Cynk to pierwiastek śladowy, który występuje w naszym ciele. Organizm nie może sam wytwarzać cynku, więc musi go pozyskiwać z pożywieni. Znajdziemy go m.in. w czerwonym mięsie, rybach i drobiu. Cynk magazynowany jest głównie w mięśniach oraz kościach. Jest niezbędnym minerałem dla wielu funkcji i układów organizmu, w tym m.in. układu odpornościowego, gojenia ran, krzepnięcia krwi. Cynk wspomaga również prawidłowy wzrost i rozwój w okresie ciąży, dzieciństwa i dojrzewania.
L-LYSINE ZINC PICOLINATE Suplement diety Produkt wege, bezglutenowy. Zawartość netto: 45 kapsułek Składniki: chlorowodorek L-lizyny, hydroksypropylometyloceluloza – kapsułka roślinna Vcaps®Plus, pikolinian cynku, L-leucyna, błonnik akacjowy. Zalecane dzienne spożycie: 1 kapsułka. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (1 kapsułka): L-lizyna (chlorowodorek) - 380 mg Cynk (pikolinian) - 10 mg L-leucyna - 22,5 mg Błonnik z akacji - 2 mg Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym, nienasłonecznionym miejscu, w temperaturze od 5 do 25°C, w oryginalnym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Preparat polecany dla dorosłych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem produktu powinny skonsultować się z lekarzem. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Producent: LABS212 sp. z o.o. ul. H. Sienkiewicza 85/87 lok. 8 90-057 ŁódźDo sprawdzenia
MAGFUSE: MAGNEZ + CYNK Suplement diety Zawartość netto: 30 saszetek (30 x 2,62 g) Składniki: sole magnezowe kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu) standaryzowane na 15% magnezu, aromat pomarańczowy, glukonian cynku (cynk). Zalecane dzienne spożycie: 1 saszetka. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Sposób użycia: Otworzyć jedną saszetkę. Całą zawartość wsypać do szklanki i dodać 250 ml wody lub innego płynu. Dokładnie wymieszać i spożyć. Zawartość w dziennej porcji (1 saszetka): Składniki aktywne 1 saszetka RWS Cytrynian magnezu , w tym: 2500 mg - - Magnez 375 mg 100% Cynk 5 mg 50% *Referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania:Przechowuj w suchym miejscu w temperaturze 15-25°C, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Należy pamiętać, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie stosować w przypadku alergii na jakikolwiek składnik suplementu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Producent: Aura Herbals Sp. z o. o. ul. Grunwaldzka 49/2 81-754 SopotDo sprawdzenia
CARNOZINC PEPZINGI & PYLOPASS Suplement diety Kompleks karnozyny, cynku i Lactobacillus reuteri. Masa netto: 24 g (60 kapsułek) Składniki: Lactobacillus reuteri; kompleks cynku i karnozyny; kapsułka: hydroksypropylometyloceluloza, substancja wypełniająca: inulina. Zalecane dzienne spożycie: 1 kapsułka dziennie, po śniadaniu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (1 kapsułka): Skład w porcji dziennej (1 kapsułka) *RWS Kompleks cynku i karnozyny /PepZinGI/, w tym: - cynk: 22% - L-karnozyna: 78% Lactobacillus reuteri DSM 17648 /Pylopass™/ 68 mg 15 mg 53 mg 200 mg - 150% - - * Referencyjnych Wartości Spożycia Pylopass™ jest znakiem towarowym firmy Novozymes A/S, DaniaPepZinGI jest marką firmy Hamari Chemicals, Ltd. Japonia Warunki przechowywania: Przechowywać w zamkniętym opakowaniu w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na jakikolwiek składnik preparatu. Preparatu nie powinny stosować kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia. Producent: Kenay A.Grzegorek i Wspólnicy sp.j. ul. Częstochowska 25 62-800 KaliszDo sprawdzenia
