Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

Primavika - Lider w Produkcji Zdrowej Żywności Wegetariańskiej i Wegańskiej

Innowacyjne Produkty Roślinne od Primavika

Primavika to renomowany producent specjalizujący się w zdrowej żywności roślinnej, dostarczający wysokiej jakości produkty wegańskie i wegetariańskie. W ofercie Primavika znajdują się pasty orzechowe, smalczyki wegetariańskie, a także różnorodne pasty roślinne, hummusy oraz pasztety warzywne.

Pasty Orzechowe i Masła od Primavika

• Pasta z orzechów laskowych, migdałów i nerkowców
• Masło orzechowe dostępne w wersji piernikowej i kakaowej
• Produkty ACTIVE dla aktywnych: pasta orzechowa z białkiem oraz pasta z orzechów Crunchy

Wegetariańskie i Wegańskie Dania na Każdą Okazję

Primavika oferuje smaczne gotowe dania, takie jak chilli sin carne, wegetariańskie bitki oraz smalczyki z grzybami. Dzięki temu możesz cieszyć się zdrowymi posiłkami bez kompromisów smakowych.

Różnorodne Hummusy i Pasztety

W ofercie Primavika znajdują się także wyśmienite warianty hummusów oraz pasztetów, takie jak hummus z suszonymi pomidorami, hummus paprykowy, a także pasztet oliwkowy i pasztet z soczewicą.

Szeroka Oferta Produktów Bezglutenowych

Primavika dba o potrzeby osób na diecie bezglutenowej, oferując szeroką gamę produktów bezglutenowych, takich jak hummus naturalny bezglutenowy i pasztet pomidorowy z cieciorką bezglutenowy.

Zdrowe Sosy i Dodatki

Nie zapominajmy o dodatkach, które podkreślają smak dań, takich jak ketchup pikantny bezglutenowy oraz sos boloński roślinny. Primavika oferuje także szeroki wybór tahini i past słonecznikowych w różnych smakach.

Certyfikowane Produkty BIO

Primavika posiada również certyfikowane produkty BIO, w tym koncentrat pomidorowy oraz buraczki tarte BIO. To doskonały wybór dla osób poszukujących ekologicznych rozwiązań.

Zakochaj się w Smaku i Jakości Primavika

Wybierając produkty Primavika, stawiasz na jakość, smak i zbilansowaną dietę. Nasze produkty idealnie wpisują się w nowoczesne trendy żywieniowe, oferując szeroką gamę opcji dla każdego fana kuchni roślinnej.