Jakie są założenia diety ketogenicznej?

Ketoza, czy też ketogeneza, to proces, w którym organizm czerpie energię z tłuszczów nagromadzonych w tkankach. Taki stan można uzyskać na kilka sposobów: krótkotrwałą głodówką, długotrwałym wysiłkiem fizycznym, a także odpowiednią dietą. Dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu węglowodanów do 5-10% dziennego spożycia, co oczywiście skutkuje wysokim deficytem kalorycznym. Tymczasem, kalorie są potrzebne naszemu organizmowi niemal w każdym zachodzącym procesie. Spora część kalorii jest przeznaczana na utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. Organizm pozbawiony węglowodanów musi znaleźć alternatywne źródło energii. Jest nim właśnie odłożona tkanka tłuszczowa, traktowana przez organizm jako zapasy.

Jakie produkty stosujemy na diecie ketogenicznej?

Proporcje przyjmowanych składników odżywczych powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Warto zatem skonsultować tą kwestię z dietetykiem. Uniwersalna zasada diety ketogenicznej zakłada proporcje: 75% tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), 20% białka oraz zaledwie 5% węglowodanów. Musimy zatem ograniczyć spożycie produktów, w których zawarte są cukry. Można spożywać owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym, nabiał, a także mięso. Cennym elementem diety ketogenicznej są ryby. W naszym sklepie internetowym znajdziesz jakościowe oleje, przekąski, a także mieszanki stworzone z myślą o diecie ketogenicznej. Dzięki nim możesz samodzielnie zrobić pieczywo, gofry lub racuchy o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego dieta ketogeniczna jest tak popularna?

Zdaniem zwolenników tej metody, dieta ketogeniczna to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się głęboko zalegających tłuszczy, a także zamkniętych w nich toksyn. Efektem jest redukcja wagi oraz smuklejsza sylwetka. Należy jednak zaznaczyć, że dieta ketogeniczna nie należy do diet łatwych. Z jednej strony nie jest tak rygorystyczna, jak typowe diety niskokaloryczne, ale z drugiej, deficyt węglowodanów często daje o sobie znać uczuciem zmęczenia i braku energii do działania. Ponadto, dieta ketogeniczna nie powinna być ciągnięta dłużej, niż kilka tygodni. Pamiętajmy, że dla zdrowia naszego organizmu najlepsza jest prawidłowo zbilansowana dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz trybu życia.

Ekologiczne produkty do diety keto w sklepie Marketbio.pl

W sklepie Marketbio.pl znajdziesz ekologiczne produkty spożywcze, które doskonale sprawdzą się w trakcie diety keto. Dużym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim mieszanki, z pomocą których można zrobić zamienniki produktów, których nie należy spożywać w trakcie tej diety, np. pieczywa. Posiadamy także liczne przekąski oraz odżywki proteinowe, które na pewno zostaną docenione przez miłośników aktywnego trybu życia. Dołóżmy do tego słodziki, czekolady czy słodkie kremy o niskiej zawartości cukru. Wybierając zakupy w sklepie Marketbio.pl możesz liczyć na bardzo bogaty wybór produktów, atrakcyjne ceny, a także ekspresową realizację zamówień.

Dieta ketogenna, czyli dieta niskowęglowodanowa

Dieta ketogeniczna znana także pod nazwą „dieta niskowęglowodanowa” zakłada wykluczenie węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami, co ma spowodować uczucie lekkości i lepsze samopoczucie. Dieta ketogenna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa tłuszcz może stanowić nawet 80 – 90 procent dostarczanej energii. Opisywaną dietę można zaliczyć do diet zdrowotnych. Znalazła ona zastosowanie między innymi w leczeniu padaczki, wspomaga także walkę z zespołem Retta, Draveta. Są też osoby, które zaliczają ją do diet odchudzających, jednak jakiś spektakularnych efektów jak przy profesjonalnej diecie do odchudzania nie ma się co spodziewać. Dieta ketogeniczna pozwala ułożyć całkiem ciekawe i smaczne menu. Nie jest także wymagającą dietą. Dieta uchodzi za bezpieczną, jednak zawsze mogą pojawić się jakieś przeciwwskazania do jej stosowania, dlatego tak jak przed każdą inną dietą tak i w tym przypadku przed wprowadzeniem jej w życie powinno się skonsultować z lekarzem, albo dietetykiem, aby wykluczyć ewentualną możliwość jakiegoś zagrożenia dla zdrowia.