WITAMINY D3 + K2 MK-7 + C + CYNK Suplement diety Źródło witaminy D3, witaminy K2, a także witaminy C oraz cynku. Masa netto: 36 g (60 kapsułek) Składniki: Kwas L-askorbinowy (witamina C), substancja wypełniająca: hydroksypropylometyloceluloza, pikolinian cynku (cynk), substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; cholekalcyferol (witamina D), menachinon-7 (witamina K) pochodzący z Bacillus subtilis natto. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby. Zalecane dzienne spożycie: Spożywać 2 kapsułki dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (2 kapsułki): Składniki aktywne Na porcję (2 kapsułki) % RWS* Witamina C 1000 mg 1250% Witamina K 100 µg 133% Witamina D 50 µg / 2000 IU 1000% Cynk 15 mg 150% *RWS - Referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze 15-25°C, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Przed zastosowaniem wskazane jest wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową. Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol). Produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży, matki karmiące. Producent: OSTROVIT SP. Z O.O. ul. Sitarska 16 18-300 Zambrów Do sprawdzenia
CYNK 3 x IMMUNITY Suplement diety Masa netto: 30,8 g (60 kapsułek) Składniki: cynk (cytrynian, pikolinian, diglicynian), inulina (korzeń cykorii), otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza. Zalecane dzienne spożycie: 1 kapsułka dziennie podczas posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (1 kapsułka): Cytrynian cynku - 15 mg-w tym cynk - 5 mg (50 %)*Pikolinian cynku - 25 mg-w tym cynk - 5 mg (50 %)*Diglicynian cynku - 18 mg-w tym cynk - 5 mg (50 %)*Inulina - 250 mg*referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Trzymać w temperaturze pokojowej. Chronić przed wilgocią oraz promieniami słonecznymi. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Producent: BIODIO LAB sp. z o.o. ul. Choroszczańska 24 15-732 BiałystokDo sprawdzenia
CYNK Suplement diety Suplement diety w postaci kropli zawierający cynk. Produkt odpowiedni dla wegan. Produkt nie zawiera substancji konserwujących, glutenu, laktozy oraz soi. Zawartość netto: 100 ml Składniki: woda demineralizowana, siarczan cynku, chlorek cynku. Zalecane dzienne spożycie: 20 kropli. Spożywać po jedzeniu, rozpuszczone w wodzie lub soku. Nie spożywać bezpośrednio. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Spożyć w ciągu 4 miesięcy od dnia otwarcia. Zawartość w dziennej porcji (20 kropli): 10 mg cynku (100% RWS*). *Referencyjna wartość spożycia. Warunki przechowywania: Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu w chłodnym i ciemnym miejscu w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Producent: Puromedica sp. z o.o. ul. Batorowska 30 62-070 DąbrowaDo sprawdzenia
WITCYNK W PŁYNIE - WITAMINA C + CYNK Suplement diety Starannie wyselekcjonowane źródło surowca. Bez substancji konserwujących. Czarna buteleczka zabezpiecza przed zniszczeniem substancji czynnych przez światło UV. Nie zawiera sztucznych barwników. Prosto od producenta z Polski. Zawartość netto: 30 ml Opakowanie zawiera 15/30 sugerowanych dziennych porcji. Składniki: Substancja wypełniająca (glicerol), woda, cynk (glukonian cynku), witamina C (kwas l-askorbinowy). Zalecane dzienne spożycie: - dorośli i młodzież powyżej 13 roku życia - 2 ml raz dziennie - dzieci od 3 do 13 roku życia - 1 ml raz dziennie. Przed spożyciem wstrząsnąć. W zestawie znajduje się miarka. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji: Składniki Ilość w zalecanej dziennej porcji w 1 ml RWS* w 2 ml RWS* Witamina C 15 mg 18,7% 30 mg 37,5% Cynk 5 mg 50% 10 mg 100% *RWS - referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w temperaturze dodatniej, poniżej 25oC. Chronić przed światłem i wilgocią. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników preparatu. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Producent: Do sprawdzenia
