawienie.
Składniki odżywcze: Płatki owsiane dostarczają ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy (np. witamina B, witamina E) i minerały (np. żelazo, magnez, cynk).
Prozdrowotne substancje: Owies zawiera fitochemikalia, takie jak polifenole, które posiadają właściwości przeciwutleniające i mogą przyczynić się do ogólnego zdrowia.
Źródło energii: Płatki owsiane są bogatym źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że dostarczają długotrwałej energii bez gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Zdolność obniżania ciśnienia krwi: Regularne spożywanie płatków owsianych może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, co ma znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Wspomaganie utraty wagi: Ze względu na wysoką zawartość błonnika i zdolność do długotrwałego zaspokajania uczucia sytości, płatki owsiane mogą być pomocne w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Jednak warto pamiętać, że korzyści zdrowotne płatków owsianych zależą także od reszty diety i stylu życia. Ważne jest, aby urozmaicać swoją dietę różnymi składnikami odżywczymi i prowadzić aktywny tryb życia, aby osiągnąć pełen zakres korzyści zdrowotnych.