Pięć Przemian

Marka Pięć Przemian została założona w 2010 roku z pasji do tworzenia smacznych i zdrowych produktów najwyższej jakości. To dynamicznie rozwijająca się firma rodzinna, która stawia na innowacje i często jest pionierem na rynku. Posiada własny zakład produkcyjny, w którym wszystkie wyroby powstają w warunkach bezglutenowych. Wiele produktów tej marki posiada certyfikaty ekologiczne, a surowce do ich produkcji pochodzą od sprawdzonych dostawców z różnych zakątków świata.

Oferta Simpatiko

Choć oferta Pięciu Przemian koncentruje się na produktach bezglutenowych, skierowana jest do wszystkich, którzy cenią sobie zdrowe i smaczne jedzenie. Marka stara się pokazać, że dieta bezglutenowa może być zarówno zdrowa, jak i różnorodna. W asortymencie dominują mieszanki do wypieków, które charakteryzują się czystym składem, doskonałym smakiem oraz łatwością w przygotowaniu. Hasło przewodnie marki brzmi: „Upiecze Ci się!”

Pięć Przemian oferuje także szeroki wybór słodyczy bez dodatku cukru, produktów przeznaczonych dla miłośników diety keto, a także bogatą gamę ekologicznych przypraw i produktów zaliczanych do kategorii superfood. Misją marki jest dostarczanie zdrowych i pysznych produktów, które spełniają najwyższe standardy jakości.

Simpatiko s.c. - Producent Żywności Bezglutenowej i Ekologicznej

Odkryj Simpatiko s.c. - lidera wśród producentów żywności bezglutenowej i ekologicznej

Simpatiko s.c. specjalizuje się w produkcji wysokiej jakości produktów bezglutenowych oraz ekologicznych, które spełniają oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. W ofercie Simpatiko znajdziesz szeroką gamę artykułów idealnych dla osób dbających o zdrowie oraz poszukujących alternatyw dla tradycyjnych wypieków i przekąsek.

Najlepsze produkty bezglutenowe od Simpatiko s.c.

• Mieszanka do Wypieku Chleba Bezglutenowa z Goji 500 g - pyszne i zdrowe pieczywo wzbogacone o jagody goji.
• Płatki z Teff Bezglutenowe 350 g - doskonałe jako dodatek do śniadań i deserów.
• Żurawina Cała Suszona z Sokiem Jabłkowym Bez Dodatku Cukru Bezglutenowa 250 g - naturalna słodycz bez dodatku cukru.
• Racuchy Owsiane Bezglutenowe 178 g - idealne rozwiązanie na szybkie śniadanie lub podwieczorek.
• Zestaw 3 x Mąka Owsiana Bezglutenowa Pełnoziarnista 500 g - odpowiednia do wszelkiego rodzaju wypieków i dań.

Produkty ekologiczne dla zdrowego stylu życia

• Kasza Gryczana Niepalona Bezglutenowa Bio 800 g - wartościowe źródło białka i błonnika.
• Słonecznik Łuskany Bezglutenowy Bio 500 g - idealny jako przekąska lub dodatek do potraw.
• Płatki Jaglane Bezglutenowe Bio 300 g - znakomita baza do pysznych śniadań.

Najpopularniejsze produkty słodzone ksylitolem

Dla osób ograniczających cukier Simpatiko oferuje szeroką gamę produktów słodzonych ksylitolem:

• Konfitura Malinowa Słodzona Ksylitolem 200 g - smaczna alternatywa dla tradycyjnych dżemów.
• Ksylitol Fiński (Cukier Brzozowy) 0,25 kg oraz Ksylitol Fiński (Cukier Brzozowy) 1 kg - doskonałe do słodzenia herbaty, kawy oraz do wypieków.