BIOCHELAT CYNK + MIEDŹ + MAGNEZ Suplement diety Uzupełnia niedobór cynku, miedzi i magnezu w diecie. Zawartość netto: 150 ml Składniki: Woda, Chlorek Magnezu, Regulator kwasowości- Cytrynian Potasu – E332, Glukonian Cynku, Siarczan Miedzi(II). Zalecane dzienne spożycie: 1 łyżeczka do herbaty (5 ml) na dobę. Zalecaną ilość wymieszać z ½ szklanki soku owocowego, warzywnego lub wody. Sporządzony roztwór wypić. Stosować po posiłku. Zawartość w dziennej porcji (5 ml): cynk 5 mg (50% RWS), miedź 0,5 mg (50% RWS), magnez 57 mg (15,2% RWS) RWS - Zalecane dziennie spożycie Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w lodówce. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Po otwarciu spożyć w ciągu 3 miesięcy. Nie należy przekraczać zalecanej porcji produktu do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. W utrzymaniu dobrej kondycji zdrowotnej duże znaczenie odgrywa zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Produktu nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią, jak również dzieci poniżej 3 roku życia. Producent: JIW INWEX Sp. z o. o. Al. Solidarności 34 25-323 Kielce, Polska Dystrybutor: Invex Remedies Sp. z o. o. Al. Solidarności 34 25-323 Kielce, PolskaDo sprawdzenia
CYNK 3 FORMY, MIEDŹ, EGCG I KWERCETYNA Suplement diety Starannie wyselekcjonowane źródło surowca. Nie zawiera substancji konserwujących Nie zawiera przeciwzbrylaczy. Nie zawiera sztucznych barwników (przezroczysta kapsułka). Czarna buteleczka zabezpiecza przed zniszczeniem substancji czynnych przez światło UV. Kapsułka pochodzenia roślinnego. Odpowiedni dla wegan. Masa netto: 34,7 g (60 kapsułek) Składniki: kwercetyna z perełkowca japońskiego (Sophora japonica), ekstrakt z liści zielonej herbaty (Camellia sinensis), kapsułka (substancja glazurująca hydroksypropylometyloceluloza), cynk (glukonian cynku, diglicynian cynku, cytrynian cynku), substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), miedź (diglicynian miedzi). Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 kapsułkę dziennie, po posiłku, popijając wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (1 kapsułka): Składniki Ilość w 1 kapsułce/Zalecanej dziennej porcji/ Kwercetyna z perełkowca japońskiego 300 mg Ekstrakt z liści zielonej herbaty,w tym: galusan epigallokatechiny -3 (EGCG) 115 mg57,5 mg Cynk 15 mg (150 % RWS)* Miedź 0,3 mg (30 % RWS)* *% RWS (referencyjna wartość spożycia) Warunki przechowywania: Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w suchym i chłodnym miejscu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Nie zaleca się stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników preparatu. Producent: Purelab Marek Skoczylas ul. Reformacka 6 35-026 RzeszówDo sprawdzenia
MAGNEZ, CYNK, WITAMINA B6 Suplement diety Produkt nie zawiera żadnych sztucznych dodatków takich jak konserwanty, barwniki, aromaty, wypełniacze. Masa netto: 51,426 g (60 kapsułek) Składniki: diglicynian magnezu (chelat magnezu) buforowany tlenkiem magnezu; diglicynian cynku (chelat cynku); chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6); żelatyna (składnik otoczki). Zalecane dzienne spożycie (dorośli): 1 kapsułka raz dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (1 kapsułka):, Diglicynian magnezu (buforowany tlenkiem magnezu) 800 mg - w tym magnez (jony magnezu) 160 mg (43%*) Diglicynian cynku 55 mg - w tym cynk - 15 mg (150%*) Witamina B6 - 2,1 mg (150%*) *RWS - referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią i światłem. Nie stosować u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia oraz zdrowy tryb życia. Odcień produktu może się różnić ze względu na intensywność koloru naturalnego składnika. Producent: Medica Herbs sp. z o.o. ul. Christo Botewa 2b 30-798 Kraków Do sprawdzenia
PIKOLINIAN CYNKU Suplement diety OstroVit Zinc Picolinate to suplement diety w tabletkach zawierający cynk w formie jaką jest pikolinian cynku. Masa netto: 57 g (150 tabletek) Składniki: Substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; skrobia; pikolinian cynku (cynk), substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu. Informacja dla alergików: Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby. Zalecane dzienne spożycie: Spożywać 1 porcję (1 tabletka) dziennie, po posiłku. Zawartość w dziennej porcji (1 tabletka): Składniki aktywne Na porcję % RWS* Cynk 15 mg 150% *RWS -Referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Uwagi: Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wyprodukowano dla: Ostrovit Sp. z o.o. Al. Wojska Polskiego 71 18-300 ZambrówDo sprawdzenia
MAGNEZ, CYNK I B6 MGZB ULTRA Suplement diety Uzupełnia codzienną dietę w magnez, cynk oraz witaminę B6. Masa netto: 148 g (120 tabletek) Składniki: Sole magnezowe kwasu cytrynowego (magnez), substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; skrobia, pikolinian cynku (cynk), substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6). Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby. Zalecane dzienne spożycie: spożywać 1 porcję (3 tabletki) dziennie przed snem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (3 tabletki): Składniki aktywne Na porcję % RWS* Magnez 375 mg 100 Cynk 15 mg 150 Witamina B6 2 mg 143 * RWS - Referencyjna wartość spożycia Warunki przechowywania: Przechowywać w temp. pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie powinien być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży, matki karmiące. Producent: Ostrovit sp. z o.o. ul. Sitarska 16 18-300 Zambrów Do sprawdzenia
CYNK + MAGNEZ + B6 ACTIVE Suplement diety Kompozycja biodostępnego, organicznego cynku i magnezu oraz aktywnej formy witaminy B6 w postaci pirydokasalo-5-fosforanu (P-5-P). Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników. Zawartość netto: 120 kapsułek Składniki: Magnez (sole magnezowe kwasu cytrynowego), otoczka kapsułki: żelatyna; cynk (cytrynian cynku), witamina B6 (pirydoksalo-5-fosforan). Zalecane dzienne spożycie: Spożywać 3 kapsułki dziennie w trakcie posiłku. Popić wodą (250 ml). Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zawartość w dziennej porcji (3 kapsułki): Składniki w porcji dziennej 3 kapsułki Magnez 250,00 mg (67% RWS)* Cynk 15,00 mg (150% RWS)* Witamina B6 5,60 mg (400% RWS)* *RWS – Referencyjne Wartości Spożycia Warunki przechowywania: Chronić przed światłem. Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Produkt dla dorosłych. Spożywania produktu nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Producent: Pharmovit Dystrybucja sp. z o.o. ul. Kostrogaj 9D 09-400 Płock Do sprawdzenia
ZINC - CYTRYNIAN CYNKU Suplement diety Zawiera organiczną i wysoko przyswajalną formę cynku w postaci cytrynianu cynku. Czysta forma proszku. Pojemnik z roślinnych surowców. Bez zbędnych dodatków. Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan. Masa netto: 48 g Ilość porcji w opakowaniu: 60 Składniki: inulina (korzeń cykorii), cynk (cytrynian cynku). Zalecane dzienne spożycie: 1 płaska miarka (0,8 g) 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Sposób użycia: przed spożyciem energicznie wstrząsnąć pojemnik. Wsypać 1 porcję (1 płaska miarka) do suchego naczynia. Dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożywać 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Uwaga- należy zachować kolejność przygotowania, aby dokładnie rozpuścić proszek. Porcja dzienna 0,8 g zawiera (referencyjne wartości spożycia %): Cytrynian cynku- 48 mg, - w tym cynk- 15 mg (150 %) Inulina- 752 mg Sposób przechowywania: chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po każdym spożyciu zamknąć opakowanie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych, nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Dopuszczalne zbrylenie produktu nie wpływa na jego jakość i działanie. Partie produktu mogą różnić się kolorem i zapachem. Producent: FORMEDS Sp. z o.o. ul. Grunwaldzka 184 60-166 PoznańDo sprawdzenia
Jaką funkcję spełnia cynk w organizmie?
Cynk jest ważny dla wielu funkcji organizmu, dlatego musimy dbać o jego odpowiedni poziom. Jak już wspomniano, wpływa na wiele układów i wspomaga ich działanie. Pełni funkcję odpornościową — niski poziom cynku może zwiększać ryzyko infekcji, dlatego o jego prawidłowy poziom powinniśmy zadbać szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Wspomaga leczenie biegunki — może skracać czas trwania biegunki. Jest to bardzo ważne zwłaszcza u dzieci. Przyspiesza gojenie ran — cynk odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Osoby z długotrwałymi ranami, owrzodzeniami często mają niski poziom tego pierwiastka. Wspomaga dobre widzenie — cynk zapobiega uszkodzeniom komórek siatkówki i może opóźniać proces zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem. Wspomaga płodność — badania wykazały, że osoby borykające się z bezpłodnością lub problemami w zapłodnieniu, mają niski poziom cynku. Cynk jest niezbędny dla zdrowia seksualnego, szczególnie mężczyzn. Wysusza i łagodzi trądzik — pasta cynkowa jest popularnym środkiem wysuszającym wszelkie ropne krosty i zmiany trądzikowe. Wzmacnia kości — dzięki temu odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu osteoporozy. Poprawia pracę mózgu i pamięć — badania wykazały, że osoby otrzymujące suplementy diety z cynkiem, lepiej radziły sobie z zapamiętywaniem i myśleniem.
Cynk w diecie
Szeroka gama produktów spożywczych zawiera w swoim składzie cynk. Są to głównie mięso, ryby, drób, zboża i produkty mleczne. Ilość cynku, którą organizm może wchłonąć, zależy od ilości białka w diecie, dlatego wegetarianie oraz weganie, a także osoby, które są długi czas na restrykcyjnej diecie, częściej doświadczają niedoboru cynku. Niski poziom cynku mają również osoby z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia).
Pokarmy bogate w cynku organiczny:
- owoce morza (ostrygi, homary);
- szpinak;
- fasola;
- migdały;
- kakao;
- nasiona chia;
- wołowina;
- jagnięcina;
- wieprzowina;
- drób;
- płatki śniadaniowe;
- produkty mleczne;
- warzywa strączkowe;
- ryby — flądra, sardynki, łosoś, sola;
- jaja;
- produkty pełnoziarniste.
Jakie dawki cynku powinniśmy przyjmować na co dzień?
Dzienne zapotrzebowanie na cynk zależy od wieku, a także płci. Wartości te wynoszą odpowiednio (wartości dobowe):
Dzieci
Niemowlęta — 2-3 mg
1-3 lat — 3 mg
4-8 lat — 5 mg
9-13 lat — 8 mg
Młodzież i dorośli
Mężczyźni 14 -19 lat — 11 mg
Kobiety 14-19 lat — 9 mg
Kobiety powyżej 20 roku życia — 8 mg
Kobiety w ciąży oraz karmiące — 11-13 mg
Oznaki niedoboru
Niedobór cynku jest rzadki, jednak może wystąpić u wegetarian, czy osób ciężko chorych, a także alkoholików. Do objawów niedoboru cynku zaliczamy na przykład:
- częste biegunki;
- zaburzenia nastroju;
- zmniejszony apetyt;
- zmniejszoną odporność;
- suchą skórę;
- problemy z płodnością;
- utrudnione gojenie ran;
- wypadanie włosów;
- problemy ze wzrokiem;
- problemy skórne.
Suplementy diety
Cynk jest dostępny w suplementach diety w postaci kapsułek, tabletek, maści, kremów oraz postaci płynnej. Suplementy diety zawierają kilka form cynku, w tym na przykład glukonian cynku, cytynian cynku, octan cynku. W MarketBio kupisz suplementy z cynkiem dobrej jakości. W ofercie mamy tabletki, kapsułki, tabletki do ssania, krople oraz płyn. Dobrym rozwiązaniem jest zakup cynku wraz z innym składnikiem (np. selen lub magnez).
Należy zwrócić uwagę również na to, że przyjmowanie zbyt dużej ilości cynku może prowadzić do nudności, wymiotów i biegunki, skurczów brzucha, bólu głowy oraz braku apetytu. Może również wpływać na przyswajalność magnezu czy żelaza. Dlatego należy trzymać się ilości podanych na opakowaniu przez producenta.



